[الأميرة رودي]

عندشرائك حذاء اوجزمه مثل مايقول:يجب ان نعرف ان القدم أساس انتصاب الجسم،الذي يعتمدبكآفة أنشطته وحركاته واوزاآنه اعتمادآًأساسياًعلى القدم.الذى تعتبرركيزه له ولآله،المحركه لجميع اجزائه،والبعض يجهل من نعمة القدم،واذا اشارؤ عليه يعمل رياضه مشئ او يمارس الرياضه الدراجيه او ممارسه لعب الكوره حتى يحافظ على صحته ورشاقته وانقاص وزنه،اول مايخطر في باله شراء حذاء رخيص من سوق رخيص .ونصيحه لكم،عند شراء اى حذاء،يجب ان تكون من اماكن معتمده وماركات جيده وفي اعتقادى إن اغلى حذاء لإيتجاوزالــــــــــ100 ــــــــ ريال..ابرك لك من ان تشتري من ابو ريالين وتصبح إنسآن اعرج لإسمح الله، القدم:تعتبر ألآلآم كعب القدم من اشهر،وآكثرألآم ومشاكل القدم حيث اثبتت الدرسات ان من 1إلي25%يشتكون من هذه ألأم.نظراًاتعرض ألأربطه الموجوده تحت عظام القدم لضغطوط شديده عند المشئ.نتيجه عدم انتعال ألأحذيه المناسبه المريحه ولأنسب،وعدم استخدام ألإحذيه الطبيه الملائمه،فلذلك تخفيف كبير،آلم باطن القدم.. اثتبت:الدرسات إن ألأنسان الطبيعى يخطو!مايترواح بين خمس ألأف إلي عشره ألإف خطوه وهذه الخطوات، تمثل عبئاًكبيرآًعلى القدمين.خصوصاًإذآكان الشخص بديناُاؤ عمله يتطلب الوقوف،والمشئ لفترات طويله،مما يجعل قدميه عرضه للإام؟وآلآمراض المختلفه. معلومه يجب ان تكون في الحسبان اثناء شرآئنا للحذاء.يجب ان نعرف إن آلقدم اليمنئ تكون اكبر بقليل من القدم اليسرئ. حذاءنسائي: وصف الحذاء:يتكون الحذاء من اجزاء مختلفه وعندما يعرف المشترى او ألإخت المشتريه،مكونات الحذاء ألإساسيه للحذاء فإن ذلك يساعده!على اختيار الحذاء المناسب،له من بين ألأف،ألآنوآع المتوفره في ألإسؤاق الجزء ألإمامي يعرف باسم صندوق ألإصابع.(toebox).يجب ان يؤفر مساحه للآصابع القدم وقد يكون مربع اومستدير اؤعلى شكل مثلث،يحدد المساحه المتوفره للإصابع!والى احياناَتكون سئيه في الحذاءذئ المقدمه المثلثه،وقد يؤدى الى تشوه اصابع القدم،على المدي الطويل, نجى لآباطن القدم،يتكون من جزء داخلى(insole).وجزء خارجى(out sole)،،الخارجى هو الذى يواجه ألأرض آمأالجزء الداخلى فهو الجزءالذى يقف عليه القدم.اما بالنسبه للجزء الخلفى والسفلي من الحذاء يعتبر او يعرف بكعب الحذاء.وكلما كان هذاالكعب مرتفعاًزاد الضغط على مقدم القدم. تختلف حجم القدم اليمني على اليسرئ،عند بعض ألآشخاص يعنى مو كلهم،ولهذآيجب اخذ قياس لكل القدمين في وضعية الؤقوف؟ عادة ماتؤرم القدمان في اخر اليوم وبعد الوقوف لفترات طوويله ولهذا ينصح بشرا الحذاء في هذه الؤقت.لكئ اخذ هذاالتورم في ألإعتبارعند قياس الحذاء القياس:المناسب هو الذى يناسب القدم ألأكبروهى عادة ماتكون القدم اليمنى عند غالبية الناس،،يجب تكون مقدمه الحذاء واسعه ومريحه وان لإتسبب ضغوطآً.على ألأصابع وان لإتحشرها معآًويفضل اختيار الحذاء ذو المقدمه العريضه. يجب:المشئ على الحذاء عند تجربته لتحديد ملاءمته،،، لآتعتمد:على رقم قياس حذائك القديم اؤالسابق فقط لإن الماركات تختلف من قياس إلي اخر،،إذآكان الحذاء يشعرك بانه ضيق فلأتشتريه!!!سلامت قدميك اهم، نجد بعض ألآشخآص يقوولو لك يتوسع مع المشئ لكنه قد يؤذى قدميك. ألإشخآص الذين يعملون في ورش وفي مصانع ويكونو معرضين لسقوط اجسام ثقيله على اقدامهم؟ينصح باستخدام حذاء ذى مقدمه مدعمه بالجلدالسميك والحديد(steeltoeBoxes)..وعند العمال ينصح باستخدام الحذاء و الرقبه المعروفه بإسم(Boot).. ألآطبأءوآلمدرسون والمهندسون فالحذاءآللين المرن انسب لهم.. يجب ألإبتعاد عن الكعب العالى والمقدمه الضيقه واستبدالها بالكعب الؤاطئ! احذية الرياضين الهدف منها هو:حماية القدمين من الضغوط والمجهود!الذى تسببه ممارسه الرياضه وان تؤفر ثبات للإعب على ألأرض وبكده ينتهي تقريري عن رياضه المشي والجري أتمنى للجميع الصحه والسلامه تحيــاتي .