ما هي أسباب حدوث حرقة المعدة وكيف نقلل من حدوثها؟

[ابو رامى]

الحرقة هي عبارة عن إحساس بالحرقة في الصدر والحموضة مع طعم مر في الحلق والفم وهذا الإحساس قد يدوم بضع دقائق أو بضع ساعات.ويمكن لبعض التصرفات الخاطئة مثل الإفراط في تناول الطعام(المقلية)، الانحناء والاستلقاء في حالة الحمل، ارتداء الملابس الضيقة التي تضغط على المعدة، أو التوتر أن يسبب حالات متفاوتة من الحرقة.

العوامل الأخرى التي تسبب تفاقم مشكلة الحرقة:

· التدخين.

· تناول القهوة (حتى منزوعة الكافيين) والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

· تناول الكحول.

· زيادة الوزن.

· تناول الحمضيات والبندورة ومنتجات البندورة.

· تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالبهارات (كاري، فلفل أسود).

· تناول الأسبرين وبعض أنواع الأدوية.

نصائح للوقاية من الحرقة:

1. التوقف عن التدخين.

2. خسارة الوزن الزائد.

3. رفع الرأس عند النوم اعلى من المعدة.

4. تناول الطعام قبل 2-3 ساعات من الاستلقاء، ولا تستلق مباشرة بعد الطعام.

5. تقليل الأطعمة الدهنية وتناول وجبات غنية بالبروتين.

6. تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم ولا تكثر من الطعام.

7. تجنب الملابس الضيقة والأحزمة.

8. تجنب الأطعمة والممارسات التي تسبب الحرقة.

9. تناول السوائل بين الوجبات وليس معها.

10. تناول بعض المشروبات قد يخفف من المشكلة مثل النعناع، الهال، الشومر، البابونج

[Dr.nour]

دوآم التميـــز يابو رآمى ,,
معلومــآت قيمه ,

[نـــواف]

معلومات صحيه قيمه ومهمه
سلمت آانآأملك على الافاده
لك مني كل آألود وآألتــقديــر,,

[همسه الجوارح]

طرح مميز فى انتظار المزيد تحياتى لقلمك

[۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩]

تسلم اخي الكريم بجد مجهود
عالي منك ومعلومات قيمه جدااا
تمنياتي باان الجميع يستفيد
جزااك الله كل خير اخي رامي