الموضوع
:
المانجو .. معشوقتي
عرض مشاركة واحدة
منذ /
09-03-2016, 04:41 PM
#
1
Eng Esraa
مراقبه سابقة
رقم العضوية :
87832
تاريخ التسجيل :
Aug 2012
الجنس : ~
بنوتة
المكان :
egypt ...mansoura
المشاركات :
11,888
الحكمة المفضلة :
Rbna by3wd ...♥♡♥
النقاط :
درجة التقييم :
306565
قوة التقييم :
154
أوسمة العضو
المانجو .. معشوقتي
المانجو فاكهة لحمية عصيرية تتعدد أنواعها وألوانها
بشكل كبير، ويعود أصلها إلى جنوب شرق آسيا
، ومنها انتشر زراعتها حتى أصبحت الآن أحد أهم الفواكه
التي يتم زراعتها في العالم. ووفقاً لتقديرات منظمة الزراعة
والغذاء للأمم المتحدة، فإن الهند هي الدولة الأولى في زراعة
المانجو حيث تنتج ما يزيد عن 16 مليون طن سنوياً، بينما
تنتتج الصين ربع هذه الكمية، فيما تأتي تايلاند في المرتبة
الثالثة وتليها باكستان ثم المكسيك واندونيسيا.
وفوائد المانجو متعددة فهي غنية بالكثير من المركبات
الغذائية الهامة، وسوف نتعرف هنا على فوائد
عصير المانجو وفائدة المانجو للجسم وفوائد المانجو
للحامل وفوائد المانجو للتخسيس واضرار المانجو.
[COLOR="Re
d"]و
المانجو هي الفاكهة الوطنية في كل من الهند و
باكستان والفلبين، بينما يعتبرونها في بنجلاديش
الشجرة الوطنية. ويستخدمها الهنود في تزيين أبواب ومداخل
المنازل أثناء الحفلات والأعراس. وكان الشاعر الهندي الشهير
"غالب" وهو شاعر من شعراء عصر إمبراطورية مغول
الهند إبان الاستعمار البريطاني مولعاً بالمانجو حتى
أنه كتب شعراً فيها. وكذلك فعل الشاعر والروائي البنغالي "طاغو
ر".
[/COLOR]
القيمة الغذائية للمانجو
ا
لسعرات الحرارية
البروتينات
الفيتامينات
المعادن
الألياف
مضادات الأكسدة
اضرار المانجو
المانجو آمنة على العموم لكن هناك بعض المشاكل
التي قد تظهر نتيجة تناول المانجو ومنها أعراض الحساسية
والإرتكاريا حيث تم تسجيل بعض هذه الحالات. ويشير
موقع ifood إلى أن المانجو يمكن أن تسبب ارتفاعاً في
سكر الدم إذا تم تناولها بكمية كبيرة حيث أنها غنية جداً
بالسكر الذي يساعد في رفع السكر بالدم خاصة المانجو
الناضجة، لذلك ينصح بتناول كميات قليلة من المانجو المتوسطة
النضج. كذلك، فإن المانجو يمكن أن تسبب الإسهال،
حيث تحتوي الثمرة على نحو 3 جرامات من الألياف
، ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الألياف يمكن أن يسبب
الإسهال ومشاكل في الهضم. أيضاً، فإن تناول المانجو
بكثرة يزيد من الوزن حيث تحتوي على سعرات حرارية كبيرة آتية من السكر.
Eng Esraa
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى Eng Esraa
البحث عن كل مشاركات Eng Esraa