سجل حضورك بوصفه أو بنصيحه طبيه

[☆ شهـــاب ☆]

ينبغي زيارة طبيب الأطفال بانتظام لمتابعة قياسات الطفل مثل طوله ، ووزنه ،

ومستوى السكر لديه ، والضغط الطبيعي للطفل حسب العمر والحالة الصحية للطفل

[Å Ṁ i ŗ â ® Ṁ ä r Ø]

شرب الماء على 3 مرات زى ماوصانا الرسول صلى الله عليه وسلم

[☆ شهـــاب ☆]

ابدأ يومك بشرب كوب من الماء الدافئ

و مارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة

لتنشيط الدورة الدموية و تنظيف الجسم من السموم

[☆ شهـــاب ☆]

تناول الفواكه والخضروات بشكل مستمر ..الموز والبرتقال والحمضيات لها تأثير رائع على الجسم لانها

تكون غنية بالبوتاسيوم والالياف

[☆ شهـــاب ☆]

حبوب زيت السمك

يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي

الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها

[☆ شهـــاب ☆]

الحليب الخام غني بالفيتامينات و اﻷملاح المعدنية المفيدة للصحة الفم و اﻷسنان ,

[Å Ṁ i ŗ â ® Ṁ ä r Ø]

شرب الماء كثيرا في فصل الصيف

[☆ شهـــاب ☆]

اختيار جيد للنظارة الشمسية

يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة

[☆ شهـــاب ☆]

ابتعـد عن الامـاكن والكراسي داكنـة اللون لانها تمتص حرارة الشمس بقوة في فصل الصيـف

[☆ شهـــاب ☆]

استخدم الخل دائما

فوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .