[اسلام طارق]

يحب الأطفال اللعب تحت الشمس في الصيف , و يمكن بإجراءات بسيطة وقاية الطفل من بعض المشاكل التي قد تحدث عند تعرض الطفل لأشعة الشمس .
يكون للوقاية من أشعة الشمس دوراً هاماً فيما يخص الأطفال , و ذلك بسبب ارتفاع نسبة الماء في جسم الطفل مقارنةً بالكبار .
و يجب اتخاذ الاحتياطيات التالية لتجنب أذيات الحر و ضربة الشمس :

- تجنب القيام يتمارين مجهدة في الجو الحار .

- ارتداء الملابس الخفيفة و الفضفاضة في الجو الحار و الرطب و يفضل القطنية منها لأنها تسمح بالتهوية و خروج العرق .

- تناول السوائل و العصير المضاف اليها القليل من الأملاح و المعادن كعصير البندورة و الاستمرار بالشرب حتى بعد زوال العطش .

- اذا كان لا يمكن تجنب الجهد خلال الجو الحار فلابد من شرب الكثير من السوائل و ترطيب الجلد بالماء العادي (و ليس البارد جداً).

- عند العمل و اللعب خارج المنزل يجب إضافة القليل من الملح للسوائل المأخوذة .

- تجنب ترك الطفل في الأماكن الضيقة و المحصورة و غير المهواة , كالسيارة في فصل الصيف .