..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
ساحر الاحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع شاعر الحب الحزين
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : إيلاانا - مشاركات : 4 -
مآآشي ي زمن
الكاتـب : نو تعارف - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 1 -
بلا إستئذان .. قلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 2 -
بكامل قوايا العقلية
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
ولعت في العيال
الكاتـب : ~♥ Queen sozan♥~ - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع اميره ميرو
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : نغم الشام بعد المغيب.. - مشاركات : 9 -
كل سنه وانتي معايا
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ~♥ Queen sozan♥~ - مشاركات : 5 -
اتأخرتي جداً
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
بقيت بغير عنواني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 6 -
امي حُبًّا خَالِدًا
الكاتـب : حسن الذاكي - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 2 -
البال مش رايق
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
عابرpasserbyسبيل اهلا بيك في المنتدي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 13 -

الإهداءات


اغذيه لتقويه الذاكرة تابع (للمسابقة الكبري للاقسام)

صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /02-08-2012, 05:17 PM   #1

مشرفة سابقة

♡ God with me → ^_^

 

 رقم العضوية : 77047
 تاريخ التسجيل : Nov 2011
 العمر : 26
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مصر
 المشاركات : 7,961
 الحكمة المفضلة : كن لي غريبا فالاحبه يرحلون ودائما الاقربون اولي,, حتي بالجروح :(
 النقاط : YOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond reputeYOo YA has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 274176
 قوة التقييم : 138

YOo YA غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

وسام التفاعل والنشاط للمشرف اكتوبر2016 وسام مسابقة قصة عشق مركز ثالث وسام مسابقة فارس الكلمة مركز ثانى 279 257 180 101 76 

Post اغذيه لتقويه الذاكرة تابع (للمسابقة الكبري للاقسام)

أغذية لتقوية الذاكرة

هناك بعض الأغذية و أساليب الحياة التي من شأنها أن تساعدنا على
التمتع بذاكرة جيدة والحفاظ عليها بل وشحنها وتنشيطها وفيما يلي عرض
لأهم هذه
الأساليب:
اللوز و الزبيب مواد مهمة لخلايا الذاكرة: إن ذاكرتنا عبارة عن آلاف من
الخلايا العصبية التي تعتمد في إحتفاظها بالمعلومة ثم تتذكرها على
مجموعة من
ال ناقلات العصبية والكيميائية، لذا فهي بحاجة إلى مواد
خاصة تساعدها على إتمام
عملياتها الحيوية وتجديد نشاطها، كما أنها بحاجة إلى .....
كميات وافرة من تلك الناقلات لتستطيع أن تحتفظ بالمعلومة بشكل جيدو
أن تتذكرها عند الحاجة، ومن تلك المواد المهمة لخلايا الذاكرة (حامض
أوميجا3) وهو
حمض دهني يدخل في تركيب خلايا المخ ،أثبتت الأبحاث أن
نقصه يؤدي إلى الإصابة بمرض
الخرف (الزهايمر) وهو متوفر بشكل جيد في
الأسماك و الأطعمة البحرية و بذر الكتان
ونستطيع تناوله في حبات زيت السمك،
كما أن هناك مادة تدعى (كولين) وهي من مشتقات
فيتامين ب وهي مادة مهمة
جداً لعملية التذكر فهي تعمل كوسيط لنقل المعلومات بين
خلايا الدماغ وهي
موجودة بالخضار و الحبوب بكثرة
.

ومن المواد المهمة أيضالخلايا الذاكرة فيتامين (هـ E ) وهو موجود
بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون وفيتامين
(جc ) وهو موجود بالحمضيات
و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل بأشكاله، وهذان
الفيتامينات هما
مضادان للتأكسد واللذان يحافظان على خلايا الذاكرة من التلف، كذلك
فإن
تناولنا لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد)
يضاعف
من قدرة التذكر لدينا أربعة أضعاف القدرة العادية.

وعلى سبيل المثال فإنبمقدور خليط من حبيبات الزبيب واللوز أن تخفف من
مشكلة النسيان لدى الكثيرين؛ فهما
المركبان الأكثر قدرة على تنشيط خلايا
الذاكرة حتى الأن، وإذا كانت الذاكرة تحتاج
إلى جميع المواد بنسب متفاوتة
إلا أنها لا تستغني أبداً عن الثلاثي (الماء
والأكسجين وسكر الجلوكوز)
فالماء يشكل أكثر من 80% من أجسامنا، ونلاحظ أن الذين يقل
شربهم
للماء في الصحراء أول ما يعانون منه تشوش أذهانهم ورؤيتهم لأشياء لا
وجود
لها، أما الأكسجين فيكفيك أن تعرف أن خلايا دماغك تموت كلياً إذا
إنقطع عنها
الأكسجين لأكثر من خمس دقائق،

وبالنسبة لسكر الجلوكوز فهو المصدر الأساسيلطاقة الدماغ ويوجد بشكله
المبسط في جميع أنواع الفواكه. و أيضاً يوجد دراسات حديثة
تؤكد على أن
الطعام الغني بالكولسترول مفيد جداً للدماغ و للذكاء والذاكرة و أغنى
الأطعمة بالكولسترول هو صفار البيض و يقال أنه ما إذا أطعم الطفل في
سنوات عمره
الأولى البيض و الأكلات البحرية الغنية بأوميجا 3 و الزبيب
و الجوز و زيت الزيتون
يكون أذكى من غيره أي أن هذه الأطعمة
لها القدرة على زيادة الذكاء
.

النوم العميق مفيد للذاكرة:
أكد العلماء أهمية النومالعميق في شحن الذاكرة ودعم القدرة على تعلم
اللغات، وقدم باحثون بجامعة شيكاغو
دليلاً يبين أن نشاط الدماغ أثناء
النوم يعزز من قدرات ومستويات التعلم
.
و إنللنوم تأثيرين إثنين على الأقل على التعلم، فهو يقوي الذاكرة ويحميها
من التشويش أو
التآكل، و كما يبدو أن النوم ينعش أو يستعيد الذكريات القديمة .
الشاي يفيد الذاكرة:
إن شرب بضعة أكواب من الشاييومياً يحسّن الذاكرة وينشط الذهن،
هذا ما أكده العلماء في
بريطانيا.
الرياضة:
إن الرياضة تصفي الذهن و العقل وتنقي الجسم من السموم و أيضاً
تزيد كمية الأكسجين الواصل إلى خلايا الجسم و من
ضمنها طبعاً خلايا الدماغ.
الشوكلاته والحلويات:

الشوكلاته و الحلويات أيضاً تحسن الأداء العقلي و تحسنالذاكرة إذا
أخذت بكميات معقولة و متوازنة
.

وجبةالإفطار:
وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم حيث أن الجسم يكون لهفترة و
هو نائم يعني بدون تغذية، فما أن يأخذ وجبة الإفطار حتى يبدأ
الجسم بالنشاط
الجسدي و العقلي.

السمنة تؤثر سلباً على الذاكرة:
إنالإفراط في تناول الدهون و النشويات يؤدي بدوره إلى إرتفاع الدهنيات
في الدم أو إلى
تضيق الشرايين وهذا بدوره يعيق حركة الدم في الشراين
فبالتالي تقل التغذية للدماغ و
بالتالي تضعف الذاكرة










  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-08-2012, 11:04 PM   #2

حـكايـه حـياه

 

 رقم العضوية : 50632
 تاريخ التسجيل : Jun 2010
 الجنس : ~ رجل
 المكان : مصر حبيبتي
 المشاركات : 61,654
 الحكمة المفضلة : ان فعلت شىء يسعد غيرك فلا تحزن ولا تنتظر المقابل لصنعك
 النقاط : ساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2402996
 قوة التقييم : 1202

ساحر الأحزان غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

مسابقه الحج تالت تكريم من دمعه حائره والاعضاء 16 137 73 مسابقه القلم المميز 16 وسام التوقع الصحيح للتصفيات النهائية لشخصية العام  وسام التوقع الصحيح لـ تصفيات شخصية العام2015 وسام الاحساس الصادق فورم جود تالنت موسم رابع 

افتراضي

جميل تلك النصائح منك

فى تقوية الذاكرة

تلك الشىء الهام

الملىء بالاحداث

اشكر لكى جميل اختيارك

واتمنى لكى دوام التوفيق







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-11-2012, 09:45 PM   #3

مشرفة قسم التنمية البشرية سابقاً

Ultimate aşk

 

 رقم العضوية : 51530
 تاريخ التسجيل : Jul 2010
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : يمين فى شمال فى يمين تانى بحوده .
 المشاركات : 13,921
 الحكمة المفضلة : ربما منعك ليعطيك فتوكل على الحى الذى لايموت .
 النقاط : Mind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 650929
 قوة التقييم : 326

Mind language غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

وسام مسابقة افضل تصميم مركز ثانى وسام النشاط الاشرافي لشهر اغسطس2015 وسام مسابقه Professional designer المركز الاول وسام مسابقة أمى المركز الثاني وسام حكاية تصميم مركز أول تحدى المحافظات المركز الثانى حمله تنشيط التنمية البشريه المركز الاول مسابقه ازياء اسرتى المركز الاول 446 124 

افتراضي

جميل جدا معلومات قيمة جدا
دوام الابداع والتميز تسلم
ايدك عليها


تابع للمسابقه







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-13-2012, 10:52 PM   #4

مشرفة الحياة الزوجية سابقا

هبه الله

 

 رقم العضوية : 46313
 تاريخ التسجيل : Apr 2010
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مصر حببتى يارب احفظها وأجعلها دائما بلدا أمنا وارزقها الاصلاح والفلاح يأرحم الراحمين
 المشاركات : 13,674
 الحكمة المفضلة : (ليس على المريض حرج ؟؟؟ )
 النقاط : عاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 3218727
 قوة التقييم : 1610

عاشقة الهدوء غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

أفضل متابع سهراية رمضانية وسام اجمل مدونه وسام المشرف المميز فوز مركز ثالث فى مسابقة الدويتو مركزثانى دويتو فى لطشه وسام مسابقة امي وسام النشاط الاشرافى 185 126 

افتراضي

تسلمى ياحببتى موووضوع حقا مهم

ومتميز ومعلومااات رائعه ومفيده ربنا يبارك فيكى

مووووفقه وأجمل تقييم للموضوع المميز

(تااابع للمسااابقه )







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-14-2012, 12:21 AM   #5

مميزة بالنشاط العام

 

 رقم العضوية : 77912
 تاريخ التسجيل : Nov 2011
 الجنس : ~ أنثى
 المشاركات : 4,470
 النقاط : *دموع القمر* has a reputation beyond repute*دموع القمر* has a reputation beyond repute*دموع القمر* has a reputation beyond repute*دموع القمر* has a reputation beyond repute*دموع القمر* has a reputation beyond repute*دموع القمر* has a reputation beyond repute*دموع القمر* has a reputation beyond repute*دموع القمر* has a reputation beyond repute*دموع القمر* has a reputation beyond repute*دموع القمر* has a reputation beyond repute*دموع القمر* has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 13610
 قوة التقييم : 7

*دموع القمر* غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

149 136 125 

افتراضي

جميل جدا نصائحك المفيده
والواحد بجد استفاد منها

تابع للمسابقه







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-14-2012, 12:35 PM   #6

مشرف القسم الإسلامي سابقا

 

 رقم العضوية : 77137
 تاريخ التسجيل : Nov 2011
 الجنس : ~ رجل
 المكان : ManSouRa
 المشاركات : 4,997
 الحكمة المفضلة : رَبــي أســعد قلـوبـاً ضـاقـتْ ♥ ليس لـديهَـا من يسعـدهـا سواك ♥
 النقاط : Ahmed Elsyad has a spectacular aura aboutAhmed Elsyad has a spectacular aura aboutAhmed Elsyad has a spectacular aura about
 درجة التقييم : 225
 قوة التقييم : 1

Ahmed Elsyad غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

شكراً لكـ على الموضوع المميز والمعلومات الرائـعـــهــ

باركــ الله فيك

ولاحرمنا من جديدكـــ







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-16-2012, 03:35 PM   #7

♥ علمته يضحك بكانى ♥

 

 رقم العضوية : 70692
 تاريخ التسجيل : May 2011
 العمر : 27
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : بجوار القمر جمب محطة البنزين بالظبط
 المشاركات : 2,190
 الحكمة المفضلة : خد الحكمه من أفواه المجانين
 النقاط : Ŝmilể Ḿőøn is just really niceŜmilể Ḿőøn is just really niceŜmilể Ḿőøn is just really niceŜmilể Ḿőøn is just really nice
 درجة التقييم : 388
 قوة التقييم : 1

Ŝmilể Ḿőøn غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

51 

افتراضي

شكرا على هذه النصائح الاكثر من رائعه
تابع المسابقة







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-16-2012, 05:36 PM   #8

مراقبه عـامة سابقا

أم يـوسـف

 

 رقم العضوية : 10851
 تاريخ التسجيل : Jan 2009
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : القدس المحتله
 المشاركات : 29,273
 الحكمة المفضلة : لا داعي من الخوف من الرصاص فالرصاصه التي تقتلك لن تسمع صوتها
 النقاط : Silver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 19342
 قوة التقييم : 10

Silver Flower غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو

الرد القيم فى قسم النقاش التميز في الاشغال اليدويه 438 184 35 

افتراضي

موضوع قيم فعلا
بالتوفيق







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للمسابقة, للاقسام, لتقويه, الذاكرة, الكبري, اغذيه, تابع

« البشرة المترهلة الأسباب والحلول | فوائد بعض الفواكه تابع لـ(المسابقه الكبرى للاقسام) »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصة سيدنا يونـس عليه السلام تابع لــ( المسابقة الكبرى للاقسام ) dяєαм..|♥ الخلفاء و قصص الأنبياء 6 02-09-2014 09:15 PM
فوائد بعض الفواكه تابع لـ(المسابقه الكبرى للاقسام) dяєαм..|♥ صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 9 02-17-2012 02:09 AM
فضفض حط رسالتك "تابع للمسابقة الكبري للاقسام " YOo YA مواضيع عامة - ثقافة عامة 3 02-08-2012 11:25 PM
من هو العربي؟!!(تابع للمسابقه الكبرى للاقسام) booody99 قسم الخواطر - وهمس القوافى حصرى بقلم الأعضاء 6 02-06-2012 01:40 PM
الشعور بالمسؤولية تابع لــ ( المسابقة الكبرى للاقسام) dяєαм..|♥ بقلم أعضاء بنات مصر - حصري 7 02-01-2012 09:30 PM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 01:49 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩