اسهل خطوات لاطالة عضلات الجسم , اهم تمرين لاطالة عضلات الجسم

ŖỐốỒЗђ · منذ /09-20-2013, 12:29 AM

تم تجميع اليوم لكم اهم تمرين لاطالة عضلات الجسم
لعيون اعضاء المنتدى

نقدم لك اليوم تمرينا لإطالة جميع عضلات الجسم، بطبيعة الحال التمارين الرياضية تحتاج لبذل جهد بشكل متواصل، ومتى ما اعتاد الفرد على التمرين سيجده سهلا ويزيد من وقت التمرين أو حركاته.

التمرين:
- الاستلقاء على الأرض مع الحرص على استقامة الجسم.

- ضم الرجلين سوياً.

- فرد الذراعين على جانبي الرأس.

- إطالة عضلات الجسم والذراعين والرجلين كلا في اتجاهه.

- البقاء على وضع الإطالة لبضعة ثوانٍ.

- ثم الاسترخاء.

- تكرار التمرين عدة مرات حسب رغبة الشخص

S!R Go · منذ /09-21-2013, 05:23 PM

تمام , زي الفل ..

~♥ Queen sozan♥~ · منذ /09-22-2013, 02:09 PM

شكرا على التوبيك

معلومات قيمة ..تحياتى

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ماسكات لتبيض الجسم 2013، اسهل وصفه لتبيض الجسم 2013 ،Masks to lighten the body 2014	غَـےـرَوْوْوْرَيِ	عالم حواء العام	1	05-18-2013 05:50 PM
الأوزان الخفيفة أفضل من الثقيلة فى بناء عضلات الجسم	طمطم	صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم	2	05-03-2012 10:31 AM
سنفرة الجسم + تقليل نمو الشعر في الجسم + تعطير الجسم ..+تبيض	سالي سارة	تسريحات شعر - مكياج - ميك اب	7	11-23-2011 06:51 PM
طريقة لاطالة الشعر وتنعيمه	يوسى كات	تسريحات شعر - مكياج - ميك اب	21	07-12-2009 06:22 AM
وصفه غير عاديه لاطالة الشعر	قلم بلا حبر	تسريحات شعر - مكياج - ميك اب	2	01-16-2009 09:08 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..

الإهداءات

اسهل خطوات لاطالة عضلات الجسم , اهم تمرين لاطالة عضلات الجسم

صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم