اعرف ايه الفيتامين اللى ناقصك

أحبنى طفلة · منذ /06-25-2009, 01:49 PM

- (( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))
إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهوالخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

gon travolta · منذ /06-26-2009, 01:00 PM

الحمد لله على دوام الصحه

والله مشكوره كتير كتير كتير على مواضيعك المميزه والهادفه

تقبلى تحياتى ومرورى

مغروره بس اموره · منذ /06-29-2009, 11:37 AM

ميرسى ياقمر

أحبنى طفلة · منذ /07-01-2009, 02:24 PM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gon travolta

الحمد لله على دوام الصحه

والله مشكوره كتير كتير كتير على مواضيعك المميزه والهادفه

تقبلى تحياتى ومرورى

الحمد لله أخى

ادام الله الصحة عليك وعلى الجميع

شكرا اخى للمرور والمشكاركة انتظر جديدك ومرورك

تحياتى واحترامى

أحبنى طفلة · منذ /07-01-2009, 02:27 PM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مغروره بس اموره

ميرسى ياقمر

القمر هو انتى

تحياتى لك

وشكرى الخالص لمرورك اللى بينور الموضوعات والمنتدى

وبعدين بعنى اكيد الثقة بالنفس بتتفهم غرور يا مغرورة بس امورة

دمتى بود

Love Cancer · منذ /07-01-2009, 03:05 PM

اشكركـ على المعلومات الهادفه

ام صميده · منذ /07-11-2009, 10:49 AM

شكرااااااااااااااااا على الموضوع الجميل

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
خطورة الافراط فى تناول الفيتامين	دمعه حائره	صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم	6	03-13-2012 05:39 PM
اية اللي ناقصك عشان تحس انك اسعد انسان ؟	mohamed love	قسم مناقشة المواضيع المتداوله والمنقوله	13	04-02-2011 10:11 AM
لو شاطر اعرف مين دول اللي في الصورة	S h α h y	شخصيات بارزه فى عالمنا	13	04-06-2010 11:11 PM
اعرف اول حرف من اسم اللى بعدك	mahmoudbasha	منتدى الالعاب	56	06-26-2009 03:40 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..

الإهداءات

اعرف ايه الفيتامين اللى ناقصك

صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم