حتى لا تشعرى بالملل

[Lambeka]

حتى لا تشعرى بالملل







"أشعر بالملل الشديد"... من منا لم يقل هذه الجملة في وقت من الأوقات، فالملل حالة شعورية تصيب الفرد عندما لا يجد أمامه ما يفعله، ومن ثم تنشأ مضيعة الوقت. فلحظات الملل التي نمر بها يمكن استغلالها جيدا فقط إذا توفرت لدينا الرغبة في ذلك.
ضع لديك مجموعة أهداف طويلة المدى وأخرى قصيرة المدى، واحرص على تنفيذها بانتظام وفي فترة زمنية محددة، ويمكنك استغلال الأهداف قصيرة المدى في القضاء على لحظات الملل.
احرص يوميا على النوم 8 ساعات ليلا وفقا لنصائح الأطباء، حيث الشعور بالإرهاق يساعد على زيادة الملل والإحباط، فكلما أخذت قسطا وافيا من النوم، كلما شعرت بطاقة إيجابية تمكنك من تنظيم وقتك جيدا وبالتالي عدم وجود فائض وقت لا يصلح لشيء سوى الملل.
أوجد لنفسك ما يملأ وقتك، فممارسة التمرينات الرياضية والمشي وربما الرقص تحسن الحالة النفسية بشكل كبير، وهناك بعض الأنشطة الأخرى كالقراءة وللنساء الطهو والتريكو والكروشيه، كما يمكنك تخصيص مدة زمنية محددة يوميا لقراءة وحفظ القرآن الكريم.
استغل أوقات فراغك في تنمية نفسك ودراستك سواء بالكورسات العادية أو حتى من خلال الإنترنت.
وكما تتصدق بمالك وملابسك للمحتاجين، يمكنك أيضا التصدق بوقتك فهناك من يحتاجه من أقاربك وكبار السن واليتامى والمرضى الذين يشعرون بالوحدة

بس ياترى حد هيعمل كدا ^^

[coralin]

اه
انا ماشية تقريبا على نص الجدول
وان شاء الله هكملة
شكرا

[Lambeka]

coralin

ميرسي يآآ سويتى>> نورتى آآلتوبيكـ^^

[special girl]

~ الســلامــ علــيكمـــ ~

مفيده جدا النصائح ان شاء الله تفيدنا يا بسنت،،

تسلمي على المجهود(:

[عاشقة الهدوء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمى ياقمر على الموضوع قيم جدا

دووول بقه الناس الى عندهم ملل امال أنا طول النهار شغل

مفيش الا بليل بس الى فاضيه شويه هههههه

تسلمى ياقمرايه موفقه

[Lambeka]

اقتباسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة speciel girl~ الســلامــ علــيكمـــ ~

مفيده جدا النصائح ان شاء الله تفيدنا يا بسنت،،

تسلمي على المجهود(:

وعليكم السلام
سارة >>حبيبه قلبى
منورة يا حوبى

[Lambeka]

اقتباسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الهدوءالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمى ياقمر على الموضوع قيم جدا

دووول بقه الناس الى عندهم ملل امال أنا طول النهار شغل

مفيش الا بليل بس الى فاضيه شويه هههههه

تسلمى ياقمرايه موفقه


ههههه
ايوة كده >> متضيعيش وقت
منوره

[DR.SMA]

يسلمو يا قمر

منكم نستفيد ^^

بس فعلا كلامك جميل

خالص ودي ,,

[Dr.nour]

شكرا ع المجهود القيم

تسلم الايآدى ,,

[Lambeka]

سما-نور
ثانكس ليكوا يا حبايبي
نورتونى