الديتوكس حمية للتخلص من السموم

[Silver Flower]

حمية الديتوكس Detox هي حمية جيدة تساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه، وأفضل طريقة لتطبيق حمية الديتوكس هي بتخصيص يومين أو ثلاثة فقط نتوقف فيها عن تناول الأنواع المختلفة من المأكولات المصنعة واللحوم والشوكولاتة وأيضاً الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة ونكتفي بقدرٍ كبيرٍ من الماء والخضار والفاكهة الطازجة فقط.
خطوات حمية الديتوكس Detox ؟
• اختار يوماً أو أكثر لا تكون فيه مدعو للغداء أو العشاء.
• حاول التخلص من المأكولات التي يمكن أن تغريك فلا تستطيع مقاومتها مثل الشوكولاته والبسكويت وغيرها قبل أن تبدأ بحمية الديتوكس.
• اشتر كل ما تحتاج للحمية قبل البدء فيها.
• تذكر أن تزود نفسك ببعض الكتب المفيدة كي تجد ما تلهي فيه نفسك أثناء هذه الفترة.
• قلل من تناول المأكولات المصنعة والقهوة والشاي واكثر من تناول الفاكهة والخضار أثناء الحمية.
نظام اليوم الواحد لحمية الديتوكس Detox :
- في الصباح: اشرب كأساً من الماء الفاتر مع عصير نصف ليمونة.
- الإفطار: تناول فواكه مبشورة ( التفاح- العنب – الكيوي- المانجو- الخوخ- الكمثرى- الفراولة).
- قبل الغداء: اشرب كأساً من النعناع أو البابونج أو عصير الفواكه الطازجة.
- أما الغداء: تناول طبقاً من السلطة الطازجة مع إضافة القليل من عصير الليمون وبعض الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو غيره حسب اختيارك.
- في العشاء: سلطة خضار وسلطة فواكه.
- قبل النوم : كأس من البابونج أو النعناع الطازج.