سجل حضورك بوصفه أو بنصيحه طبيه

[۩۩ elMagic ۩۩]

متاكلش كتير عشان متتخنش يا حماده
والعجب ان الاكل كتير وحماده مبيتخنش

[توحد ارواح]

نصيحة على السريع

ابدأ يومك بشرب كوب من الماء الدافئ

و مارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة

لتنشيط الدورة الدموية و تنظيف الجسم من السموم

و شكرا

[توحد ارواح]

موضوع جميل ورائع حبيبتي
بارك الله فيكِ

.



تناول الفواكه والخضروات بشكل مستمر ..الموز والبرتقال والحمضيات لها تأثير رائع على الجسم لانها
تكون غنية بالبوتاسيوم والالياف .

وللحفاظ على وزن الجسم يجب ان تقتصر وجبة العشاء على الفواكه
لانها ستكون وجبة خفيفة وتحتوي على مايحتاجه الجسم من فيتامينات

[توحد ارواح]

شرب الشاي بعد الطعام مباشرة يعد خطأ كبيراً

حيث يحول دون امتصاص الجسم لعنصر الحديد،

ولذا ينصح الأطباء بشرب الشاي

بعد ساعتين على الأقل من الأكل.


و الله يديم عليكم الصــحـــہ والعافيــہ..

[توحد ارواح]

ان كنت تعاني من ارتفاع في الكوليسترول اذا ابتعد عما يلي .... او حاول التقليل قدر الامكان :

الكبد ....جلد الدجاج ...دهن اللحم... البيض .... الاكلات المقلية بزيت ....

و حاول الاكثار من .... الخضارو الفواكه الطازجة

[توحد ارواح]

للوقابه من اعراض البرد والزكام

الأكثار من شرب السوائل الساخنه

مثل الشاى بالزنجبيل والنعناع المغلي

وتناول الحمضيات مثل البرتقال والليمون

لأحتوائها على فيتامين سي

[توحد ارواح]

مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية

المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات
مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

[توحد ارواح]

المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

[توحد ارواح]

لإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع
فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...

[توحد ارواح]

إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه..