كيف تسعد حياتك من الألف الى الياء ؟ (تابع لتنشيط القسم)

[Safira]

لا شك ان كل انسان لديه صفات حسنة وصفات سيئة في شخصيته ،وهاجس كل واحد منا تحسين شخصيته والتخلص من العيوب .يجب اولا ، الاخذ بعنصر " تركيز القدرة " وهي قوة عملاقة موجودة فينا ونستطيع بها تحقيق كل ما نصبو اليه ، على ان نبدأ من " نقطة ارتكاز " ، وان نتعلم وندرك لماذا نريد اصلاح انفسنا ثم نبدأ على بركة الله تعالى. 1- اعرف ما تريده تماما :اكتب قائمة بالصفات الغير مرغوبة فيك وتود انتزاعها من شخصيتك، واذكر الصفات المرغوبة التي تود ان توجدها في شخصيتك . 2- ان تنمي ثقتك بنفسك : وهي بانك قادر على التغيير والنجاح في هذه المهمة. 3- ان تتخذ قدوة ومثال اعلى اي الشخصية التي تريد ان تتشبه بها. مما لا شك فيه ان الفرح والصحة والثراء والوفاق والسعادة هي من صميم العالم ، ولكن هناك اناس لا يشعرون بذلك والسبب هو عدم ادراكهم لقانون السعادة وهو : التفكير المخلوق والكلام المخلوق . فالتفكير والصوت والضوء كلها تشكل اهتزازات قوية جدا ، وكل ما يصدر عن الانسان يكون عن تفكير مسبق وكل شيء يصدر عنه ايضا يكون اساسه فكرة .فالفكرة الحسنة تجلب مثيلاتها ، والسيئة ايضا تجلب مثلها ، اذن فراقب افكارك واقلع كل فكرة سيئة لكي تنعم بالسلام الداخلي وكن صديق نفسك رقم واحد . لا تحقد ولا تشكو ولا تتذمر ولا تنتقد ولا تتهم ولا تتكبر ولا تكن عنيدا ولا... الى غير ما هنالك من صفات لا تحب ان تجدها في غيرك فكيف ترضاها لنفسك.آمن بالله تعالى ، واصفح عن كل احد ، وعرض نفسك للنور والفرح والمحبة وابتعد عن المتذمرين والساخطين والحاقدين والسلبيين ، فانك لا تستطيع ان تفكر الا بالسعادة او الشقاء ، وبالنجاح او الفشل ، وبالصحة او المرض . اننا جميعا نصبح ما نأمله ، فكن اذن داعية محبة وسلام لكي تجد السلام والمحبة في حياتك 0 1- الغضب 2- عدم الثقة بالنفس 3- الاكتئاب حاول ان تتخلص من هذه الآفات لتنعم بحياة سعيدة وصحة جيدة ، ويكون ذلك اولا بأعترافك بأحدى هذه العيوب فيك والعمل على ازالتها بشتى الطرق . واعرف شخصيتك من خلال هذه الدراسة ، واعمل على ان تصقل شخصيتك بحيث تكون شخصا محبوبا ومؤثرا في محيطك . 1- حدد مشكلتك اولا ما هي . 2- افهم المشكلة قبل البحث عن حل لها، وذلك عبر تحليلها وجمع كل المعلومات المتصلة بها. 3- ضع حلولا ممكنة . 4- قيم كل حل وقرر الحل الامثل ونفذه فورا. المماطلة هي القيام بمهمة تافهة على حساب مهمة هامة عن طريق اختلاق الاعذار .مثلا ، عندما تبدأ بعمل ما ، تتوقف لاخذ كوب من الشاي، ثم آخر ، وبدل العودة للعمل تجلس لمشاهدة التلفاز ، وتتعذر بأن هناك وقت متسع لانجاز ما تريد ثم يبدأ التسويف بعد ذلك والمماطلة في الانتشار وتبدأ تنتقل من مهمة بعد مهمة دون اكمال أي واحدة .. 1- تحديد الهدف . 2- تقسيم الهدف بشكل متسلسل الى اجزاء قابلة للتحقق. 3- التذكر بأنك قادر على تحقيق هدفك اكثر مما تظن وتتوقع . 4- ضع وقتا محددا لانهاء كل مهمة من مهمات هدفك . 1- خذ على نفسك عهدا بعدم التأجيل . 2- عاهد نفسك بعدم القيام من مكانك حتى انجاز المهمة المطلوبة. 3- اكتب قائمة بالاشياء التي تؤجلها دائما : ثم حللها ولاحظ نمط معين من هذه الاعمال. 4- شجع نفسك واسألها ما المشكلات التي تسببها لنفسك بالتأجيل جد لنفسك الحافز للعمل. 5- ابدأ فورا بما تفكر عمله : ولا تتردد وتذكر ان انجاز مهام عديدة جيدة خير من انجاز مهمة واحدة مثالية . 6- تذكر " لا تؤجل عمل اليوم الى الغد فان للغد عمل آخر " التشاؤم حالة من الحالات التي تتعرض لها النفس ، فأذا لم تقاومها ادت الى الالم والاسى وقضت على منابع النشاط رويدا رويدا. فالمتشائم يصحو من النوم منـزعجا ،يشكو من كل شيء ، ويشعر بالعراقيل دوما ولا يأخذ من الحياة غير المر. والسبب في هذا التشاؤم هو الافراط في الحساسية التي تجعل من الحبة قبة ومن الامور التافهة عظيمة اما المتفائل والعاقل فهو الذي يأخذ الامور بطبيعتها .للخلاص من التشاؤم تفحص تصرفاتك اليومية وتمرس على التفاؤل بالانتباه الى عدم تبذير الطاقة العصبية والنفسية في امور لا تستحق كل هذا العناء ومارس الاسترخاء . والتفاؤل هو عملية احياء دائمة للذكريات السعيدة الجميلة واهمال همومنا . وقد قيل ان من لا يعرف قيمة الحياة لا يستحقها . اسباب هذا الهاجس يعود الى الاهتمام الزائد للاطلاع في الامور الصحية ، والحساسية النفسية تجاه هذه الموضوعات ، او قد يكون هذا الهاجس ناتج عن الفشل في الحياة فيأتي هاجس المرض كتعبير رمزي عن هذا الشعور ووسيلة للهرب من مسؤوليات الحياة ، او يكتسب الهاجس من الوالدين اذا كانا يعانيان ذلك . والعلاج يكون باعطاء المريض معلومة صحية مطمئنة وارشاد الاسرة لعدم المبالغة في الاهتمام بالمخاوف المرضية . الخوف نوع من انواع الانفعال ، لا تخلو منه نفس بشرية ، فمن الطبيعي ان يخاف الانسان الخطر فالخوف هنا ليس عيبا ولكن ان لا يكون بافراط. وعلاج الخوف يكون بتعلم الاسترخاء والمواجهة التدريجية للمواقف التي يخشاها ، ب حيث نفكر بسبب الخوف ونحلله ونقدر الضرر الذي قد نتعرض له ثم نتخذ اجراءات تدريجية لمجابهة الحالة اضافة ذكر الله تعالى دائما . المزاج والطبع الهادىء يمنح سعادة ولذة نفسية الى جانب اللذة الجسدية ويمكن التمرن على ذلك عبر هذه الخطوات : 1- رعاية الصحة وحمايتها . 2- الانتباه الى الانفعالات والاحاسيس وعدم اطلاق العنان لها. 3- الوضوح في الكلام . 4- التروي قبل التكلم. 5- الاقلال من الكلام . 6- تجنب الهذر والثرثرة. 7- مصاحبة ذوي الطبع الهادىء والوديع. 8- تنظيم الاعمال ومزاولتها بنفس راضية مبتهجة وبصدق واخلاص. 9- تحديد اهدافك في الحياة والعمل على تنفيذها. 10- عدم القيام بعمل تكرهه النفس . 11- نفذ ما تقرر دون تردد مهما كانت الصعوبات. 12- عامل الناس بالحسنى والشجاعة . 13- تعلم من تجارب الحياة ومن الآخرين دروسا مفيدة. 14- اعترف بالخطأ . الشخصية الجذابة هي شخصية محبوبة تحظى باعجاب الجميع تجمع بين جمال الروح وجمال الخلق . وهناك قواعد تشكل اهم مقومات الشخصية الجذابة وهي : 1- فهم الآخرين . 2- احترام الغير . 3- المواساة والمشاركة الوجدانية. 4- عدم البوح بمتاعبك الشخصية . 5- وتذكر ان اهم اسرار النجاح في التعامل مع الناس هي في اربع كلمات : لا تشكو ، لا تنتقد ، لا تتذمر ، لا تتهم 6- اظهر الاعجاب في الوقت المناسب : يحتاج كل انسان الى المجاملة التي تعزز الثقة بالنفس ولكن يفضل ان تكون المجاملة في الوقت المناسب وبالطريقة المناسبة. 7- تقبل ملاحظات الآخرين : ابتسم وانت تتلقى ملاحظة ما وتقبلها قبول حسن وتحكم بعقلك وسيطر على مشاعرك . 8- فكر وتصرف بنفسية الخير : الخير يضيف الجاذبية للنفس . 9- الصراحة والوضوح : ان الشخص ذو الوجهين او الاناني يستحيل ان يكون جذابا. 10- كن متفائلا بالخير ومحبا له وللغير تكون جذابا دوما . الخجل آفة نفسية ناتجة عن وجود خلل نفسي يجعل الانسان يتقوقع داخل نفسه وتتحكم به الى درجة تشل بها مواهبه وامكانياته . ولا بد هنا من التمييز بين الخجل والحياء ، فالحياء يعني مراعاة شعور الآخرين واحاسيسهم لابعد الحدود وغض النظر وعدم التدخل بشؤون الآخرين ، وعدم الخجل من التعامل مع الناس واسباب الخجل عديدة منها ما هو جسمي ومنها ما هو نفسي ولحل هذه المشكلة عليك بالخطوات التالية : 1- اكتب على ورقة ماذا تنوي القيام به : واسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال عدد المرات التي قمت بها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على ادائه ، وماذا حدث لك بعد ان نفذت ما نويت القيام به . 2- نم مهارات الاتصال والتفاعل مع الآخرين. 3- كن البادىء في الحديث مع الآخرين: من افضل السبل لافتتاح الحديث هو الثناء والاطراء . 4- قم بالقاء التحية يوميا على 5 غرباء على الاقل ولا تنسى ان تكون مبتسما . 5- اخرج للسوق واسأل عن اماكن معينة حتى ولو كنت تعرفها المهم ان تبادر الآخرين في الحديث ولا تنسى ان تشكرهم . 6- تخيل مواقف تشعر فيها بالخجل وكيف يمكن مواجهة هذه المواقف . 7- الخجل من الجنس الآخر غير مبرر اسأل عن كتاب او أي شيء للحديث مع الجنس الآخر. 8- حمل كتاب او شيء آخر ملفت للنظر يثير فضول الآخرين كن جاهزا للرد على الاستفسارات والملاحظات. 9- استجمع قواك وقاوم كل عقبة تقف بطريق نجاحك اجتماعيا ،لتحظى بحب الناس وثقتهم . الصدق هو اغلب الفضائل النفسية والكذب عيب في الشخصية لا يغتفر . وللصدق صور عديدة منها الصدق في القول والفعل والوعد والعهد والعزم والنية فاذا عرف عن الانسان الصدق احبه الناس واحبه الله . الحسد ظاهرة سيئة سببها الاول الطمع بل هو اليأس من رحمة الله ، الذي وسعت رحمته كل شيء ، وحين ذلك يتهاوى الانسان في حب الذات والحرص والغيرة والشر والظلم والجور والكفر بنعم الله والعياذ بالله . والمزيد من الحسد يؤدي الى الحقد والانتقاد والتعريض بالآخرين. والحسد موجود بين ابناء المهنة نفسها ، والسبب هو حب الذات والرغبة بالانفراد بالمنافع والاختصاص بها ، واذا ساد الحسد امة تفرقت وتمزقت. قال تعالى : ( ومن شر حاسد اذا حسد ) ويعني ذلك ان الحسد شر . ولحل هذه الآفة على الانسان ان يستعيذ بالله من هذا الداء ويحب الآخرين ويحاول الاستفادة من تجاربهم ليصل الى ما وصلوا اليه ، والتوكل على الله والسعي وراء رحمته . انه شعور بأنك افضل من غيرك وهو شعور كاذب مبني على الوهم والغرور ، وذلك لعدم قدرة الانسان ان يتبين افضليته على غيره . هذا الشعور يشعر المغرور بأن له حقوقا اضافية ليست لغيره مما يؤثر على سلوكه وافعاله واقواله وكل ما يتعلق به. ولنفترض ان هذا الانسان متفوق في شيء الا ان هناك اشياء اخرى لا يعرف عنها شيئا والتفوق في شيء ليس معناه دائما السعادة والنجاح فلماذا التكبر؟ ان الدنيا في تقلب دائم بين الغنى والفقر والصحة والمرض والسعادة والشقاء والطاعة والمعصية فأذا حالفك الحظ اليوم فلا شيء يدوم على حال ! واعلم بأنك ستحاسب على كل ما اعطاك الله من مال و علم وجاه او غيره فلكل نعمة ضريبة وضريبتها الشكر وشكر النعم ان تعلم انها من الله وعليك ان تشكره بقلبك ولسانك وعملك وان تكون متواضعا . يتبع >>

[Safira]

1- احتقار الناس وعدم الاعتراف بحقوقهم . 2- عدم الاعتراف بفضل الله تعالى. 3- اخذ زيادة عن الحق وبخس الناس حقوقهم . 4- عدم العفو عن الناس . 5- عدم قبول المعذرة من الناس. 6- يغضب لحقوقه ولا يغضب لانتهاك حقوق الله والمتواضع بالعكس يغضب لله . 7- يعتبر المتكبر نفسه سيدا وعلى الناس خدمته والمتواضع يخالط الناس ويصبر على آذاهم. 8- يرى المتكبر نفسه مرتفعا وهو وضيع والمتواضع اصله ثابت وفرعه في السماء 9- المتكبر يعيش على الاوهام لذلك لديه مشاكل نفسية . حل المشكلة سهل ويكون ذلك بالتقرب الى الناس والتحبب اليهم والاعتراف بقيمتهم وجعلهم يدركون بانهم تركوا اثرا طيبا فيك مما يدفعهم الى احترامك ومحبتك والتقرب اليك ايضا. اللباقة هي اظهار اللطف والرقة للطرف الآخر وتحويل الحديث الى الدفة التي تلذ محدثك . وعليك بالتدرب على اللباقة عبر هذه الخطوات : 1- تذكر اسماء الناس . 2- احفظ ثقة الناس بك . 3- لا تفشي اسرارهم . 4- استعمل في حديثك ضمير المخاطب " انت ". 5- وحاول قدر الامكان عدم استعمال كلمة "انا " 6- لا تسخر من الآخرين ولا تستهزىء بهم 7- اشعر الآخرين دوما بأهميتهم وانك تكن لهم الاحترام والمودة. 8- قل دوما كلاما حسنا حتى عند الاشخاص الذين لديهم الاحساس بالنقص. 9- سلم بخطئك عند حصوله . 10- استمع اكثر مما تتكلم . 11- وابتسم اكثر مما تتجهم . 12- واضحك مع الآخرين اكثر مما تضحك منهم ، 13- وتوخى دوما عدم الخروج عن حدود الادب واللياقة. 14- لا تنتحل الاعذار ولا تقل " لم اكن اعلم او اعرف " وتسبب للآخرين الآلام . بممارسة هواية نستطيع ان نستفيد من وقت الفراغ . وثمة برنامج وضعه احد علماء الاجتماع وهو يعتمد على هذه الخطوات : 1- كن مرحا في مواجهة أي شيء . 2- اتخذ صلات جديدة مع الناس . 3- اقرأ وخاصة الكتب الجديدة . 4- لخص كل ما تقرأ ، او خذ ملاحظات وسجل المعلومات المفيدة . 5- استمتع بطعامك تجنبا لسوء الهضم. 6- اعتني بمظهرك. 7- شاهد مباريات رياضية. 8- عدل عن آمالك وطموحاتك . 9- زاول عملا يدويا وقت الفراغ كأن تعتني بحديقتك او تصلح شيئا بالمنـزل. 10- راقب التطورات السياسية. 11- راقب التطورات الاقتصادية. 12- قم بواجباتك الدينية فهي تمنحك الطمأنينة وتهذب نفسك . 13- تذكر ان وقت الفراغ هو لتجديد النشاط ، واذا احسنا استخدامه ولم نهدره لعاد علينا بنفع كبير ، بدل تضييع الوقت في النوم او في المقاهي ولعب الورق وما شابه ذلك . ان استعمال كلمة انا تدل على الانانية وحب الذات بينما من المفترض ان نحب الناس ونفكر بهم . اننا جميعا بحاجة لبعضنا البعض ، وان الدنيا اخذ وعطاء بينما الاناني يحب ان يأخذ دون ان يعطي . وهناك 3 طرق للتعامل في الاخذ والعطاء مع الناس فأختر واحدة منها وهي : 1- ان تأخذ ما تحتاجه من الناس بالقوة . 2- ان تأخذ ما تحتاجه من الناس بالتوسل . 3- ان تأخذ ما تحتاجه من الناس بالرضى والاحترام . من المؤكد ان اخذ ما تحتاجه من الناس باللياقة والادب والاحترام هو الطريق الاصوب . الشخص العنيد هو من اصحاب الشخصية المتعبة ، يطلق عليها علم النفس اسم "الشخصية الحقودة " 0تتصف هذه الشخصية بالتعصب والعناد والقسوة ، والبحث عن الوضوح ودقة الهدف ، وشق النظام والانتظام 0 صاحب شخصية العنيد مرتب منقبض ، قادر على التحليل ، يحب التوحد ولا يميل للاختلاط والمخالطة لا يركز على العمل الا في مكان هادىء للغاية ، مندفع ويغضب اشد الغضب اذا وصل الشخص متأخرا عن موعده او تم تغيير الموعد ، يهتم كثيرا باتقان عمله ، حتى في ادق التفاصيل ، ويهتم بالمعلومات الدقيقة ويدافع عن عقيدة او فلسفة واحدة ولا يتقبل عداها من الفلسفات. وهذه الشخصية غير محبوبة ، وتميل دوما للعزلة ووحدة الانواع وانسجام الالوان والاشكال وافضل طريقة للتعامل مع هذه الشخصية هو البدء مع اصحابها بالامور المشتركة . ولكي تتجنب ان تكون شخصا عنيدا عليك ان تعلم ان العلم لا ينتهي وكل واحد يمكن ان يتعلم من الآخر وان لا تخجل ان كنت لا تعلم شيئا ان تتعلمه 0وتذكر دوما القول المأثور :" ان الانسان يموت وهو يتعلم ". فكن دوما منفتحا على الآخرين وصدرك رحبا لتقبل آراءهم دون عناد او تكبر. اكتساب الاصدقاء فن يحتاج الى : 1-معرفة الآخر 2-ومحبته 3-والتعرف على وجعه وفرحه . فن التأثير في الآخرين يكون بالبعد عن : 1- الانانية 2- والاستعلاء 3- والكذب 4- والجهل 5- والتعامل مع الناس بلطف وشكر ومحبة . 1- افض لغيرك بما عندك : فلا تكتم الحزن والالم . 2- اهرب الى حين : بأن تشغل ذهنك بشيء مثل قراءة كتاب او القيام بنـزهة ، فأن البقاء حيث انت يعد نوعا من العقوبة لا طائل تحتها . 3- اجعل لغضبك منفذا : صرف غضبك من جهازك العصبي بطرق ذكية مثل القيام بنزهة او ممارسة هواية تحبها0 4- تنازل عن رأيك احيانا . 5- افعل شيئا من اجل الآخرين : فأن ذلك يضعف تيار القلق على نفسك . 6- ابدأ بالاهم فالمهم. 7- لا تنشد المثالية في كل شيء. 8- لا تكن متزمتا في نقدك . 9- ابحث عن جوانب الخير في الآخرين ونمها . 10- لا تقطع السبيل على غيرك. 11- كن واقعيا واثبت وجودك . 12- خصص وقتا للانسجام. 13- لتكن لك فلسفة ايمانية . 1- استرجع نجاحا باهرا . 2- تخيل انك باجازة في بلاد جميلة. 3- استمع الى الموسيقى. 4- اذهب الى مطعم او مكان هادىء . 5- ولا تتحدث بمشاكلك. 6- تحرر من الخوف وقلة الثقة. 7- كرر كلمات ايجابية مثل ( هدوء سعادة راحة). 8- اشعر بأن هدفك قابل للتحقق . 9- اشرب الكثير من الماء فهو يغذي العقل ويصفيه من الافكار السيئة. 10- خذ حماما دافئا، وفيما انت تعمل قم من كرسيك وامشي خطوات ثم اجلس ثانية. تذكر الاصدقاء ، وكن معهم ، ومارس رياضة او هواية مفضلة . 1- لا تسهر كثيرا . 2- عود نفسك على النوم المنتظم في ساعة معينة كل يوم. 3- قبل النوم اقرأ بعض الادعية والاذكار . 4- لا تشرب المنبهات قبل النوم واستبدلها بالحليب مثلا او اللبن . 5- مارس رياضة خفيفة مثل المشي قبل النوم. 6- لا تتناول العشاء قبيل النوم مباشرة وليكن العشاء خفيفا. 7- لا تنام خلال النهار حتى تنام ليلا بصورة افضل. 8- خذ قسطا من الراحة والاسترخاء قبل النوم. 9- اذا كان يقلقك موضوع ما فاكتب على ورقة هذا الامر واذكر انك سوف تفكر به عند الصباح 10- اذا لم تستطع النوم قم من سريرك وافعل شيئا مثل القراءة او الصلاة. 11- وهناك طريقة للنوم بصورة طبيعية وهي الاستيقاظ مبكرا صباح كل يوم قي نفس الوقت ومهما تأخرت في السهر ولو كان بمساعدة ساعة منبه . تمــ ..

[ابتسامة الزهر]

الله يعطيك ألف عآفية
على هذا الطرح الجميل والرائع
سلمت الايادي ع النقل المميز
كل الشكر لك على هذا الطرح القيم

[الآمير العآشق]

يسلمووو مولين
ع المعلوووماآت والنصاآئح المفيده
دمتي متالقهـ

[Mind language]

موضوع غاية فى الجمال تحياتى
لاختيار الموفق موفقة دائما

[العاشق الذى لم يتب]

أنتقاء رائع
وطرح مفيد
معلومات وأطرحات قيمة
يدوم التميز والحضور
وجزاك الله خيرا
باقات الورود وتحياتى

[جبل عالي]

ماشاء الله موضوع بقمة الجمال

وبالفعل محتاجين نتعلم كثير عن انفسنا

تحيتي لك ولطرحك الراقي

[توحد ارواح]

اعلم بأنك ستحاسب على كل ما اعطاك الله من مال و علم وجاه او غيره فلكل نعمة ضريبة وضريبتها الشكر وشكر النعم ان تعلم انها من الله وعليك ان تشكره بقلبك ولسانك وعملك وان تكون متواضعا
طرح قيم
تسلمى ع المجهود الجميل يا قمر
بالتوفيق.