[fanky girl]

كثيراً خلال اليوم او في نهايته تتعرضين للعناء والتعب والضغط العصبي،ولكن هناك مجال للهروب والتخلص من ذلك العناء حتى تستعيدي نشاطك وقوتك العقلية وتحمسك على إستقبالك للحياة وفري بعض الوقت ولو بالقليل في الاستلقاء على السرير بدون التفكير في اي شيء او التفكير في الاوقات السعيدة التي قضيتيها من قبل فسوف نقدم لكي النصائح و افكار للتخلص من التوتر التي تقيكي من إصابتك بإمراض الارهاق والتوتر مثل إرتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن. افكار للتخلص من التوتر 1-رتبي ماتريدين عمله في اجندة خاصة بإولويات اعمالك حتى تجدين الوقت المتاح لعمل كل شيء يناسب اسرخائك وراحتك. 2-استمتعي بإحلى حمام ساخن هاديء لمدة ثلث ساعة على الاقل على ضوء الشموع ورائحة الشمع الحمامي المنعش مع تدليك مناطق القدمين والعنق واليدين. (حمام فاخر بالشموع والشموع العطرية يعطيكي الانتعاش) 3-من المفضل سماع الموسيقى الهادئة التي تحبيها وقرائتك لمجلات مسلية والموضة . 4-استخدام الصابون المعطر وكريم تقشير الجلد حتى يتم تنظيف الجلد جيداً 5-اضيفي الزيوت العطرية لحمامك مثل زيت اللافندر لمزيد من الاسترخاء. 6-ضعي بعض الثلج على رأسك حتى تتخلصين من الصداع او ضعي قدميكي في ماء ساخن مع قليل من الملح. 7-استمتعي بالضوء الخافت اثناء قضاء حمامك الهاديء حتى تشعرين بالجو الشاعري المريح. 8-تدليك عضلات الوجه في صورة دائرية حتى تحصلي على إسترخاء للعضلات الوجه. تدليك الوجه كما بالشكل بطريقة بطيئة تساعد على الاسترخاء الكامل لعضلات الرأس) 9-إزالة الهالات السوداء بإستخدام ماسكات الخيار والزبادي او البطاطس لأن ذلك يعطيكي وقت للإسترخاء وفي نفس الوقت تحصلين على بشرة خالية من الهالات. 10-حاولي بقدر الامكان عدم التفكير في العمل ومشاكله فكري فقط في لحظات الاسترخاء. 11-واخيراً حافظي على الاحساس الرائع بعد الحمام بلبس ملابس مريحة ومعطرة وتفادي لبس الاحذية ذات الكعب العالي او شرب المنبهات بعد حمام الاسترخاء لعدم إضاعة مفعول الحمام السحري.