[سارة سرسور]

1)) قللي من الاستحمام بالماء الساخن
الاستحمام مرة واحدة في اليوم يكفي للمحافظة على النظافة لدى معظم الناس .
إذا كانت بشرتك جافة جداً كان الأفضل لكِ أن تستحم كل يوم بعد يوم .
وتذكري أنه كلما زادت مدة مكوثك في الماء زادت كمية الزيوت الواقية للبشرة التي تفقدها لذلك يجب ألا يستغرق استحمامك أكثر من 15 دقيقة واستعملي الماء الفاتر لا الماء الساخن .

2)) تجنبي استعمال الصابون الجاف القاسي على البشرة
إذا كانت بشرتك من النوع الجاف كان الأفضل لكِ استعمال كريمات التنظيف أو المنظفات الخفيفة أو جيل الاستحمام المضاف إليه مواد مرطبة وليس من الضروري أن تكون هذه كلها من الأنواع الغالية .

3)) تجنبي استعمال اللوفة
الأفضل استعمال يديكِ أو اسفنجة تنظيف خفيفة لوجهكِ بدلاً من اللوفة أو قماش التلييف مع أن اللوفة أو القماش قد تساعد على إزالة (( تقشير )) الخلايا الميتة إلا أنها تزعج البشرة شديدة الجفاف ، وبعد الاستحمام ربتي على بشرتك بالمنشفة إلى أن تكاد تجف ثم قومي فوراً بترطيبها بكريم مرطب للإبقاء على الماء داخل الخلايا السطحية .

4)) رطبي بشرتك
كريمات الترطيب تعمل بمثابة واقٍ مؤقت تتيح الوقت لخلايا البشرة لترميم نفسها .


لإشراقة وجهك دائماً وأبداً
أولاً : احرصي دائماً على غسل وجهكِ قبل النوم لإزالة المكياج وتنظيف البشرة ذاتها ، فالمكياج إذا ترك على بشرة الوجه يتسلل إلى المسام فيسدها ويحرمها من التنفس .

ثانياً : قشري بشرتكِ يومياً واستخدمي نوعاً من الكريم المعد لتقشير البشرة شرط أن يكون من النوع الرقيق لأن جلد بشرة الوجه رقيق بطبيعته .

ثالثاً : قومي بعمل ماسكات لوجهكِ بشكل منتظم ويستحسن أن تقومي بعمل ذلك يومياً إن أمكن ، وأبسط طريقة هي أن تصنعي الماسك بنفسك من الموز المهروس أو الأفوكادو أو اللبن الزبادي فهي ماسكات كلها صالحة ومفيدة .

رابعاً : احرصي دائماً على أن تضعي على بشرة وجهكِ أي مرطب ليلاً أو نهاراً بعد غسل وجهكِ قبل النوم ، واستخدمي نوعاً يحتوي على أحماض الألفا هيدروكسي alpha Hydroxy أو فيتامين أ أو ج .
كذلك في إمكانكِ أن تصنعي منها الكوكتيل المناسب لكِ ، وبعد أن تتشرب البشرة هذه المواد استخدمي كريم الترطيب ، وفي الصباح كرري هذه العملية البسيطة مرة أخرى .

خامساً : عاملي بشرة وجهكِ برقة لا تشديها بقوة لأي سبب كان والتزمي الرقة في معاملتها عند تنظيفها أو ترطيبها .
إن النعومة في التعامل مع البشرة أمر ضروري حتى لا يتضرر نسيجها فتصبح عرضة للتجاعيد .

سادساً : إذا كان ضرورياً تواجدكِ تحت أشعة الشمس القوية استخدمي الكريم الحامي أو Sun Block فهو يحمي بشرتكِ من أشعة الشمس الضارة واشربي الكثير من الماء وتناولي الكثير من الخضر والفواكه .

سابعاً : ابتعدي عن التوتر لأنه أكثر ما يؤذي بشرتكِ وصحتكِ لذلك يجب أن تقومي بعمل شيء تحبينه لكي تخففي توترك وانفعالك أي شيء مهما كان بسيطاً فهو مهم في هذه الحالة لأن بشرتكِ تظهر دائماً ما هو في داخلكِ لابد أن تعرفي طريقكِ إلى الفرح والمرح .


نصيحة أخيرة
** النوم المبكر يفيد البشرة ويحافظ على نضارتها ويقاوم الشيخوخة والتجاعيد .
** لا تغسلي وجهكِ بالماء الساخن حتى لا تصاب البشرة بالجفاف والترهل بل اغسليه بالماء الفاتر ثم اشطفيه بالبارد .