علاج حالات الامساك المصاحبه للصيام فى رمضان

[أنثـے مًنْ الّخٍـْيـِالْ→♀]

العلاج الفعال لحالات الإمساك هو
- ممارسة التمارين الرياضية و خاصة تمرين الجلوس و الوقوف مع السرعة و تمرين الجري المعدل كما أنه وجد بالدراسة و الأبحاث أن كثرة الصلاة تساعد فى الهضم الجيد لما لها من حركه سواء بالجلوس أو الوقوف كذلك لما لها من إضفاء راحة نفسيه ربانيه للمصلى لذلك ينبغى عدم ترك صلاة التراويح فى رمضان .

إتباع نظام غذائي سليم عن طريق عدم التناول السريع للوجبات و مضغ الأكل جيدا .

محتوى مخفي

يجب عليك الرد لرؤية النص المخفي

كما يفضل عدم شرب الشاي و القهوة لأنها تحتوى على مواد تانينيه قابضه تسبب الإمساك.

عدم الجلوس الطويل المتواصل فى و ضع ثابت مثل الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترة أكثر من 3 ساعات.

الإكثار من تناول الخضروات و الفاكهة حيث أنها تحتوى على ألياف غذائيه غير مهضومه تتجمع فى الامعاء الغليظه يكون لها فوائد كثيره نذكر منها انها تقى من سرطان القولون و تقلل من نسبة الكوليسترول السىء كما انها تكون كتله برازيه ناعمه يسهل انزلاقها و التخلص منها .

يمكن التقليل من أكل اللحوم و الأرز لأنها أطعمه لا تحتوى على الياف و تنتج كميه قليله من الفضلات.

و فى الختام لهذا المقال أحب أن أذكر طريقه فعاله و بسيطه و يمكن اجرائها اقدمها هديه لقارىء المقاله وهى

محتوى مخفي

يجب عليك الرد لرؤية النص المخفي

وأتمنى للجميع دوام العافية و الشفاء العاجل

[♥Donya♥]

تسلم ايدك ياقمر
مشكوره
اختك فيولا

[yara5]

ميرسي جدااااااااااااا معلومات جميله

[ڪــــبرياء الروح]

يسلمووووووووووووو