..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
ساحر الاحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع شاعر الحب الحزين
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : ☆ شهـــاب ☆ - مشاركات : 1 -
مآآشي ي زمن
الكاتـب : نو تعارف - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 1 -
بلا إستئذان .. قلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 2 -
بكامل قوايا العقلية
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
ولعت في العيال
الكاتـب : ~♥ Queen sozan♥~ - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع اميره ميرو
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 8 -
كل سنه وانتي معايا
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ~♥ Queen sozan♥~ - مشاركات : 5 -
اتأخرتي جداً
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
بقيت بغير عنواني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 6 -
امي حُبًّا خَالِدًا
الكاتـب : حسن الذاكي - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 2 -
البال مش رايق
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
عابرpasserbyسبيل اهلا بيك في المنتدي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 13 -

الإهداءات


علاج الأرق والقضاء على إضطرابات النوم بسهولة

مواضيع عامة - ثقافة عامة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /12-25-2014, 09:19 AM   #1

عضو مشارك

 

 رقم العضوية : 98566
 تاريخ التسجيل : Jun 2014
 الجنس : ~ بنوتة
 المشاركات : 209
 النقاط : جنة الرحمان will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

جنة الرحمان غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي علاج الأرق والقضاء على إضطرابات النوم بسهولة


هناك العديد من الأفراد يعانوا من إضطرابات النوم و يعانوا من تقطع النوم وعدم الراحة.

و لكن لحسن الحظ فإن هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها للشعور

بإسترخاء الجسم و العقل ، و تحسين قدرتك علي النوم بشكل أفضل

علاج الأرق والقضاء على إضطرابات النوم

أولاً تجهيز غرفة النوم :
1. الحفاظ علي غرفة النوم هادئة : و ذلك لأن الغرفة النوم الهادئة تساعدك علي النوم

بشكل أفضل و أسرع و أحلام هادئة. و الحفاظ علي درجة حرارة الغرفة مناسبة للنوم

و عادة تكون بين ما 65 ـ 85 درجة لتحيق النوم الهادئ .

يمكنك تجهيز الأغطية الدافئة لتدفئة أصابع قدميك جيداً .

2 . إيقاف تشغيل الأنوار و الأجهزة الإلكترونية : و ذلك لأن الظلام يساعد العقل علي

النوم و إفراز الهرمونات التي تحفز علي النوم . و إذا كان لديك الكثير من الضوء أو

التحديق في الشاشة لفترة طويلة جداً ، يمكن أن يجعل العقل يطلق هرمونات تمنعك

من النوم . و لمقاومة ذلك ، الحفاظ علي غرفة النوم مظلمة و قفل الأجهزة الإلكترونية

علي الأقل ساعة قبل النوم لتجنب حدوث .........


نقدم لك علاج الأرق والقضاء على إضطرابات النوم بسهولة



لقراءة باقى الموضوع إضغط هنا
الارق،إضطرابات،النوم،السهر،ارهاق







  رد مع اقتباس
إضافة رد

« شخصيتك من اكلك المفضل ! قُل لنا أكلتك المُفضلة نُحلل لك شخصيتك | علاج الأرق والقضاء على إضطرابات النوم بسهولة »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الأرق بالزبادى والخضروات مُنـــــايا صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 3 11-02-2014 11:18 AM
7 نصائح للهروب من الأرق قبل النوم phalsteen صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 3 01-31-2014 02:30 PM
إضطرابات النوم وما قد تسببه من تأثيرات ضارة على الصحة شاعر واسير الحب صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 11 06-13-2011 05:22 PM
أطعمة تساعد في علاج الأرق fankosha صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 6 02-25-2011 11:30 AM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 06:40 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩