استنشاق صوت الكلام

[بحر القمر]

جديدي


خيبه وعيبه ومهرجان
وقرد يرقص مع تعبان
وحمار بيرفص
وغراب بيرقص
مولد غريبه فيه الالوان
واحد بينصب
واحد بيكدب
واحد بيتعب
اه يازمان
ضحكوا علينا شعارات اونطه
ولقينا فنكوش جوه شنطه
وتعبنا لعبة حطه يابطه
وقرفنا من حال بقا توهان
خربوها وقعدوا على تلها
والخيبه كبيره طول عمرها
ومحدش قادر يحلها
الا الواحد الرحمن
تعبت شرح تعبت كلام
وقلمي رافض مني ينام
تعبت ياساده ياكرام
والحال بجد ملان احزان




:




الله المستعان


بحر القمر

[بحر القمر]

ما قيمة الوطن عندما يصبح المغادرة منه حلم الجميع

[بحر القمر]

تستطيع أن تجبر جسدك على الاستيقاظ، ولكن لا تستطيع إرغامه على النوم، وهذا لأنه مسألة لا إرادية، فإذا أردت الدخول في نوم عميق وسريع فدعنا نعرض لك أفضل الوسائل لذلك.


حلول قصيرة المدى:

1) ضع قناع للعين، حيث أن عدم وجود ضوء من أهم الأشياء التي يمكنها أن تساعد في النوم نظراً لأن الضوء يقلل من إنتاج هرمون النوم كما أنه يحث الجسم على البقاء مستيقظاً ومنتبهاً.

2) أطفئ التلفزيون والكمبيوتر حيث أن تلك الأجهزة تعد نوعاً من التحفيز الذي يخبر العقل بأن يبقى منتبهاً في الوقت الذي يفترض أن يبدأ في النوم.

3) تناول مشروباً مهدئاً، حيث يساعد كوب حليب دافئ أو شاي عشبي في منحك شعوراً بالراحة، فمثلاً شاي البابونغ يعمل على تقليل الشعور بالقلق.

4) اجعل نفسك مستريحاً واسمح لدورتك الدموية بالحركة بحرية من خلال تجنب الملابس الضيقة أو غير المريحة مثل الجوارب وعصابات الرأس، وادخل الحمام للشعور بأنك أخف.

5) إذا كانت المرتب غير مريحة فقم بقلبها على الجانب الآخر وإذا كانت صلبة قم بتغطيها بطبقة من مادة طرية.

6) قم باستخدام آلة توليد صوت موجات البحر أو الرياح " white noise machine" (الهواتف الذكية يمكنها القيام بهذا) والتي ثبت أنها ليس فقط تساعد على النوم بسرعة لكن الصوت المستمر منخفض الدرجة يساعد في تغطية بقية الضوضاء التي قد تزعجك عندما تخلد أخيراً للنوم.

7) أفضل وضع للنوم، على الجانب الأيمن ورأسك مرتفعة أو على ظهرك، ولا يفضل النوم على البطن نظراً لأن ذلك يتطلب لوي رقبتك لأعلى أو لأحد الجوانب ما يسبب إرهاق الرقبة والعمود الفقري، وحاول تعديل الوسادة لتصبح رقبتك مستقيمة، ويمكن أن تضع وسادة بين قدميك لجعل الأفخاذ في وضعها الطبيعي.

8) استخدم أسلوب للاسترخاء، مثلاً تخيل نفسك فوق سحابة كبيرة وخفيف الوزن واجعل عضلات جسمك بالكامل تسترخي وتتخلص من التوتر.

9) إذا فشلت الطرق السابقة حاول البحث عن كتاب ممل خاصة كتب الدراسة التي بالتأكيد كانت تتسبب في نومك في الفصل أو أثناء المذاكرة!


حلول طويلة المدى:

1) ممارسة التمارين الرياضية خلال اليوم من الحلول شديدة الفاعلية للنوم بشكل أفضل ليلاً، على ألا تمارس لأقل من 3 ساعات قبل موعد النوم حتى لا تشعر بالتحفز بدلاً من الاسترخاء.

2) حاول أن تجعل موعد نومك يومياً ثابتاً لجعل جسمك يعتاد إيقاع معين، وتجنب استخدام السرير لأنشطة غير النوم مثل العمل، ومشاهدة التلفزيون أو استخدام الكمبيوتر.

3) تجنب الكافيين حيث أن الجسم يستغرق 8 ساعات للتخلص من المواد المنبهة التي يمتصها.

4) تناول وجبات خفيفة حيث يعتقد البعض أن الوجبات الثقيلة المليئة بالدهون تمنحك ما يطلق عليه غيبوبة طعام مؤقت، لكن الحقيقة أنها تجعل جهازك الهضمي في حالة عمل نشطة ما ينتج عنه غازات وأصوات مزعجة تبقيك مستيقظاً بالإضافة إلى حرقة المعدة الناتجة عن الفلفل والثوم ما يؤدي لنوم مضطرب.

5) تناول الأطعمة التي تحتوي على الترايبتوفان مثل الدجاج، والبيض، وفول الصويا، والتوفو، والسمك، والسمسم، ولحم الديك الرومي ومنتجات الألبان.

6) استشير طبيبك حول الحصول على حبوب منومة وحاول أن يكون ذلك ملجأك الأخير، حيث أن الاعتماد على تلك الحبوب سيجعل نومك طبيعياً أمراً أصعب مما كان.

7) احصل على حمام دافئ قبل الذهاب للنوم بما يجعل جسمك وعقلك في حالة استرخاء وعلى استعداد للنوم.

[بحر القمر]

كبرت ألف عام وأنا أطعن بخناجرهم
وكبرت ألف عام وأنا أكتشف أعماقهم
وكبرت ألف عام وأنا أمضغ تحت
أنيابهم
وكبرت ألف عام وأنا أرمى بألسنتهم
......وكبرت ألف عام أصفع بمواقفهم
وكبرت ألف عام وأنا أصمت أمامهم
وكبرت ألف عام وأنا أترفع عنهم
وكبرت ألف عام وأنا ألوح مودعة لهم
وكبرت ألف عام وأنا أغادر وطنهم
وكبرت ألف عام وأنا أعيد زراعة قلبي وعقلي وذاكرتي
فاحصوا عدد سنواتي يا أصدقائي
ألم أبلغ تحت مقصلة خذلانهم..
من العمر عتيا؟

[بحر القمر]

ابتسم ... عندما تجلس مع عائلتك .. فهناك من يتمنى عائلة ...
ابتسم ..... عندما تذهب إلى عملك .. فالكثير مازال يبحث عن وظيفة

ابتسم ..... لأنك بصحة وعافية .. فهناك من المرضى من يتمنى أن يشتريها بأغلى الأثمان


ابتسم... لأنكم ازلت تتنفس .. فالأموات يتمنون الحياة ليعملوا صالحا

ابتسم .... لأن لك رب تدعوه وتعبده فغيرك يسجد للبقر..

ابتسم ....لأنك أنت .. هو أنت .... وغيرك يتمنى أن يكون أنت

[بحر القمر]

كم هو صعب أن تشاهد موتك بعينك
تشعر بأطراف روحك الباردة
تلاحظ تجمد شعورك و إحساسك
ترى كيف نبض قلب روحك
يتباطأ عن الخفقان إلى التلاشي

وهاهي روحك تفارق الجسد
ليبقى الجسد بلا روح
دون أحساس
بلا حماس

ساعة الانتظار

ساعة الانتظار

دون رغبه في الحياه
ترى جسدك يتوارى للأركان
يتقلب بين طيات الزمان
يلزم الصمت والسكون
وتبقى أنت تترقب موت الجسد
بعد ما ماتت الروح
بعد ما دفنتها بيديك
وحظرت عزائها بين جروح الماضي
واليأس من الحياه
وضياع أمل وفقد الجسد

كل شئ كل شئ
تفقد أحاسيس والعواطف
وهاأنت تترقب موت الجسد
وتنتظر موته في كل صباح و مساء
تنتظر لحظه الأجل تترقب وتترقب
دون كلل دنو الأجل
ولم يتغير الزمن
ولم تأتي ساعة الانتظار

[بحر القمر]

اين ذاتى اين طموحى وامنياتى كل شىء الان ادركته رفات
لا املك غير الكلمات

[بحر القمر]

هكذا تتحطـــــــــــــم القلوب..!!
عندمـــا تكـــون سعيـــدا
وليــس للحــزن عنــدك مجـــال
تحبهـــا وأنــت محبوبهــا
تريــدك وأنــت مجنونهــا
أنــت مطلبهــا وأنــت معشوقهــا
فجــأه..!!! تنطفــئ شمعتهـا تحـت عجــلات فتـى أحمــق ،،
تمـــــوت ...
وأنـت تعــود إلــى نقطــة الصفــر ... نقطــة الجمـــــود..!!!




هكذا تتحطـــــــــــــم القلوب..!!
عندمــا تحــــــــــب
وتعشــــق
وتصبـــح تحت إشارة ذلك الإنســان
ويصبـح لحيـاتك معنــــى وعنــوان
وتخــاف مــن قــول مشاعرك وتبقيهــا تحـت طــــي الكتمــان
ثم تجــازف ....
وتخبــر مــن تحــب بتــلك المشــاعر
فترجـــوك أن تبقــي علاقتكمـــا كالأخـــــوان..!!!




هكــــــــذا تتحطـــم القلـــوب..!!
تعيــش فــي ظــلام الوحـــده
لا أحــد يســأل عنــك ولا تســأل عــن احــد فــي الكــون
فجــأه تضــاء حيــاتك بــذلك النـــور
عنــدما يصبــح لحيــاتك معنــى أو طعـــم ولــون
تحبهــا وربمـــا للجنــــون
لم لا ،، وهــي مــن انتشلـت قلبــك مــن السكــون
فجــأه أنــت لسـت وحيـــدها
فهــي بكـل بساطــه .... تخـــــون..!!!




هكـــــذا تتحطـــم القلـــوب..!!
عندمــا تكبــر معهــا
تحبهــا وتعشقهــا
خــلاف عــائلي لا يهـــم
المهــم أن تبقــى معهــا
يصبــح ســـؤالك .. متــى أتزوجهــا ..؟!!
(( آســـف يــا ولــدي)) فخـــلافنا يمنعــك عنهـــا
أنســاها وأختــر غيرهـــا..!!!




هكـــــذا تتحطــــم القلــــوب..!!
تكـــون أنــت الصــديق الصـــدوق
أنــت بحرهــا وميناءهــا ومنيــر الــدروب
هــي ملهمتــك وسيــدة مــا خـط قلمــك مـن عبـارات وحــروف
ثم يفاجـــأك اتصالهــــا..!!
(( قـــل مبـــروووك )) فقـــد خطبنــي صــاحب الألــوف..!!!




هكــــــــذا تتحطـــم القلــوب..!!
عندمــا يتحــدث كــل مــن حـــولك
وأنــت تكتفــي بالسكـــوت
عندمــا يفــرح الجميــع وأنــت مغلــف بالحــزن
كــل يتحــدث عــن ذلك الفتـــى
الذي اختطــف فتــاتك وأرداك إلــى عالــم بــلا هويـــه..!!!




هكـــــــذا تتحطـــم القلــــوب..!!
هــل مكتـــوب علــى قلوبنــا أن تتحطـــم..؟!!
هــل مكتـــــوب علــى حبنــا أن يقتــــــل..؟!!
أيـــــن الخطــــــــأ ومـــــــن المخطــــــئ..؟!!
مـــا هـــو الســـؤال وهــل مـــن مجيـــب..؟!!
لــن تجـــــد جوابـــا لتعـــــود وتقـــــــــول ،،...


هكـــــذا تتحطــــــم القلـــــــوب

[بحر القمر]

الحب : كلمه ام فعل؟؟؟
تتردد علي مسامعنا كل يوم كلمه الحب ... تتردد بمعان بعيده كل البعد
عن معني الحب الحقيقي فمره تستخدم لتشير الي علاقه لهو غير جاده بين الجنسين ومره تشير الي الرغبات الشهوانيه الحسيه بشكل يجرد طاقتنا الجنسيه من الحب الحقيقي وهي الطاقه التي وهبنا الله اياها كنعمه مباركه تتحول الي مجرد غريزه حيوانيه شهوانيه متدنيه لا تليق بالانسان ذلك الكائن المخلوق علي صوره الله والذي دعي شريكا للحياه الالهيه
وكثيرا ما تستخدم كلمه الحب للااشاره الي امور هي اقرب للانانيه منها
الي الحب وذلك من خلال العلاقات النفعيه والوصوليه والانتهازيه
فكل هذه الاتجاهات تستخدم كلمه الحب شعارا ترفعه لتخفي خلفه وجها قبيحا لا يمت للحب بايه صله وهكذا يشوهون الحب ويفسدون جماله
لقد استهلك العالم كلمه الحب في مجالات ابعد ما تكون عن الحب
فهذه افلام سينمائيه ومسرحيات تستخدم الجنس كسلعه تجاريه تروج لها
و تشوه الحب فتصوره وسيله تربط بين شاب وفتاه بهدف المتعه وهذه افكار واتجاهات تشوه قدسيه الزواج وتفسد العلاقه الراقيه بين الرجل والمراه وتمجد في ذات الوقت العلاقات غير الجاده وغير المسؤله
وهكذا طعن الحب وترك جريحا نازفا دماءه امام اعين كل من يرفعون شعاره
علينا كشباب مسيحي اذن ان نكشف مفهومنا السامي عن الحب حتي يري العالم الحياه المسيحيه في عمقها فالحب المسيحي هو الاسلوب الاكثر فعاليه لتوبيخ العالم علي انحرافه بعيدا عن طريق الله وهو القوه القادره علي تغيير
وجه الشر الكامن في كيان الانسان ومن ثم تجديد الحياه الانسانيه وهو حب بالفعل اي بالعمل والحق لا بمجرد الكلمات والشعارات

[بحر القمر]

* أنـــــواع الــدمــوع *

* الدموع العظيمة ...... وهى دموع الأنتصار

* الدموع البريئة ....... وهى دموع الأطفال
...
* الدموع المؤثرة ....... وهى الـتـوبـة

* الدموع الجميلة ...... وهى دموع الوفاء

* الدموع السعيدة ...... وهى دموع النجاح

* الدموع القاسية ...... وهى دموع الألـم

* الدموع المعبرة ........ وهى دموع الندم

* دموع القهر .............. وهى وهى دموع المظلوم

* * * والأروع الـدمـوع الـناتـجة عن عيون بكت على خـطـايـاهـا

إنـهـا دمــوع دافـئـة كـالـشـمـوع تضـئ طــريــق الــرجــوع * *