كيف تنقص الوزن

[ايمان طلعت]

اختلف معاك
بالنسبه للميا
الميا الساقعة افضل للتخسيس لان الجسم بيستهلك سعرات عشان يوصل درجة حرارتها ٣٧ زي درجة حرارة الجسم
الميا الدافية ممكن لتنضيف الامعاء والقولون لكن مالهاش علاقة بالتخسيس
بالنسبة للنايلون
اللف التنحيفي دة مالوش علاقة بالتخسيس لان اساسا التعرق مالوش علاقة بالتخسيس
العرق بيحصل لما الجسم يسخن فبيبقى تبريد للجسم
بالنسبة لرياضة البطن عشان البطن تنزل دة كمان غير صحيح
اى رياضة بتحرق سعرات و الدهون بتنزل من اخر مكان اتخزنت فيه لحد ما توصل لاول مكان تخزين
مفيش تمرين بيستهدف منطقة معينه للجسم
لكن بيستهدف تقوية العضلة في المكان دة
بالنسبة للاكل
انت بتقول نشرب نص لتر بعدين ناكل فري في الفطار والغدا
طبعا لا مفيش ناكل فري ما الفري دة اللي ودانا في داهية
ناكل اقل من السعرات المحددة لكل شخص عشان الجسم يكمل سعراته من مخزون الدهون
اتفق معاك بس في موضوع عدم اكل المقليات والبيبسي والحلويات او تقنينها الى حد كبير
والمشي كل يوم ولو نص ساعة

الصح
اننا ما نحرم نفسنا من اي حاجه بس نصحح طريقة الطبخ الغير صحية اللي اتعودنا عليها بطرق صحية زي السلق والشوي وعالبخار
نقلل كمية الاكل بالتدريج لتصغير المعده واحدة واحدة
نهتم بشرب الماء

انا شخصيا جربت انظمة كتير وفشلت عشان الحرمان
لكن لما مشيت على المفهوم دة نزلت٤٥ كيلو

تحياتي

[قلـــــــــــــــــم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الروح ع فكرة فيديوهات المدونه مش شغاله نسيت اقولك

شغالين عندي

المهم احسنَ علشان تقلبظي

[قلـــــــــــــــــم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايمان طلعت اختلف معاك بالنسبه للميا الميا الساقعة افضل للتخسيس لان الجسم بيستهلك سعرات عشان يوصل درجة حرارتها 37 زي درجة حرارة الجسم الميا الدافية ممكن لتنضيف الامعاء والقولون لكن مالهاش علاقة بالتخسيس بالنسبة للنايلون اللف التنحيفي دة مالوش علاقة بالتخسيس لان اساسا التعرق مالوش علاقة بالتخسيس العرق بيحصل لما الجسم يسخن فبيبقى تبريد للجسم بالنسبة لرياضة البطن عشان البطن تنزل دة كمان غير صحيح اى رياضة بتحرق سعرات و الدهون بتنزل من اخر مكان اتخزنت فيه لحد ما توصل لاول مكان تخزين مفيش تمرين بيستهدف منطقة معينه للجسم لكن بيستهدف تقوية العضلة في المكان دة بالنسبة للاكل انت بتقول نشرب نص لتر بعدين ناكل فري في الفطار والغدا طبعا لا مفيش ناكل فري ما الفري دة اللي ودانا في داهية ناكل اقل من السعرات المحددة لكل شخص عشان الجسم يكمل سعراته من مخزون الدهون اتفق معاك بس في موضوع عدم اكل المقليات والبيبسي والحلويات او تقنينها الى حد كبير والمشي كل يوم ولو نص ساعة الصح اننا ما نحرم نفسنا من اي حاجه بس نصحح طريقة الطبخ الغير صحية اللي اتعودنا عليها بطرق صحية زي السلق والشوي وعالبخار نقلل كمية الاكل بالتدريج لتصغير المعده واحدة واحدة نهتم بشرب الماء انا شخصيا جربت انظمة كتير وفشلت عشان الحرمان لكن لما مشيت على المفهوم دة نزلت45 كيلو تحياتي

انا ماشي على النظام ده ليا شهر ونصف تقريبا

أموري تيك
أول امس وزني 68. K

وده على فكرة كلام الرجل الي بيدربنا ووفرت منه شويه كلام

والصراحة وضعي اتعدل. لأَنِّي بداية الإجازة. تركت نفسي. لقيت الدنيا هيصة

[قلـــــــــــــــــم]

إيمي. نسيت

الشاي بتشربيه ساقع ههههههههه.

[ايمان طلعت]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلـــــــــــــــــم انا ماشي على النظام ده ليا شهر ونصف تقريبا أموري تيك أول امس وزني 68. K وده على فكرة كلام الرجل الي بيدربنا ووفرت منه شويه كلام والصراحة وضعي اتعدل. لأَنِّي بداية الإجازة. تركت نفسي. لقيت الدنيا هيصة

مادام جاب معاك نتيجة كمل
وعقبال ما اوصل انا كمان للمثالي

[ايمان طلعت]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلـــــــــــــــــم إيمي. نسيت الشاي بتشربيه ساقع ههههههههه.

ايس تي هههههه
لا بحبة سخن بس بشربة من غير سكر هو والقهوة وكل المشروبات
افضل شئ عملته اني بطلت السكر

[قلـــــــــــــــــم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايمان طلعت ايس تي هههههه لا بحبة سخن بس بشربة من غير سكر هو والقهوة وكل المشروبات افضل شئ عملته اني بطلت السكر

يعني تشريب الشاي سخن

والمية هتعمل قرحة ههههههههههههه اموت واعرف مين الدكتور العبقري ال قال كده


على فكرة. كل الصينين. عندهم قرحة. علشان بيشربو مئه دافئة

خلتني اتصل بالمدرب يا مفترين

بس مش هقول قال ايه على ال قال ههههههههههههههههههههههه. متحفظ

بس وقفته. قولت له دكتور ال قال لهم

هههههههههههههههههههه ومتقوليش اضربه. ايو

علشان مش ناقص عناية فائقة

[ايمان طلعت]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلـــــــــــــــــم يعني تشريب الشاي سخن والمية هتعمل قرحة ههههههههههههه اموت واعرف مين الدكتور العبقري ال قال كده على فكرة. كل الصينين. عندهم قرحة. علشان بيشربو مئه دافئة خلتني اتصل بالمدرب يا مفترين بس مش هقول قال ايه على ال قال ههههههههههههههههههههههه. متحفظ بس وقفته. قولت له دكتور ال قال لهم هههههههههههههههههههه ومتقوليش اضربه. ايو علشان مش ناقص عناية فائقة

هههههههههههه
الله يسامحه ويسامحك
بس انا متأكدة من كلامي
المهم
انا مقولتش ان الميا الدافية بتجيب قرحة
اللي قولتة ملهاش علاقة بالتخسيس ركز في الكلام
ليها فوايد تانيه بس مش للتخسيس

[قلـــــــــــــــــم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايمان طلعت هههههههههههه الله يسامحه ويسامحك بس انا متأكدة من كلامي المهم انا مقولتش ان الميا الدافية بتجيب قرحة اللي قولتة ملهاش علاقة بالتخسيس ركز في الكلام ليها فوايد تانيه بس مش للتخسيس

فضحتوني ادام الراجل

وربنا يستر بكره لو زاد عليا في التمارين بطلع عينك انت ولمار

والحقيقة روح لا تقلق. أَغمن عليها بموضوعها

لو تعرفي اسعاف ياريت تلحقيها

[ايمان طلعت]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلـــــــــــــــــم فضحتوني ادام الراجل وربنا يستر بكره لو زاد عليا في التمارين بطلع عينك انت ولمار والحقيقة روح لا تقلق. أَغمن عليها بموضوعها لو تعرفي اسعاف ياريت تلحقيها

واحنا مالنا انا بشك فيه اساسا
روح مش فاضية