..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
توقع واكسب مونديال قطر 2022... 9/12
الكاتـب : M e s k - مشاركات : 1 -
مسابقة معلوماتى الرياضيه
الكاتـب : M e s k - مشاركات : 7 -
معلوماتى الرياضيه ....... مسابقه تفاعليه
الكاتـب : مسك حسن - آخر مشاركة : M e s k - مشاركات : 6 -
توقع واكسب موندياللاقطر 2022.......6\12
الكاتـب : مسك حسن - آخر مشاركة : M e s k - مشاركات : 9 -
توقع وأكسب مع كأس العالم 2022 بقطر 5/12
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 7 -
حتماً .. سأصبر
الكاتـب : زنبقة تناجى ربها - آخر مشاركة : M e s k - مشاركات : 5 -
توقع واكسب مونديال قطر......, 4/12
الكاتـب : M e s k - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 6 -
توقع واكسب مونديال قطر.... 3/12 السبت
الكاتـب : M e s k - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 13 -
نتيجة مسابقة شخصيتى التاريخية
الكاتـب : الملكة كيلوباترا - مشاركات : 8 -
وعندما اتمت الحذف (ق.ق.ج)
الكاتـب : ☆قيثارة الصمت☆ - آخر مشاركة : العاشق الذى لم يتب - مشاركات : 9 -
توقع واكسب مونديال قطر... 2/12
الكاتـب : M e s k - مشاركات : 8 -
ادعو لأمي بالشفاء بسبب مرضها
الكاتـب : ابتسام القمة - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 9 -

الإهداءات


5 اشياء يجب عليك التوقف عن القيام بها فوراً اذا كنت تعاني من الم في الظهر.

صيدلية المنتدى و استفسارات طبية


5معجبون
  • 2 Post By Just Ahuman
  • 1 Post By ندوشه 2011
  • 1 Post By د.سمسمة
  • 1 Post By سارة بنت مصر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /11-20-2015, 06:57 PM   #1

عضوية تميز

 

 رقم العضوية : 100106
 تاريخ التسجيل : Nov 2015
 العمر : 33
 الجنس : ~ رجل
 المكان : My own world
 المشاركات : 11,657
 النقاط : Just Ahuman has a reputation beyond reputeJust Ahuman has a reputation beyond reputeJust Ahuman has a reputation beyond reputeJust Ahuman has a reputation beyond reputeJust Ahuman has a reputation beyond reputeJust Ahuman has a reputation beyond reputeJust Ahuman has a reputation beyond reputeJust Ahuman has a reputation beyond reputeJust Ahuman has a reputation beyond reputeJust Ahuman has a reputation beyond reputeJust Ahuman has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 219024
 قوة التقييم : 110

Just Ahuman غير متواجد حالياً

 

 

 

 

أوسمة العضو

افضل مقال مسابقه قلم ونقاش وسام نجم الاوكازيون ..،، انا قبلك وسام العضو النشيط بقسم الخواطر وسام مسابقة لمحة من حياتنا مركز اول وسام تميز شرطة المنتدى وسام النشاط العام لشهر ديسمبر 2015 وسام حملة تنشيط القسم العام مركز أول وسام مسابقة العودة للطفولة مركز ثالث 

Exclamation 5 اشياء يجب عليك التوقف عن القيام بها فوراً اذا كنت تعاني من الم في الظهر.



انها ارقام مخيفة ولكن لحسن الحظ هنالك بعض الاشياء التي يمكنك القيام بها واشياء اخرى تتجنبها لتحسين شعورك وحالتك الصحية وهي كالتالي :

1- التوقف عن المشي متراخي الكتفين مقوس الظهر. انه احد العوامل الاساسية التي تؤدي بك في نهاية المطاف الى الام مبرحة وربما اعاقة عن الحركة بسبب هذا الالم , هل تتذكر عندما كانت والدتك تنبهك الى ضرورة الجلسة الصحية بشكل مستقيم وكتفين للخلف وكلا القدمين على الارض؟ لقد كانت على حق. يمكنك الان تحسين حالتك الصحية وتخفيف المك او حتى تفاديه اذا لم يكن قد حدث بعد بتعديل مشيتك وطريقة جلوسك.

2- يجب عيك اخذ الامور ببساطة, ففي معظم حالات الام الظهر تكون بسبب تحركات خاطئة تسببت بانزلاق غضروفي او شد عضلي وعن طريق اخذ قسط من الراحة يمكنك مساعدة جسمك على الشفاء وتفادي تفاقم المشكلة الاساسية.

3- توقف عن حمل الاشياء الثقيل ..وهنا لانعني توقف عن رفع الاثقال في الصالة الرياضية فبالطبع انت لن تفعل ذلك بطبيعة الحال اذا كنت تعاني من الم في الظهر.مانعنيه هنا هو الانتباه الى كل تحركاتك اليومية وعدم حمل او سحب او شد اي اشياء ثقيلة كالمكتب او السرير ... الخ فالقائمة طويلة وكل ما يكون حملاً على ظهرك حتى حقيبة يدك واطفالك واكياس البقالة ... الخ توقف عن كل ذلك على الاقل لمدة اسبوع من اول احساس بالالم في ظهرك, فقط اعطه فرصة للراحة والتماثل بالشفاء


4- ان بقاءك نشيطاً قد يساعد جسمك على سرعة الشفاء فالمحافظة على ابقائه مرناً يمكن ان يقيه من اصابات اخرى محتمله.التمارين الرياضية الخفيفة كاليوغا والمشي الخفيف يومياً بعد التماثل للشفاء كلها قد تقوي عضلات ظهرك وتبقيك على قدر من الليونة لتجنب الاصابات القادمة. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء باي رياضة او حركة.

5- لا تهمل حالتك الصحية او تنتظر الى ان يتفاقم الالم ويصبح لا يطاق كي تذهب الى الطبيب.اذا واجهك الم في الظهر واستمر بالذهاب والعودة لمدة 24 ساعة ولم يختفي بعد الراحة اذهب في اليوم التالي الى الطبيب فوراً فهنالك اسباب عدة لهذه الالام والطبيب وحده يستطيع ان يعطيك التشخيص السليم












  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-04-2016, 06:08 AM   #2

 

 رقم العضوية : 72854
 تاريخ التسجيل : Jul 2011
 العمر : 31
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : بيتنا
 المشاركات : 7,303
 الحكمة المفضلة : أفعل ما شئت فإنك ميت
 النقاط : ندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond reputeندوشه 2011 has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 802831
 قوة التقييم : 402

ندوشه 2011 غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو

وسام النشاط العام لشهر أكتوبر 2015 

افتراضي

تسلم ايدك يا عم الدكتور







ساحر الأحزان معجبون بهذا .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-18-2016, 12:46 AM   #3

 

 رقم العضوية : 101840
 تاريخ التسجيل : Sep 2016
 الجنس : ~ بنوتة
 المشاركات : 2
 النقاط : د.سمسمة will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

د.سمسمة غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

جزاك الله خيراً







ساحر الأحزان معجبون بهذا .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-29-2016, 12:37 AM   #4

 

 رقم العضوية : 76174
 تاريخ التسجيل : Oct 2011
 العمر : 32
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : egypt
 المشاركات : 27,189
 النقاط : سارة بنت مصر has a reputation beyond reputeسارة بنت مصر has a reputation beyond reputeسارة بنت مصر has a reputation beyond reputeسارة بنت مصر has a reputation beyond reputeسارة بنت مصر has a reputation beyond reputeسارة بنت مصر has a reputation beyond reputeسارة بنت مصر has a reputation beyond reputeسارة بنت مصر has a reputation beyond reputeسارة بنت مصر has a reputation beyond reputeسارة بنت مصر has a reputation beyond reputeسارة بنت مصر has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 95390
 قوة التقييم : 48

سارة بنت مصر غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو

مسابقة تنشيط الاقسام حملة اشربي شاى وركزى في اللى جاى وسام عاشقة قسم الاشغال اليدوية مركز اول 250 حملة كل يوم فى قسم ديكور بيتى فى رمضان حمله عالم الطفل 3 وسام المشرف المميز تكريم مين انشط 

افتراضي

اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك







ساحر الأحزان معجبون بهذا .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-28-2021, 06:35 PM   #5

حكايه حياه
 

 رقم العضوية : 50632
 تاريخ التسجيل : Jun 2010
 الجنس : ~ رجل
 المكان : مصر حبيبتي
 المشاركات : 48,247
 الحكمة المفضلة : ان فعلت شىء يسعد غيرك فلا تحزن ولا تنتظر المقابل لصنعك
 النقاط : ساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2095268
 قوة التقييم : 1048

ساحر الأحزان غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

16 137 73 مسابقه القلم المميز 16 وسام التوقع الصحيح للتصفيات النهائية لشخصية العام  وسام التوقع الصحيح لـ تصفيات شخصية العام2015 وسام الاحساس الصادق فورم جود تالنت موسم رابع تكريم أدارى تكريم خاص ساحر الاحزان 

افتراضي

معلومات جميله منك

احسن حسن الاختيار

تحباتي وتقديري







  رد مع اقتباس
إضافة رد

« ميجافين - megafen | Aspirin || الأ سبـرين || »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الم اسفل الظهر بالاعشاب 2013 , اسباب و مسببات الالم اسفل الظهر 2013 , Reasons a غَـےـرَوْوْوْرَيِ صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 2 05-13-2013 01:07 PM
هل تعانى من هواء او صوت او زيادة افرازات تخرج من المهبل ؟ وهل تعانى من سلس البول؟!!! مجدي الحفناوي زواج - ثقافة زوجية - مشاكل الزواج 3 10-21-2012 06:03 AM
مهما ضاقت عليك راح تفرج لا تعاني انثى يغار منها الورد مواضيع عامة - ثقافة عامة 4 09-25-2010 10:02 PM
ستة اشياء اذا تذكرتها تخفف عليك المصيبه ڪــــبرياء الروح منتدى الاسلاميات والقرأن الكريم 8 06-04-2010 04:12 AM
إذا كنت تعاني ألم أسفل الظهر إليك الحل ام عقيل صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 2 09-15-2009 04:43 AM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 01:48 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩