استنشاق صوت الكلام

[بحر القمر]

‏إن مما يحارب المزاج المتعكر اثنان:
- أعمال منتجة: فلا مكان للبقاء في السرير والشكوى من الفراغ والملل، قد تصبح عادة، اصنع شيئاً من لاشيء، فكر وستجد.
- مكآفآت مجزية: من الخطأ الخروج من ضغوط والدخول إلى ضغوط دون وجود استراحة بينهما تلتقط أنفاسك وتكافئ بها نفسك.

[بحر القمر]

‏الآن ..
مشاعرك منخفضة.. مزاجك منخفض..طاقتك منخفضة..
مهما كان المسمى ، المهم أن تتقبلها.. لاتفترض أنه يجب أن تكون حالتك غير ذلك.. هي حالة طبيعية مؤقتة.
دعها كما هي..
ومارس حياتك بشكل طبيعي..
وكلما فكرت في حالتك.. تقبّلها..
ومارس حياتك..
وهكذا..

[بحر القمر]

‏الطريق الذي سيأخذك إلى
ما تحب ، أولاً سيمر بك على كل ما تكره .

[بحر القمر]

‏الفرق بين نوبة الهلع ونوبة القلق
نوبة الهلع: تأتي فجاة ومن دون سبب معلوم
نوبة القلق: تحدث نتيجة اجهاد نفسي أو حدث
نوبة الهلع : أشد أعراضاً جسدية من نوبة القلق وأقصر مدة "دقائق"
نوبة القلق: تأخذ وقت أطول "دقائق طويلة، ساعات أو حتى أيام" وأقل حدة من نوبة الهلع
الأعراض الجسدية نفسها

[بحر القمر]

‏قاعدة في تنمية الذات :
لايمكنك اختيار الأحداث التي تحصل لك ..
لكن يمكنك أن تختار الأفكار التي تديرها في عقلك أثناء وبعد تلك الأحداث .. وهو الأهم في تحديد مشاعرك !

[بحر القمر]

‏يمكنك تغيير مصير جيناتك وخلاياك من خلال تغيير افكارك
-عالم الأحياء بروس ليبتون
كن واعي ان جيناتك وخلاياك تستجيب لك.
تستطيع تغيير جيناتك والتحكم بجسدك من خلال افكارك ومشاعرك.
فعندما تبقى بمشاعر عالية فإنك ستؤثر على حياتك بالكامل ومن ضمنها خلاياك وجسدك.
الصحة = مشاعر
المرض = مشاعر

[بحر القمر]

‏الخاسرون في الحياة ، هم من اعتبروها معركة منتصر وخاسر ..
ينتعشون بما تراه عقولهم فوز ، بينما هو خسارة ..
يتباهون بكسر إنسان ، أو إلحاق الأذى به .
يظنونها قوة ، وهي دليل ضعف وشك واضطراب في عمق أنفسهم .
لاتغبطهم ..
اغبط المحسنين ، الذين يرون الحياة مشاركة وعطاء ، وليست صراع .

[بحر القمر]

‏نفسياً:!!
الأشخاص الخياليون لا يحلمون "على قدهم"، بل أحلامهم تتجاوز السحاب وتخرج خارج حدود العالم.. بوسعهم النظر إلى عشرات السنين في المستقبل ..
لا يتوقف الأشخاص الخياليون عن تمني الأفضل، والعمل على تحسين حياتهم وحياة الآخرين، فالحلم بالنسبة إليهم ليس خيارًا، إنه أسلوب حياة.

[بحر القمر]

‏نفسيًا :!!
يحذر علماء النفس من الاستمرار في العلاقات المليئة بالألم والاستفزاز وسوء الظن فصبرك عليها سيفتك بصحتك نفسيًا وعصبيًا وسيقتلك تدريجيًا .

[بحر القمر]

‏نفسياً :
عندما تتجاوز الطيبة الحد الطبيعي يتعرض صاحبها للإستغلال .