سجل دخولك بنصيحه ايجابيه

[بحر القمر]

تلك الحالة التي تشعر بها أن كل شيء بداخلك
تلك الحالة أنك كتلة من العطاء .
استخدم عقلك الباطن لتصل إلى هذا الشعور دائما .
تلك الحالة من الشعور و الحضور بأن كل الثروات تنبع من داخلك و تعطي غير .
تلك الحالة بالإستغناء عمن استغنى عنك و الإرتقاء في العطاء من الداخل هي أجمل حالة وأجمل شعور بأن من يتعامل معك فإنه يكسب و أنك المكسب و لذا أنت تعطي وتتبادل على أساس المكسب /المكسب .
هذه الحالة التي بها يتدفق كل الخير إليك وتمتلئ بالثقة بنفسك و تجذب كل ما هو خير من حولك ليفيض منك إلى غيرك هي أفضل حالة لجذب كل ما تريد لأن ما تريده بالفعل هو موجود بداخلك .
لكي تجذب كل ما تريد يجب أن تعيش هذه الحالة وتستحضرها .
أكد لنفسك دائما بأنك تعيش هذه الحالة وتعيشها باستمرار و تستشعرها و تنطلق منها إلى ما تريد .

[بحر القمر]

نقلنا لكم هذه المقالة الهامة .
العادة التي غيرت حياتي !!
قوة الامتنان وكيف تكتسب هذه العادة، إليك 5 نصائح فعالة
استمتع باللحظات الصغيرة، ذات يوم عندما تنظر إلى الخلف ستدرك أن هذه اللحظات كانت كبيرة.
روبرت برولت.
امتنانك وتقديرك للأشياء التي بحوزتك يعد واحداً من أبسط وأسهل الطرق لتغيير مزاجك للأفضل والاستمتاع بحياة سعيدة بغض النظر عمّن تكون وأي مكان تسكن في هذا العالم.
بعد قراءتك لهذه النصائح الخمس ستدرك أن عليك تجربة ممارسة الامتنان يومياً.
1- توقف وانظر حولك
التقط القلم وحاول الإجابة على هذه الأسئلة:
فكّر في 3 أشياء تشعر تجاهها بالامتنان هذا اليوم.
فكّر في 3 أشخاص تشعر أنك ممتن لهم في حياتك مع ذكر السبب.
لا تستطيع إيجاد 3 أشياء و 3 أشخاص؟ لا بأس، فكّر في شيء واحد وشخص واحد. بالتأكيد ستجدهم بقليل من البحث.
2- عبّر عن امتنانك ولا تحبسه
لا تكتفي فقط بمجرد التفكير في الأشخاص الذين تشعر تجاههم بالامتنان، اذهب وأخبرهم بذلك. خذ من وقتك بضعة ثواني لإخبارهم أنك ممتن ومُقدر لهم. هذا سيدخل على قلوبهم السعادة وسيرسم على وجوههم بسمة عريضة. وسيفعل نفس الأمر معك تماماً.
عبّر عن امتنانك لهم بجملة بسيطة واجعل الأمر سهلاً دون تعقيد.
أنا شخصياً بدأت بفعل ذلك، وأنشأت في مدونتي لوحة الامتنان أعبّر فيها عن امتناني للأشخاص الذين يستحقون ذلك.
3- اجعل لنفسك نصيباً من الامتنان أيضاً
أنت مهم وذو قيمة كذلك. أنت هو أول شخص يجب عليك الشعور بالامتنان تجاهه. لا تقع في فخ احتقار الذات. بل قدّر ذاتك وكن شديد الثقة بنفسك وقدراتك.
اسأل نفسك:
يا تُرى، ما هي الأشياء/الصفات/الأفعال التي أنا ممتن لها بخصوص نفسي؟
ربما ترى نفسك ممتن لأنك أخيراً أنجزت تلك المهمة المملة والصعبة وتشعر بالفخر حيال ذلك.
ربما أنت ممتن لكونك تمتلك عقلية جيدة.
ربما تشعر بالامتنان لكونك شخص يمد يد العون والمساعدة للأصدقاء دون انتظار مقابل.
نعم، تقديرك لذاتك وامتنانك لها لا يتطلب أن تفكّر في إنجازات عظيمة. أشياء بسيطة جداً كافية لشعورك بالامتنان والتقدير.
4- كن ممتناً للأشياء التي اعتدت وجودها
كثيرة هي الأشياء التي اعتدنا وجودها وأصبحنا نضمن عدم فقدانها لدرجة أننا تناسينا أنها من نعم الله علينا وكم أننا محظوظين للغاية لأن هناك أناس في هذا العالم حرموا من هذه الأشياء.
لديك سقف فوق رأسك يمنع عنك برد الشتاء القارس ولديك منزل دافيء تسكن فيه. ملايين غيرك حول العالم لا يمتلكون ذلك.
لديك مياه كثيرة لا تنفذ وقتما تشعر بالظمأ لن تشعر بالقلق، غيرك يعاني للحصول على لتر واحد فقط يرتوي منه هو وأسرته.
لديك إنترنت تستطيع من خلاله تعلم مهارات جديدة والتواصل مع الآخرين من أي مكان.
لديك الكثير والكثير من هذه الأشياء التي تغفل عن وجودها في حياتك لأنك اعتدت عليها، امتنانك لهذه الأشياء يزودك بنظرة أعمق عن حياتك ويجعلك تشعر بقيمتها حينما تمر بموقف صعب.
5- ابدأ أو انهِ يومك بالامتنان
ابدأ من الآن وركز على أن تكتسب عادة الامتنان من خلال ممارسته بانتظام وفي أوقات محددة من يومك. فعلى سبيل المثال ابدأ يومك بالتفكير في 3 أشياء تمتن لها هذا الصباح أثناء تناولك وجبة الإفطار.
أو يمكنك ممارسة الامتنان في المساء، قبل ذهابك للسرير دوّن في مفكرتك 3 أشياء رائعة حدثت أثناء اليوم وتشعر بالامتنان لها.
لا يهم متى تمارس الامتنان، المهم أن تجعل من هذه الممارسة عادة يومية وتحدد وقت معين لها وتلتزم به لفترة كافية على الأقل شهر متواصل لتستطيع اكتساب وترسيخ هذه العادة في حياتك.

[بحر القمر]

كلمات من ذهب اقرائه ولا تهمله👌
1● بين العقل واللسان علاقة عكسية
فكلما كان العقل صغيراً .. أصبح اللسان طويلاً ...
2● الغيرة : مرض جميل لا علاج له ..
3● عندما تنمو الاظافر نقوم بقصها .. وليس بقص أصابعنا ..
وعندما تكثر المشاكل .. يجب علينا قطع مشاكلنا .. وليس علاقاتنا ..
4● الطيور تأكل النمل .. وعندما تموت فإن النمل يأكلها ..
الظروف قد تتغير !!
فلا تقلل من شأن أحد ..
فربما تكون قوياً اليوم ولكن تذكر .. الزمن أقوى مِنْك 👌
5● يمدحون الذئب وهو خطر عليهم ..
ويحتقرون الكلب وهو حارس لهم !!
كثير من الناس يحتقر من يخدمه ..ويحترم من يهينه
6● لا تخجل من طيبة قلبك .. فهي ليست ضعفاً بـل قوة.. فالجوهرة .. لا تخجل من شدة بريقها .. بل هي افضل ميزة بها ! ..
7● السمكة التي تبقى فمها مغلقاً ..لن يصيدها أحد ..فأغلق فمك،. .. لأن الكثير يتمنى أن يتصيد أخطائك ! ..
وكن كالمطر أينما يقع .. نفع !🌸
ولاتقل أن الدنيا تعطيك ظهرها .. فربما أنت الذي تجلس بالعكس ! ..
8● قبل ان تحكم على إنسان .. اسمع منه لا تسمع عنه ..
9● ليس هناك وسادة ناعمة في هذا العالم مثل ..
الضمير النقي

[بحر القمر]

علم النفس ولغة الجسد 🦋
📙‏نفسياً ..
الشخص الذي يتحدث مع نفسه ليس مجنوناً ! بل العكس ، فقط أثبت علماء أن من يستطيع خلق حوار متكامل مع نفسه يتمتع بمسوتى ذكاء عالي وقدرات عقلية كبيرة
📖‏نفسياً ..
كلما زاد تعلقك بشخص كلما تطبعت بأطباعه واكتسبت صفاته وقد تحب ما يحبه وتكره ما يكرهه وهي أقصى مراحل الحب وتسمى مرحلة "الهيام"
📗‏نفسياً ..
الحزن الذي ينتابك في بعض الليالى دون سبب، يكون عبارة عن دفعة متاخرة من مواقف مؤلمة قديمة تماسكت فيها وكان يفترض أن تبكى حينها ."
📘‏نفسياً
- عندما نسأل الرجل أمرا فيقول " أمهلني لأفكر" فاعلم أنه سيرفض
- وعندما نسأل المرأة أمرا فتقول : " أمهلني لأفكر " فاعلم أنها ستوافق
📔‏نفسياً
الشعور بالذنب وعتاب الذات على الأخطاء يعتبر من صفات الشخصيية الحساسة وكذلك دليل على الضمير الحي ولكن كثرته تسبب الإكتئاب
📒‏تشير الدراسات النفسية بأنه عندما لايمكنك التوقف عن التفكير عن شخص ما فإنه على الأرجح بأن نفس الشخص يفكر فيك.🙄
📗‏نفسياً
عدم تقبل أحد الأشخاص لك لا يعني أنك سئ الطباع .فقط يكون الخلل في تفكيره أو إعتقاداته أو تصرفاته .التي لا تتناسب مع رقى فكرك وعقلك "
📑‏نفسيا
يحتاج الإنسان لواحد وعشرون يوما حتى يتخلص من عادة قديمة ، أو يكتسب عادة جديدة .
📓‏نفسيا ..
هناك أشخاص ، عندما نحاول أن نكون الأقرب لهم ، نصبح الأقل قيمة عندهم ، وإذا إبتعدنا عنهم ، شعروا بقيمتنا …
📕‏نفسيا!؟
أن ﺗﺪﻭﻳﻦ أﻓﻜﺎﺭﻙ السلبية فى ﻭﺭﻗﺔ ﻭ الرمى ﺑﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻤﺎﻣﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺪﻳﻞ ﻣﺰﺍﺟﻚ ﺍﻟﺴﻴﺊ .
📰‏نفسياً
هُناك لحظات تشعر فيها أن مُغادرتك للسرير هو أقسى قرار تتخذه في حق نفسك.
📚‏نفسياً:
مصاحبة المبتسمون يرفع قدرتك على تحمل صعوبات الحياه .. ومصاحبة العابسون يملأك همّاً ولو كانت حياتك جميله ..
✳نصيحة يقظة
‏سيموت نصف إبداعك إذا فكرت في رأي الآخرين دائماً تذكر أن لك زاوية خاصة لا ينظر للأشياء منها

[بحر القمر]

الشخصية :
تعتمد على صيغة منظمة لنماذج السلوك والاتجاهات وتتصف بالنمطية من الناحية النفسية والسلوكية
انماط الشخصيات :
#الشخصية الاضطهادية:يتوقع الاذى الدائم من الاخرين ويشك بهم يتحول الى عدواني لايتقبل للنقد شديد الغيرة ويؤذي من يعارضه
#الشخصية السكيوباتية :تابع لشهواته واطماعه يفتقر للعواطف يتصف بالكذب
#الشخصية القهرية :
جامد صامت غير محبوب اجتماعيا يحب الالتزام يجد صعوبة باتخاذ القرارات قلق ومتوتر
#الشخصية الانطوائية :
لايحب الاختلاط والعلاقات الاجتماعية منعزل مبدع بالامور التي تحتاج إبداع ذهني وهدوء.. شخصية مسالمة اجتماعيا
#الشخصية شبه فصامية :
تشبه اعراض مرضى الفصام لكنها اقل شدة وتمحورا يشعر دائما انه مراقب من الاخرين ومقصود يتشائم ويتفائل من امور لن تحصل
#الشخصية الحدية :
شديد الانفعال متقلب بغضبه ومزاجه وعواطفه قنبلة موقوتة
#الشخصية المتحاشية :
تهرب من مواجهة الناس والمواقف يخاف من عدم القبول لايملك موقف ولا يبدي رأي
#الشخصية الهستيرية :
بخيل اناني يحب الاستيلاء على كل شيء مزاجه حاد سريع الغضب مكروه اجتماعيا
#الشخصية النرجسية :
المغرورة المعجبة بنفسها الانيقة والسطحية متكبرة .. تجد نفسها مركز الكون فما تريده مباح وماترفضه محرم
شخصية متعبة نفسيا واجتماعيا وعاطفيا وغير مرغوبة
#الشخصية الاعتمادية :غير قادر على تحمل المسؤولية هدفها الاعتماد واستغلال الاخرين
#الشخصية العدوانية :فاشله تكره النجاح والناجحين وتعمل على اعاقة عمل الاخرين تجد بالتمرد والخروج عن الحدود امر ممتع وتمتاز بالمواقف الجريئة
#الشخصية الوسواسية :
تهتم بالتفاصيل الصغيرة الشكل اهم من المضمون تعتمد على نفسها بكل شيء.. فارغة الحديث
#الشخصية الانهزامية :تتلذذ بالاهانة وتتعمد اذلال نفسها لايوجد لديه قدرات
#الشخصية الانبساطية :
مريحة محبوبة اجتماعيا تحب المديح لاتحب العمل متسرعة باتخاذ القرارات غير منتظمة واثقة بنفسها وبغيرها
#الشخصية الايجابية:
ناجحة هادئة بشوشة عقلانية
#الشخصية الاكتئابية :سوداوية متشائمة قلقة حزينة
#الشخصية المستسلمة:يساير المواقف بشكل دائم يكتم مشاعره ويراعي مشاعر الاخرين
#الشخصية العطوفة :حنونة تبتعد عن الخصومة والجدل متسامحة
#الشخصية القاسية :غليظة القلب لاتهتم بالمشاعر فظة الكلام تعتبر الحنان والعطف ضعف
#الشخصية الساذجة :ثقة عمياء بالاخرين وكتاب مفتوح ويستطع اي احد ان يسيرها
#الشخصية المرتابة :حب السيطرة الحذر الشديد الدائم سوء الظن بالاخرين
#الشخصية السفسطائية :كثرة الكلام والسجالات والأخذ والرد والجدل الدائم المستفز غير مرغوبة اجتماعيا
#الشخصية المتزنة :الوسطية المتقبلة
#الشخصية الحقودة :الانتقامية تسيرها رغبة الانتقام وموقف يسيطر عليها.. غير متسامحة ابدا عنيدة لاتسامح ولاتتصف بالليونة
#الشخصية المراوغة اللعوب.. تتصيد مصلحتها.. لاتهتم بالاخرين.. متلونة تملك اسلوب جذاب يجعلها قريبة من الآخرين

[بحر القمر]

معلومات_عامة:
١- الحموضة ليست بسبب الطعام الخطأ إنما بسبب زيادة القلق.
٢- إرتفاع الضغط ليس للإفراط في الملح بل لعدم ضبط المشاعر والعواطف.
٣- الكسل أهم مسببات زيادة الكوليسترول في الجسم وليس أكل الدهون.
٤- الأزمة الصدرية لا تحدث بسبب اختلال توزيع كمية الأكسجين بل بسبب الحزن الشديد.
٥- مرض السكري سببه الأنانية وصلابة الرأي وليس زيادة نسبة الجلوكوز في الجسم.
٦- داء الكبد من مسبباته الإحباط وكسر الخاطر وليس إختلال النفس وعدم الإنتظام في النوم.
٧- أمراض القلب وتصلب الشرايين ليست بسبب إنسداد أو قلة تدفق الدم بل بسبب الابتعاد عن الهدوء وعدم سلامة الصدر.
🌸 و لخص أن نسب أسباب الأمراض كالتالي :
٥٠٪؜ أسباب روحية
٢٥٪؜ أسباب نفسية
١٥٪؜ أسباب اجتماعية
١٠٪؜ أسباب عضوية
لذا إن أردت أن تحيا حياة صحية سليمة راقب عقلك وقلبك ، وتجنب هذه العلل :
الحسد.. الضغائن.. الكره.. الغضب.. الأنانية.. التعنت.. التهور .. الحزن والكسل.. لا تشمت.. لا تحتقر .. لا تتكبر .. سامح

[بحر القمر]

🌕 ‏تعلم لغة الجسد حسب علم النفس:
🌕 ‏1- رفع الحاجب:
يدل رفع الحاجبين على عدم الراحة، أو المفاجأة، أو الخوف من الناس."
🌕 ‏2- الابتسامة:
تكون الابتسامة حقيقية عندما تظهر التجاعيد حول العينين، أما إذا لم تظهر تلك التجاعيد فيدلّ ذلك على أنّ الابتسامة مزيفة وغير حقيقة."
🌕 ‏3- الضحك:
الشخص الذي يستجيب لروح الدعابة والضحك يدل على أنَّه معجب مع مَن يتحدث معه، ويرغب في بناء علاقة معه، سواء كانت علاقة عادية أم رومانسية."
🌕 ‏4- تشابك الأرجل:
تدل حركة تشابك الأرجل من الناحية النفسية على أنَّ الشخص غير منفتح عاطفياً، وعقلياً، وجسدياً، وذلك يعني أنَّه أقل احتمالية لتبديل رأيه في المفاوضات والمحادثات."
🌕 ‏5- الإيماءات المبالغ فيها:
عندما تخبر شخصاً ما بشيء ويومئ برأسه بشكل مفرط، فهذا يعني أنه قلق إزاء رأيك به أو تشك في قدرته على اتباع تعليماتك."
🌕 ‏6- المشي:
مَدُ الخطى، انتصاب القامة، تحريك الكتفين و رفع الرأس عند المشي، كلها علامات تدل على القوة، الثقة، العظمة و الجاذبية في شخصيتك، لذلك حاول أن تكسو مشيتك بها."
🌕‏ 7- فرك الأصابع علامة تدل على عدم الراحة:
إذا كنت تحاور شخصا و لاحظت بأنه يفرك أصابعه أو يشبكها، فاعلم بأنه غير مرتاح، أو متوتر، لأي سبب من الأسباب، وقيامه بهذه الحركة التي تسمى في علم النفس بالملامسة الذاتية للحصول على بعض الراحة، أما إقدامك على هذه الحركة فهو دليل على ارتباكك."

[بحر القمر]

" الهشاشة النفسية "
من أخطر ما يفسد سعادة الإنسان في الحياة :
هو أن يكون ضعيفاً من الداخل يعني :
- أن تحزن بسرعة
- أن تتغير نفسيتك من أي كلمة
- أن تتعلق بأي انسان
- أن تبالغ في كل المواقف
- أن تكثر الشكوى و الضجر
- أن تهيم بكل ما يعجبك ّ..
وهكذا تكون شخصاً هشاً من الداخل
مهزوماً نفسياً دائماً !!!! 💔
و علاج القوه النفسية : يكون
- بقوة الإرادة و عمق الثقة
- ألا تحبط من الدنيا و إن ضاقت عليك مخارجها
- ألا تهتم بالبشر و إن خانوك أو خذلوك
- أن تقول يا رب أنت حسبي و كفى 👍😊
ف‏المحارب ليس فقط من يحمل السلاح ‏بل أيضاً
من يملك القوة العقلية و النفسية للتغلب على
نقاط ضعفه و إخفاقاته من أجل المضي قدماً .👌🌷
- لا ترخي إذنك لمن هبّ و دبّ ..!!!
فكل فكرة تسمح بدخولها عقلك أنت المسؤول عنها و ليس من أدخلها عقلك ..!!
لذلك القوة النفسية هي الشيء الوحيد الذي يجعلك تتفوق على الآخرين بالفطنة.. ❤😘🎵
💗مساكم راحة بال

[بحر القمر]

{ حقائـــق واقعيـة فـي علــم النفس } .!!
1- ‏نفسياً ..!
الحضن قبل النوم يريح الذهن، ويوقف عملية التفكير،مما يجعلك تغفو بسهولة .
2- نفسيـاً ...!
‏مجرد شعورك ب أن أحداً في هذا العالم يهتم بحالك في كل لحظه يأتيك صوته خائفاً ، مُتلهفاً عليك ، كافياً لأن تكون سعيداً .
3- ‏نفسياً ..!
عندما يتم تجاهلك من الشخص الذي اصبح محل اهتمامك فإن ردة الفعل في الدماغ تساوي الآلام الجسدية.
4- نفسياً ..!
الايذاء النفسي أشد من الايذاء الجسدي ، لذا رفقاً بقلوب الآخرين ولا تضع بها شقوق لا يمكن محوها .
5- ‏نفسياً ..!
بعض الأشخاص أضاعوا فرص الاستمتاع بحياتهم لانهم اعتادوا التركيز على الجوانب السلبية وتضخيمها مع تجاهلهم المتعمد لإيجابيات حياتهم.
6- ‏نفسياً ..!
التقليل من شأن نفسك ليس علامة على التواضع ، بل هو وسيلة لتدمير الذات ؛ التواضع هو أن تعتز وتثق بنفسك ، ولكن دون تفاخر أو غرور .
7- ‏نفسياً ..!
الاهتمام بالأناقة والمظهر له تأثير قوي علي تحسين المزاج طوال ساعات اليوم .
8- نفسياً ..!
هنالك اشخاص لديهم حاسه سادسه وقدره عاليه على التخمين وهذا يعود لمقدرة العقل على ربط الأحداث والنظرة المستقبلية الثاقبة .. وعادةً ما تكون هذه الموهبة ، هبة من الله ، ليست متعلقة بالعلم او تطوير مهارة معينه ، والبعض يمتلكها بدون أن يبذل جهد او يسعى لها .
9- نفسياً ..!
بعض التصرفات يقوم بها فئة من الشخصيات بدافع الحب وهي في الحقيقه تولد النفور : • الاهتمام الخانق • مراقبة التحركات والتدخل دون طلب • كثرة العتاب • الشك عند ملاحظة اي تصرف خارج الروتين وطلب تبريرات وتوضيح لكل تصرف • الملاصقة والتواصل المفرط وعدم إعطاء مساحات للشوق .
10- نفسيـاً...!
⁧ من اخطر ما يفسد سعادة الانسان في الحياة هو ان يكون ضعيفا من الداخل يعني : - ان تحزن بسرعة - ان تتغير نفسيتك من اي كلمة - ان تتعلق باي انسان - ان تبالغ في كل المواقف - ان تكثر الشكوى والضجر - ان تهيم بكل ما يعجبك وهكذا تكون شخصا هشا من الداخل مهزوم نفسيا.
11- نفسيـاً...!
معلومه مُتعارف عليها بطب النفس :
إن الكلماتْ الجارحة سٌميت جارحة لانھا تٌسبب جروحاً حقيقية في الدمًاغ ، و تُميت عدة خلايا او تتْلف عملًھا مسببة نوعاً من اﻟعطًب في التفكير ، و لھذا يعانِي الشخْص المجْروح ألاماً نفْسية و شعوراً سلبياً واحباطاً .
12- نفسيــانومك بمزاجٍ سيّء يُتعب جهازك العصبي ويؤدّي إلى اكتئاب حاد في الصباح قد ينسحب سلبًا على تعاملك مع الآخرين في يومك .
13- ‏نفسياً ..!
أبق نفسك مشغولا دائماً للتغلب علي المشاعر السلبية فهو افضل حل للمشاكل النفسية تأكد أن الكون كله بيدي الله سبحانه وتوكل عليه .
14- نفسيـاً...!
يجب أن تحب نفسك، ليس من باب الأنانية، بل لإنه إن لم تعِش لنفسك لن يأتيك العالم لِيَدُلك على الطريق الصحيح، الكل لديهِ أولويات بعيدة عنك تماماً .

[بحر القمر]

#معلومات نفسية وحقائق
1- هناك أشخاص ، عندما نحاول أن نكون الأقرب لهم ، نصبح الأقل قيمة عندهم ، وإذا إبتعدنا ، شعروا بقيمتنا ،،،
2- عدم تقبل أحد الأشخاص لك لا يعني أنك سئ الطباع .فقد يكون الخلل في تفكيره أو إعتقاداته أو تصرفاته ،،،
3- البعض يتجنب حضور المناسبات ليس لأنه أنطوائي أو ضعيف شخصية ، بل لأنه لا يطيق التواجد وسط المجاملات الإجتماعية ولا يحتمل الأقنعة "الزائفه" .!
4- انعدام رغبتك في الحديث مع شخص ، تدل أحيانآ على أنك وصلت إلى آخر مرحلة في صبرك على هذا الشخص.!
5- الصدق والصراحه في حياة الإنسان قد تجعله يفقد الكثير من الأصدقاء ، لكن ستوفر له أفضل الأصدقاء رغم قلتهم.!
6- يحدثُ أن تنفجر لأتفه الأسباب ، لأنك أمامَ الأسباب الكبرى "كـتمت". ولم تُبدى استياء !
7- قد تشعر في بعض الأحيان بالتناقض في شخصيتك ليس لأنك مريض ..!‏بل لأن قلبك يريد منك شيئاً وعقلك يريد منك شيئاً آخر "‏فتضيع بين الأثنين".!
8- السعي الدائم لإرضاء الآخرين على حساب نفسك تكون له نتائج عكسية بحيث يجعلك أكثر عرضة للإحباط و الإكتئاب.!
9- أكثر الأشياء "ألماً" في العلاقات الإنسانية هي أن يُشعرك شخص ما بأنك مميز ثم بعد ذلك يُشعرك بأنك لا شيء.!
أي معلومه أثارت انتباهك.