الصراحه ما بعرف شو بدي احكي
بس جربي زيت السمسم بيقولوا انه بيسمن والطحينه بعد
ليه ما تاكلي زياده من الخبز الخبز يسمن
علشان نسمن ... هذي نصايـحي :
1 ،، لازم أي شي تآكلينه مو تتشرطين
2 ،، لازم تآكلين أكثر من 3 وجبات باليوم
3 ،، الحلى يوميا سواءا حلى قهوه ، كيك ، تشوكيلت ، آيس كريم ، عسل
4 ،، لايروح يومك بدون معجنات مع الشاي تراها تتفخ
5 ،، تسلّي بشيبس تحبيه وعصير أو سفن آب أو بيره نكهات أو كولا ما أنصح بالبيبسي ومشروبات الطاقه
6 ،، تنقرشي بمكسرات متى مابغيتي
7 ،، شـهّـي نفسك انتي بالأكل ، تـــلــذذي فيه ، اعــشــقـي الوجبه اللي تآكلينه وبإذن الله ماراح توقفين منها إلا إذا خلاص ماعاد فيك تتنفسين ...
عدة نـــــظـــام النادي الضروريه :
1 ،، خلطة المكسرات وهي عباره عن
[ علبة حلاوه طحينيه بالمكسرات مفتته ، كوب حلبه مطحونه ، كوب ماش مطحون ، كوب فستق مطحون ، كوب لوز مطحون ، كوب كاجو مطحون ، ملعقتين كبار خميره فوريه ، نص كوب سكر ] .. [ تخلطينهم كلهم مع بعض وتحفظينهم ببرطمانات زجاج و بالثلاجه ] .. [ تآخذين منها ملعقه كبيره مع كوب حليب كامل الدسم و ملعقة كاكاو مرتين باليوم ]
2 ،، حبوب فيتامينات سترس تاب توخذ ثلاث مرات بعد كل وجبه .... مفيده جداً و (( تفتح الشهيه )) كثير يمدحونه لفتح الشهيه أنا أعرف وحده قريبه لي ماشاء الله تبارك الله زادت حيل والسبب هالحبوب و فيها فيتامينات كثييييييره تعوضنا عن الفواكه والخضار ، بـ14 ريال
نـــــظـــام النادي :
1 ،، أول ماتصحين من النوم تشربين لك كاس مويه << جداً مفيده هالحركه
2 ،، تفطرين اللي نفسك فيه ( مانتشرط ) مع كوب حليب كامل الدسم مضاف له خلطة المكسرات ثم حبة سترس تاب
3 ،، تغدي اللي نفسك فيه بس كثري ونوعي مع كاس لبن ثم حبة سترس تاب
4 ،، تسوين قهوه وشاي أو اللي نفسك فيه مع حلى و معجنات وتمتعي
5 ،، تعشي اللي نفسك فيه بس كثري ونوعي ثم حبة سترس تاب
6 ،، عندك من بعد العَشاء بفتره ليييييين حزة نومك كلي اللي تشتهينه كيك ، آيس كريم ، شبيس ، تشوكليت ، مكسرات ، اندومي ، رز ، بطاطس ، شوربه << برااااااحتك بس كلي كلي كلي لا توقفين ،، ولاتنسين تشربين كوب حليب كامل الدسم مضاف له خلطة المكسرات