رجيم التمر واللبن

[Silver Flower]

السسس ـلآآآآم علييييي ـكم
كيييي ـفكم بن ـآآآآت؟!

ندخل فالموض ـووع على طووول





رجيييم انا شخصييييييييييييآ مجررربته




اول شي بقولكم القصه < مطوووله الاخ ـت








يسلمكم ربي ,, صديقتي كآنت مسويه رجيم التمر واللبن ,, والزبآدي وهي مآشآء الله مليآنه شوي وانا كنت أخفف من الأكل تقريبا وزني كآن 74 وصرت 65 < لمن استعملت هذا الرجيم


المهم ,, أمي رآحت في يوم من الايآم زيآره لهم ,, ومشآآآء الله امي انجنت ع البنت تقوووول وين اختفيتي بسسسم الله علييييها ,, قالت انا اسوي رجيم التمر واللبن [ويوم بالسبوع يصير يوم مفتوح تاكل اللي تبي] وطبعآ اختكم فالله اللي هي انا > سويته من بكرآ واسسستمريت عليه من بدآآية العطله الى قبل رمضآن فيوم ونقصت 10كيلو< بتنصدمون انو مانقصت واجد تدرون ليه ! لاني ماكنت اخلي يوم مفتوح فالاسبوع كنت اقول بيني وبين نفسي اخاف اسمن بس نصيحه مني لكم انكم تخلون يوم مفتوح بالاسبوع واصلا الرجيم كذا لازم بس ان شاء الله برجع للرجيم مره الثانيه لاني جررربت كذآ رجيييم وصدق اني نحفففت بسس اذا تركته ارجع بس ان شاء الله الله يقدرررني وماا أتتتتتتتركه ابد ابد



وانصحكم بعد مرور اسبوعين من الرجيم تعملون رياضة البطن ,, وتمشون ,, وجهآز السيكل > لأردآف< انا عندي هذا الجهاز ومررررررررررررره اسسستفدت منه


ندخل فالرجيم


وهو سلمكم الله


21 تمره فاليييي ـوم ,, تقسمينهآ الى : 7 تمرآت+زبآدي قليل الدسم [فطور] 7 تمرآت + زبآدي ايضآ قليل الدسم [غدآء] 7تمرآت + زبآدي قليل الدسم [ عشآآآآء]



ترى الروووب مرره ينحححف صرآحه أنا عشششششش ـقي روب [ندى]


بسسسس هآآآآآآآآآآآآآه فييي نقطه مهمممممممممممممممممممه جددددددددددددددددآآآآ


انكم تكثروووووون من شرررب الموووووووويآآآآ ,, يعني تاخذون لكم 18 كاس ع الاقل فاليوم ومويا دافيه لان المويا الباااااااارده < تسممن على فكره



ويآبنآت ترى انا صرآحه أحيانا موو شرط اني اكل سبعه تمرات فالغدا او فالفطور لان اكون شبعانه فأخليهم اي وقت أجوع بس المهم اني أوصل 21 تمره


بسس صراحه انا عندي الرطب احسسن اييه صح وبعد نسيت لا اقوولكم ترى القهوه والشآآآهي [بدون سكر] عااادي تشربونه < ادمنت انا فالقهوه

آآآآآآـسفـــه على الإطآآله
ووووو سسس ـلآلآلآلآمتتتتكــم