البطاطس تزيد الوزن . والمكسرات تحافظ على النحافة

[عاشقة ذكر الله]

أظهرت دراسة أميركية جديدة أن البطاطس وخصوصاً المقلية منها تزيد الوزن، فيما تحافظ المكسّرات واللبن

على نحافتنا.

وذكرت صحيفة "واشنطن بوست" أن باحثين في جامعة "هارفارد للصحة العامة وجدوا أن تناول البطاطس

المقلية أو شرائح البطاطس يومياً من شأنه أن يزيد الوزن 0.4 كيلوغراماً على مدى 4 سنوات، ولم يكن مفاجئا

للباحثين أن المقلية منها والشرائح هي الأكثر إكساباً للوزن.

ووجد العلماء أن البطاطس المسلوقة والمشوية أيضاً تزيد الوزن بشكل غير متوقع ربما بسبب تأثيرها على

هرمون "الإنسولين".

ولم يكن مفاجئا للعلماء أن الفاكهة والخضار تمنع زيادة ما يقارب 0.2 كيلوغراماً على الوزن، إلا أن اللافت كان أن

تناول المزيد من المكسرات يمنع زيادة أكثر من 0.2 كيلوغراماً على الوزن.

والمفاجأة الأكبر كانت أن اللبن يمنع زيادة الوزن 0.4 كيلوغراماً على مدى 4 سنوات.

وقد توصل الباحثون لنتائجهم بعد تحليلهم لبيانات شملت 120877 امرأة ورجلاً أميركياً، حيث فصل المشاركون

فيها طرق أكلهم وتمارينهم الرياضية وعادات أخرى.

وتابع الباحثون أوضاع المشاركين لمدة 4 سنوات.

وتبيّن أيضاً أن أساليب العيش مهمة أيضاً بالنسبة للوزن، إذ أن من يمارسون الرياضة زادوا قرابة 0.9 كيلوغراماً

أقل ممن لا ينشطون فيزيائياً.

وظهر أن من ينامون أقل من 6 ساعات ليلاً، أو أكثر من 8 ساعات، كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن.

وتبيّن أن لمشاهدة التلفاز أيضاً دوراً في ما يخص الوزن، إذ أن كل ساعة إضافية يومياً من المشاهدة لها تأثير

إضافي على زيادة الوزن.

[حب مهزوز]

جزاك الله خيراً علي ما قدمت

[Silver Flower]

شكرا للافاده القيمه

[حافظة القرآن]

شكرا على الموضوع القيم

[я e e м]

ثــااانـــكــسـ عـ الـــمعــلومــاتــ والإفـــادهـ

[ساحر الأحزان]

حقيقة هى لا غناء عنها للكثير

فهى طعام للجميع

للغنى وللفقير

توضيح قيم منك

دمتى بكل خير

[عاشقة ذكر الله]

مروركم نورنى وأسعدنى

[falta tanto amor]

شكرا يا قمراية معلوملات مفيدة جداااا

[عاشقة ذكر الله]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة falta tanto amor

	شكرا يا قمراية معلوملات مفيدة جداااا

اسعدنى مرورك يا قمر