..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
ساحر الاحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع شاعر الحب الحزين
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : إيلاانا - مشاركات : 4 -
مآآشي ي زمن
الكاتـب : نو تعارف - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 1 -
بلا إستئذان .. قلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 2 -
بكامل قوايا العقلية
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
ولعت في العيال
الكاتـب : ~♥ Queen sozan♥~ - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع اميره ميرو
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 8 -
كل سنه وانتي معايا
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ~♥ Queen sozan♥~ - مشاركات : 5 -
اتأخرتي جداً
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
بقيت بغير عنواني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 6 -
امي حُبًّا خَالِدًا
الكاتـب : حسن الذاكي - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 2 -
البال مش رايق
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
عابرpasserbyسبيل اهلا بيك في المنتدي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 13 -

الإهداءات


Relax (تابع لتنشيط القسم)

منتدى التنميه البشريه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /03-07-2014, 07:04 PM   #1

من مبدعى المنتدى

 

 رقم العضوية : 95789
 تاريخ التسجيل : Jan 2014
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : Elmansoura\Egypt
 المشاركات : 6,711
 الحكمة المفضلة : من راقب الناس مات هماً
 النقاط : Safira has much to be proud ofSafira has much to be proud ofSafira has much to be proud ofSafira has much to be proud ofSafira has much to be proud ofSafira has much to be proud ofSafira has much to be proud ofSafira has much to be proud ofSafira has much to be proud ofSafira has much to be proud of
 درجة التقييم : 1499
 قوة التقييم : 1

Safira غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو

وسام قاعدة عرب بقسم سجل الاعضاء 127 تكريم عطاء تكريم يوميات المسابقة الرمضانية المركز الثالث دورة الرسم 1 مسابقه النقاش 1 رابطه الاعضاء الجدد 3 افضل مجله ديكور 2 وسام الحضور المميز 

افتراضي Relax (تابع لتنشيط القسم)


ما هو الاسترخاء؟



الاسترخاء هو شعور بالاستقرار النفسي عن طريق إرخاء عضلات واعصاب الجسم تماما.

وهو التوقف الكامل لكل الانقباضات والتقلصات العضلية المصاحبة للتوتر.




والاسترخاء بهذا المعنى يختلف عن الهدوء الظاهري أو حتى النوم ,لأنه ليس من النادر
أن تجد شخصا ما يرقد على أريكته أو السرير لساعات معدودة لكنه 4
لا يكف عن إبداء العلامات الدالة عن الاضطراب العضوي أو الحركي مثل:
عدم الاستقرار ,
والتقلب المستمر ,
والذهن المشحون بالأفكار والصراعات ,
وإذا كان الاضطراب الانفعالي يؤدي إلى إثارة التوتر العضلي فإن من الثابت أيضا
أن إثارة التوتر العضلي تجعل الشخص مستفزا للانفعال السريع في الاتجاه الملائم لهذه التوترات ,
فرسم علامات الغضب , وكذلك تجاه أي انفعال سلبي آخر , والعكس صحيح بمعنى أن إرخاء التوترات العضلية ,
وإيقاف انقباضاتها يؤدي إلى التقليل من الانفعالات المصاحبة لهذه التوترات .



في الظروف العادية نحن بحاجة للتوتر الخفيف والمؤقت استجابة للمشكلات العقلية
والاجتماعية والتي تحتاج لدرجة من التركيز والاهتمام وتعبئة الطاقة ,
وهنا يعتبر التوتر ضروريا للإبقاء على الفرد في حالة يقظة.



ومن جانب آ خر هناك بعض الأفراد يعيشون في حالة توتر دائم ,
يصاحبه استثارة في الجهاز العصبي , ويظهر بأشكال : ارتفاع ضغط الدم ,
زيادة نبضات القلب , اضطراب انتظام التنفس.



وقد يظهر بشكل أعراض قلق وتختلط أعراض القلق بالتوترات العضلية ,
فيشعر الفرد بعدم الاستقرار ,
الشد الاستثارة الزائدة الحركة المستمرة كقضم الأظافر ,
فرك اليدين .




وقد يظهر التوتر في حالات القلق في الجسم بشكل :
صداع ,
الآم في الظهر ,
خفقان بالقلب
, الآم بالساقين
, حالات القولون العصبي
, الأرق , \
مشاعر الاكتئاب قلق الامتحانات .




لماذا الاسترخاء ؟

هل تعلمت أن تجابه المواقف بشد وتوتر ؟
هل تشعر بمشاعر غريبة؟


هل يتجول عقلك في تخيلات بعيدة عن ما تريد ؟
هل ترغب في أن تكون أكثر قوة , أكثر قدرة على مجابهة المواقف؟
عزز ثقتك بنفسك..تعرف على كل ذلك..عرف على الاسترخاء الذاتي ...
أساليب الاسترخاء ...( بالتنفس - الاسترخاء بالشد العضلي ) , وطرق تطبيقه ..




أكتشف القوة الداخلية :

قوة العقل ,قوة الإرادة , \
قوة التحكم وكيف نستخدم هذه القوى في إرخاء الجسم والعقل . وبه تشعر بأنك في عالم آخر .......
عالم الهدوء والراحة , عالم الصفاء والسكون ....



تدرب على الاسترخاء وسجل هذه الأحاسيس الجميلة في العقل الباطن\
وتمكن من طلب الشعور بالاسترخاء في أي وقت تطلب من عقلك الباطن هذا الإحساس لتجد نفسك في استرخاء عميق.








التعديل الأخير تم بواسطة Safira ; 03-07-2014 الساعة 07:12 PM
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-07-2014, 07:43 PM   #2

مشرف سابق
 

 رقم العضوية : 95633
 تاريخ التسجيل : Dec 2013
 الجنس : ~ ولد
 المشاركات : 9,780
 الحكمة المفضلة : ايد الحب تشفي وايد الحقد تجرح وتقتل
 النقاط : الآمير العآشق has a reputation beyond reputeالآمير العآشق has a reputation beyond reputeالآمير العآشق has a reputation beyond reputeالآمير العآشق has a reputation beyond reputeالآمير العآشق has a reputation beyond reputeالآمير العآشق has a reputation beyond reputeالآمير العآشق has a reputation beyond reputeالآمير العآشق has a reputation beyond reputeالآمير العآشق has a reputation beyond reputeالآمير العآشق has a reputation beyond reputeالآمير العآشق has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 5586
 قوة التقييم : 3

الآمير العآشق غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

مسابقة أشهر ماركة عالمية التميز الاشرافى مسابقه اجمل رد 3 المسابقة الرمضانية المركز الثالث مسابقه المقدار الناقص المركز الاول انت ونجومك المركز الثانى حمله تنشيط التنمية البشريه المركز الثانى وسام الحضور المميز مميز قسم النكت وسام افضل صورة اصاحبى 

افتراضي

يسلمووو مولين
ع المعلوووماآت والنصاآئح المفيده
دمتي متالقهـ









  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-07-2014, 08:44 PM   #3

مشرفة قسم التنمية البشرية سابقاً

Ultimate aşk

 

 رقم العضوية : 51530
 تاريخ التسجيل : Jul 2010
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : يمين فى شمال فى يمين تانى بحوده .
 المشاركات : 13,921
 الحكمة المفضلة : ربما منعك ليعطيك فتوكل على الحى الذى لايموت .
 النقاط : Mind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond reputeMind language has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 650929
 قوة التقييم : 326

Mind language غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

وسام مسابقة افضل تصميم مركز ثانى وسام النشاط الاشرافي لشهر اغسطس2015 وسام مسابقه Professional designer المركز الاول وسام مسابقة أمى المركز الثاني وسام حكاية تصميم مركز أول تحدى المحافظات المركز الثانى حمله تنشيط التنمية البشريه المركز الاول مسابقه ازياء اسرتى المركز الاول 446 124 

افتراضي

تدرب على الاسترخاء وسجل هذه الأحاسيس الجميلة في العقل الباطن\
وتمكن من طلب الشعور بالاسترخاء في أي وقت تطلب من عقلك الباطن هذا الإحساس لتجد نفسك في استرخاء عميق

جميل جدا ياقمرى موضوعك
قيم جدا ومعلومات جميلة
موفقة دائما تحياتى








  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-07-2014, 11:58 PM   #4

مشرفة سابقة

 

 رقم العضوية : 75173
 تاريخ التسجيل : Sep 2011
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : الأسكندرية المدينة النائمة فى احضان البحر
 المشاركات : 25,780
 الحكمة المفضلة : علمتنى الحياة الأخلاق الطيبة ودفء اللسان والأبتسامة أسلحة تخطف بها القلوب رغما عنها
 النقاط : ابتسامة الزهر has a reputation beyond reputeابتسامة الزهر has a reputation beyond reputeابتسامة الزهر has a reputation beyond reputeابتسامة الزهر has a reputation beyond reputeابتسامة الزهر has a reputation beyond reputeابتسامة الزهر has a reputation beyond reputeابتسامة الزهر has a reputation beyond reputeابتسامة الزهر has a reputation beyond reputeابتسامة الزهر has a reputation beyond reputeابتسامة الزهر has a reputation beyond reputeابتسامة الزهر has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 1587835
 قوة التقييم : 794

ابتسامة الزهر غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

وسام مسابقة فارس الكلمة مركز ثالث حمله تنشيط التنمية البشريه المركز الاول حمله تنشيط الحياه البريه المسابقة الاسلاميه المركز الثالث حمله تنشيط القسم الاسلامى المركز الثالث اجمل قصه مصورة للطفل المركز الثالث تكريم فى مسابقة مضاد الخاطرة تحدى شباب وبنات مصر المركز الاول مسابقه الابداع المركز الثانى مركز اول تقاليد العرب 

افتراضي

آنتقآآء جميل ومميِز
تسلم آناملك على آختيارك الرآئع
سنبقى نترقب دومآ جديدك الغني بالمتعه
تقديري واحترامي







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لتنشيط, القزم, تابع, relax

« الانسان السعيد 2014 في بنات مصر لمحات وإشارات في التفكير(المسابقة التنشيطية) | جمال شخصيتك في : ( لا ) ....( لماذا) ... ( إذن ) »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمار يجب أن نبيعه! (تابع لتنشيط القسم) الآمير العآشق منتدى التنميه البشريه 13 03-30-2014 05:54 PM
لغة الجسد (تابع لتنشيط القسم) Safira منتدى التنميه البشريه 5 03-08-2014 03:40 PM
غرف نوم للاطفال روعة(تابع لتنشيط القسم) El_Magic عالم الطفل 4 02-21-2012 10:06 PM
اكسسورات للاطفال(تابع لتنشيط القسم) El_Magic عالم الطفل 4 02-19-2012 04:42 PM
نجف غيييير- كريستال-..(تابع لتنشيط القسم) ╯ Princess ╭ ديكور - أثاث - غرف نوم - مطابخ - حمامات 7 01-06-2012 10:55 PM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 09:44 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩