الموضوع
:
الوقت المناسب لتناول الحلويات والفواكه والسلطة
عرض مشاركة واحدة
منذ /
06-05-2018, 09:47 AM
#
1
دولة الرئيس (حرامى الاعضاء)
موقوف
رقم العضوية :
102783
تاريخ التسجيل :
Aug 2017
الجنس : ~
رجل
المشاركات :
1,759
النقاط :
درجة التقييم :
50
قوة التقييم :
0
أوسمة العضو
الوقت المناسب لتناول الحلويات والفواكه والسلطة
يذكر اختصاصي التغذية علي الحداد من كتاب «الحلقة المفقودة في نزول الوزن» الى انه يفضل تناول السلطات قبل أو أثناء الوجبات، لانها تعد وجبة مكملة لوجبتك الرئيسية وتمدك بالفيتامينات والمعادن، وكذلك الأمر بالنسبة للفواكه التي تشعرك بالشبع أيضا.
أما عن الشوكولاتة فيقول: ليس لها وقت معين ولكن يفضل عدم تناولها قبل النوم مباشرة لانها تمد الجسم بطاقة تسمى طاقة تفجيرية، وإذا لم تستهلك فإنها تخزن بالجسم على هيئة دهون.
ويؤكد الحداد وجود فروقات بين الشوكولاتة العادية والبروتين بار بطعم الشوكولاتة، لافتا إلى أنه يمكن تناول البار قبل النوم لان نسبة السكر فيه اقل من 5غ ونسبة البروتين تتعدى 18غ.
دولة الرئيس (حرامى الاعضاء)
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات دولة الرئيس (حرامى الاعضاء)