 منذ /09-28-2016, 10:43 PM
|
#1 |
عضو سوبر
|  التونة بالخضار للريجيم (تابع مسابقه مطبخك معانا )
التونة بالخضار للريجيم
 المقادير :
3 حبات خيار
3 حبات طماطم
1/2 حبة بصلة
2 حبة فلفل رومي أخضر
2 حبة جزر
1/2 حزمة بقدونس
علبة تونة كبيرة
علبة زبادي
الطريقه :
1- اغسلي الخضروات جيدا ونشفيها ثم قطعي الخضراوات جميعا مربعات صغيرة
وافرمي البصلة فرم ناعم افرمي البقدونس ناعم واخلطيهم جميعآ مع بعض .
2- ضعي الزبادي فوق السلطة ثم نضع التونة وقدميها
وبالهنا والشفا .
|
|
|
|  |