سجل دخولك بنصيحه ايجابيه

[بحر القمر]

#هل_تعلم
✍️تجنب هذه العادات اليومية فإنها تضرّ الدماغ وتقلّل مستوى الذكاء و لها تأثير على الصحة العامة
العادة الأولى:
#تغطية الرأس اثناء #النوم
✍️مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء يقوم معظم الناس بتغطية الجسد و الوجه أثناء النوم مما يعيق عملية التنفس و يمنع مرور الأوكسجين النقي إلى الدماغ، و من المعروف أن الدماغ يحتاج لكميات كبيرة من الأوكسجين و عندما يتم تغطية الرأس لا يصل الأوكسجين بشكل كافي إلى الدماغ مما يتسبب مع الوقت إلى ضمور و تلف خلايا الدماغ.
العادة الثانية:
#تجنب_وجبة_الإفطار
✍️البعض يستبدل وجبة الإفطار بكوب من الشاي أو القهوة أو النسكافيه الأمر الذي يتسبب في خفض مستويات الطاقة في الجسم و مع الوقت يصاب الشخص بسوء التغذية فيؤثر ذلك على عمل الدماغ و قد يتوقف عن أداء وظائفه مما يعرض الانسان للخطر.
العادة الثالثة:
#الإفراط_في_تناول #الطعام
✍️وجد الباحثون أن هناك رابط قوي بين الإفراط في تناول الطعام و السمنة وبين تراجع القدرات العقلية والذهنية حيث تؤثر السمنة على عمل الدماغ لأن الخلايا الدهنية الزائدة عن حاجة الجسم تؤثر بشكل سلبي على و ظائف المخ و قد تسبب أيضاً الإصابة بالسكتات الدماغية.
العادة الرابعة:
#السهر_لوقت_متأخر
✍️إن السهر لساعة متأخرة من الليل له تأثير سلبي على الجزء المسؤول في الدماغ عن تنظم الضغط، و الهضم، و الجهاز المناعي، و الحالة النفسية، والجنس مما قد يعرض الانسان لأمراض خطيرة مثل الإصابة بالجلطات أو السكتات الدماغية.
العادة الخامسة:
#قلة_الحركة
✍️أصبح معظم الأشخاص يفضلون مشاهدة مباراة أو فيلم عن ممارسة الأنشطة البدنية و لهذا السلوك تأثير سلبي على صحة الدماغ، فقلة الحركة تقلّل من نشاط المخ مما يؤثر على التفكير و الابتكار و الحفظ و التذكر.
العادة السادسة:
#المشاعر_السلبية
✍️إن المشاعر السلبية كالغضب و التوتر و القلق و العصبية تؤثر على الجسم و على الدماغ بشكل خاص حيث تدمر المشاعر السلبية الخلايا العصبية للمخ و تمنع تكون خلايا جديدة، لذا عليك مقاومة هذه المشاعر السلبية و استبدالها بالمشاعر الإيجابية.
السابعة:
#قلة_شرب_المياه
✍️يحتاج الجسم لما لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً لذلك قلة شرب المياه تعرّض الجسم للإصابة بالجفاف والحكة و اضطرابات هضمية، كما تزيد الشعور بالعصبية و التوتر والصداع و تضعف قدرة الدماغ على الحفظ و التذكر و استرجاع المعلومات.......
✍️و هكذا تعرفنا عزيزي على العادات التي تضر بالدماغ أتمنى أن تبتعد عن هذه العادات حتى تحافظ على دماغك .و على قدراتك العقلية و الذهني
أطيب الأمنيات🌹
تعليقان


اضغط على Enter للنشر.
Zainb Ali
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد 🌺
رد19 أ
تم تحديد "الأكثر ملاءمة"، لذا قد تكون بعض التعليقات تمت فلترتها.
التنمية البشرية و كيفية تطوير الذات
5 فبراير ·
#حكم_الحياة🌷
🌷١-البعض يتدبر الحياة والبعض الآخر يتدبر الكون
وكل منا يحيا الحياة على قدر سعة افقه
🌷... عرض المزيد
تعليق واحد


اضغط على Enter للنشر.
Hanan Mohamed
أنا اسعد انسانة في الكون369
ربما تحتوي صورة GIF ‏‏ على ‏‏‏‏‎cute‎‏، ‏‎bear‎‏‏، ‏‏‎Love You‎‏، ‏‎Blow Kiss‎‏‏‏ و‏‎muah‎‏‏
رد19 أ
التنمية البشرية و كيفية تطوير الذات
2 فبراير ·
٠ تعليق


اضغط على Enter للنشر.
التنمية البشرية و كيفية تطوير الذات
2 فبراير ·
12- خطوات ستغير شخصيتك و نفسيتك للأحسن :
1- لا تعطي لنفسك شعوراً بأنك لست متميزا .
بل على العكس أنظر إلى نفسك على أنك شخصية متميزة .... عرض المزيد
تعليق واحد


اضغط على Enter للنشر.
Zainb Ali
شكرا جزيلا لحضرتك
رد19 أ

[بحر القمر]

قُمْ بتربية قلبك على فقدان الأشياء التي يُحبها ؛ حتى
لا تنصدم بالواقع ...

[بحر القمر]

‏يُهزم الإنسان بالأشياء التي يبالغ في محبتها ."

[بحر القمر]

#حكم_الحياة🌷
🌷١-البعض يتدبر الحياة والبعض الآخر يتدبر الكون
وكل منا يحيا الحياة على قدر سعة افقه
🌷٢-- انت مخلوق في الدنيا لتجعلها مكان أفضل لا لتعاني من ظروفها الصعبة ..
🌷٣-- لا تؤمن انك ستعيش مرة واحدة .. نحن نموت مرة واحدة ونعيش كل يوم ..
🌷٤-- إن لم تؤمن ليلا أن غدا أفضل وهناك فرصه مع كل شمس.. فانت تعيش في ظلمة الليل فقط ..
🌷٥- هناك من يشتكي من الظروف وهناك من يغيرها .. فاختار لنفسك..
🌷٦- هناك بشر ستكون قدوة .. وهناك آخرون سيكونوا عبرة .. اختر مكانك .
🌷٧- إن لم تحارب من أجل تربية أولادك فستموت ولن تجد منهم من يدعوا لك.
🌷٨- لن تستطيع تغيير من حولك .. ولكن تملك القدره الكاملة لتغيير نفسك ..
🌷٩- اترك اثر ، اضف قيمة ، غير ظرف .. هناك بشر مازالت تؤثر فينا حتى بعد موتها بسنين طويلة ..
( كلنا سنموت .. ولكن كم منا سيعيش بعد موته ) !.

[بحر القمر]

12- خطوات ستغير شخصيتك و نفسيتك للأحسن :
1- لا تعطي لنفسك شعوراً بأنك لست متميزا .
بل على العكس أنظر إلى نفسك على أنك شخصية متميزة .
2- لا ترتدي الملابس لمجرد أنها موضة رائجة ، بل حاول ان تكون انيقا حسب ذوقك .
3- تعلم أن قوة شخصيتك تتبع قوة تفكيرك و لا تنظر لنفسك بنظرة دونية و فكر دائماً بأنك شخص رائع .
4- حاول تسجيل كل الإيجابيات التي تتمتع بها ، ثم قم بتنميتها بشكل أفضل ، وستجد تقبلا اكثر من الاخرين .
5 - حاول التخلص من سلبياتك .
6 - لاتكن حساسا ولا تدع اي شيء او اي احد يثبط من عزيمتك ، بل تحرر من كل القيود المفروضة عليك و ستصل لاهدافك في مستقبل قريب .
7 - كافيء نفسك -دائماً- بنفسك لما تنجزه في حياتك .
مثلا إذهب في نزهة ، أو مارس نشاطا او هواية يغمرك بالسعادة .
8- عالج جراحك اولا باول و ستقدر ذاتك ، فأنت الذي تستطيع منح نفسك هذا الشعور .
9- تقبل نفسك ولا تلومها على اخطاءك غير المقصودة .
10- تعلم من الفشل ، فالأخطاء هي المدرسة التي تتعلم منها
11- عش حاضرك لا تعود بذهنك إلى الماضي كي لا تصبح عالقا في مكانك .
12-حب نفسك وقدرها وتأكد إنك جميل كما انت👌

[بحر القمر]

كبـرنـا بهـــدوء .."
كبرنا لدرجة أننا لم نعد نبحث عن أصدقاء جدد ..
أو حتى على أشخاص يحبوننا ، بل أصبحنا نبحث عن أنفسنا ..
كبرنا و أصبحنا نحب الأماكن الهادئة .. و القهوة .. و صوت الطبيعة .. و المناظر الخلابة أكثر من التجمّعات .. و مدن الألعاب ..
توقفنا عن مجادلة أحد حتى و نحن على صواب .. أصبحنا نترك الأيام تثبت صحة وجهة نظرنا ..
كبرنا لدرجة أنّه ما عدنا نتحدّث مع أحد عن ما يحدث معنا ..
ولا عن ما يؤلمنا و صرنا نداوي جراحنا بأنفسنا ..
كبرنا و صرنا نفرح بصمت .. و نبكي بصمت .. و نضحك بإبتسامة عابرة .. و لم نعد نتأثّر بمعسول الكلام ..
أصبحنا نريد أفعالا من القلب .. لم نعد نستهزئ بأفعال الغير ..
بل صرنا نقول : ( الله يعين الناس ) ..
كبرنا و عرفنا أن المظاهر خداعة ، و تعلمنا أنه ليس كل ما يلمع ذهبا ..
و أن حبل الكذب قصير ..
تعلمنا ألا ننتظر أي شيء من أحد و لا نتأمّل بأحد بل تعلّمنا ..
كيف نكتفي بأنفسنا ..
تعلمنا متى نثق .. و بمن نثق ..
" كبرنا .. نعم .. و كبـرنــا بهـــدوء " ..

[بحر القمر]

(الصلاة التفريجية)❤🌿
​(اللهم صل صلاة كاملة وسلم​ ​سلاماً تاماً على سيدنا محمد صلاة تنحل بها العقد وتنفرج به الكرب وتُقضى به الحوائج ، وتُنال به الرغائب وحسن الخواتيم ويُستسقى الغمام بنور وجهه الكريم وعلى آله الاطهار الغر الميامين في كل لمحةٍ ونَفسٍ بعدد كل معلوم لك يا الله)​
1- ✨أَللهـٌّمَ صَلِ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَدَد قَــطَرات المَــطر
2- ✨أَللهـٌّمَ صَلِ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَــــدَد أَوراق الشَــجْر
3-✨أَللهـٌّمَ صَلِ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَــدَد حَــبْات البَـــذْر وَالنَـــوى
4-✨أَللهـٌّمَ صَلِ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَــدَد حَــبْات الرَمْــل وَالحَـــصى
5-✨أَللهـٌّمَ صَلِ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد الخَــلْآئِــقِ وَالكائِـــنات
6-✨أَللهـٌّمَ صَلِ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَــدَد الْإِنْــس وَالجــــان
7-✨أَللهـٌّمَ صَلِ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد المَلآئِكَــةِ وَالخٌـــزان
8_✨أَللهـٌّمَ صَلِ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَــدَد أَنـــفاس الخَـــلائِــــق
9-✨أَللهـٌّمَ صَلِ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَــــدَد الأَحْـــياءِ وَالأَمـــوات
10-✨أَللهـٌّمَ صَلِ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد السَّمَٰـــوَاتِ وَالأَرضـــيّن
11-✨أَللهـٌّمَ صَلِ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد النجـــومِ وَالأَقـــمار
12-✨أَللهـٌّمَ صَلِ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد البِـــحارِ وَالأَنـــهار
13-✨أَللهـٌّمَ صَلِ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد الأَفـــلاكِ وَالأَكـــوان
14-✨أَللهـٌّمَ صَلِ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد الأَعـــدادِ وَالأَرقــــام
15-أَللهـُّمَ صَلِ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد عَــــدَد كَلِـــمَاتِــكَ وَأَسْـــمائِـــك
16-أَللهـُّمَ صَلِّ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد آياتِـــكَ وَأَسْـــرارِك
17-أَللهـُّمَ صَلِ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد أَنْبـــيائِــكَ وَأَوْلـــيائِــك
18-أَللهـُّمَ صَلِّ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد نِعَـــمِكَ وَأَفْضـــــالِك
19-أَللهـُّمَ صَلِّ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد دَقـــات القُلُـــوب لخَلـــقْكَ
20-أَللهـُّمَ صَلِّ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد الأُمَـــمِ وَالشـــعُوب
21-أَللهـُّمَ صَلِّ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد الْأَيـــام وَالْشُــــهُور
22-أَللهـُّمَ صَلِّ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد الْسنِــــين وَالدهُــــور
23-أَللهـُّمَ صَلِّ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد الْسَمَٰـــوات وَمَـــا أَظَلَـــت
24-أَللهـُّمَ صَلِّ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد الْأَرَضـــيّن وَمَــا أَقَلَـــت
25-أَللهـُّمَ صَلِّ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد مَــنْ دَبَّ وَمَشــــىٰ
26- أَللهـُّمَ صَلِّ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد دَبيـــب الْـــذَرّ
27- أَللهـُّمَ صَلِّ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد عَـــدَد مَــثاقِيـــل الْجِـــبَال
28-أَللهـُّمَ صَلِّ عَلَى مٌحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
عَـــدَد مَــثاقِيـــل الْرِيـــــاح
29- أَللهـُّمَ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَآل مُحَمَّد
صَــلآةً نامِيـــةً دائِمَـــةً زاكِيَـــةً مُتَتابِعَـــةً مُتَــواصِلَـــةً مُــترادِفَــة لاغــايَــةَ لعَــدَدِهـــا وَلانِهـــايَــةَ لِمَـــدَدِهــا وَلانَفـــاذَ لأَمَـــدِهـــا
30- أَللهـُّمَ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَآل مُحَمَّد
صَـــلآةً لايُحصـــيها غَـــيْرك فِـــي الــدُّنْـــيَا وَالآخِـــرَة
يَارَب العَالَمِـــين
وارزقـــنا شفاعتــــه فـــي الـــدنياو الآخـــــرة برحمــــتك يا ارحــم الراحمـــــين
​ على نية الفرج سنصلي على سيدنا محمد
عليه افضل الصلاة واتم السلام لتكن صلاة مليونية إن لم ترسلها قطعت الحملة صلِّ على محمد وآلهِ الطيبين الطاهرين
على نية الفرج يارب.💚ادعوا لي باستجابة دعائي وتحقيق ما اتمنى .اللهم آمين يارب العالمين .تبارك الذى بيده الملك وهو على كل شيء قدير.......

[بحر القمر]

ليتنى وجدت من ينصحني هذه النصيحة فى مقتبل عمري
قال الإمام بن الجوزى :
( إكتم عن الناس ذهبك وذهابك ومذهبك)
فأما ذهبك :
فمالك وحالك وكل نعمة تنعم بها ، فلو معك مال قد تكون عرضة للحسد أو الطمع ، ولو لم يكن معك قد يعاملك أحدهم بشفقه ويستهين بك ، فكل ذي نعمة محسود .
أما ذهابك :
فتعني أى أمر تنوي عمله ، بيت جديد.. خطوبة .. مشروع .. إمسك لسانك ستجد خططك تتحقق بفضل الله ..!
سيدنا يعقوب قال لإبنه يوسف : لا تقصص رؤياك على إخوتك فيكيدوا لك كيداً ..!
لقد خشى على إبنه أن يحسده إخوته ، رغم إن النعمة كانت مجرد حلم لم يتحقق بعد ..!
والسؤال الذى سيتبادر للذهن هو : كيف يمكن الجمع بين هذا الرأى وبين الآية
"وأما بنعمة ربك فحدث" ؟
هذه الآية معناها ألا تنكر نعمة الله عليك ، وإحمده على كل حال ، ولتظهر آثار نعمته عليك فى اللبس والبيت والتوسعة على أهلك دون تبذير أو تفاخر ...
وأما مذهبك :
فتعنى لا تنصح احد الا لو طلب النصيحة ، ولا تتكلم عن نفسك كثيراً ماذا تحب وماذا تكره .. صحيح ان للحديث عن النفس شهوة سواء للمتحدث أو السامع .. لأن ذلك سيزيل بعض الغموض الذى يضيف لك زهوة ولمعان عند من تصاحبهم ، وأيضاً لكى لا تدخل فى جدالات عقيمة لا لزوم لها .
يقول سيدنا عمر بن الخطاب :
ندمت على الكلام مرات، وما ندمت على الصمت مرة ..!.
"سلامًا على من مرّ صدفة فاستغفر فزادني حسنة وزادت حسناته وخفف ذنبي وخففت ذنبه."🤍🌴

[بحر القمر]

كيف تكون شخص وأثق من نفسك...
‏1- يجب ان لا يترجم وجهك انفعالاتك وحافظ بالوجه الهادئ المطمئن دائما وفي كل المواقف فهذا يظهر قوتك الداخليه .
‏2- اذا دخلت في مكان فأنظر الى الاشياء والاشخاص نظره مسيطره .
‏3- يجب ان تتمرن كيف تتكلم باتزان من دون سخف .
‏5- حين توجّه لك سخريه من جماعه ، عليك بالصمت مع ابقاء
ملامحك قويه لامعه وكأن شيئا لم يحدث .
‏6- عارض الهجمات بأدب وارفض بنعومه ولكن في عناد شديد .
‏7- خذ ما يكفي من الوقت لنضج افكارك وقرارتك ... فكر كثيراً وتكلم قليلا ..
‏8- واجه الاحقاد بتماسك صلب واستراتيجه موضوعيه .
‏9- امتنع عن الثرثره .. والجدال واحتفظ بسرية امورك .
‏10- عليك ادراك مافي نفوس الاخرين من خلال مراقبة العينين ...الشفتين ..والحاجبين .
‏11- اصغي الى الحديث بهدوء كامل وناقش من غير اضطراب ودون تأثر .
‏12- لاتسمح لاحد ان يكلمك بما عزمت على عدم الخوض فيه .
‏13- عليك انصاف الآخرين واعطاء كل ذي حق حقه فهذا يجعلك سريع التكيف.
‏14- عليك فهم وجهة نظر الاخرين ومن ثم تقرير موقفك خلالها ..
‏15- اذا قابلت شخصا لأول مره انظر اليه وجه لوجه بنظره هادئه ولا تردد
‏16- عليك ان تتحلا بحكم نفسك والسيطره عليها .
‏17- اجهد دائما الى ان تنظر الى غرازة نفسك .. ماذا تريد ؟ ما هو هدفك ؟
‏18 - يجب ان لا يكون لأحد نفوذ عليك .
19- كل صباح ومساء قول7مرات" حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم" يكفيك الله كل ما اهمك
20- اشغل معظم تفكيرك ب الإستغفار أستغفر الله العظيم
إذا أتممت القراءه أكتب أشياء تؤجر عليها
1- صل على النبي صل الله عليه وسلم
2- لا إله إلا الله محمد رسول الله
3-تسبيح
4-استغفار
جعلها الله في ميزان حسناتك

[بحر القمر]

رب إن هذه المجموعة مليئة
بأشخاص لا أعلم ظروفهم ولا حاجتهم ولا أعلم ما في قلوبهم...
فـاللهم من كان منهم مريضاً فاشفه
ومن كان مبتلاً فعافه
ومن كان محتاجاً فاقض حاجته
ومن كان مهمومًا ففرج همه
ومن كان مدينا فاقض دينه
ومن كان يريد الذرية فارزقه الذرية الصالحة
ومن كان في نفسه حاجة لا يعلمها إلا أنت فيسرها
واختر له ما هو خير ، ولا تردنا خائبين يارب العالمين
اللهم اجعل أعضاء هاذه الصفحة
من الكوثر يشربون
ومن الحرير والسندس يلبسون
وفي قصور الجنة يمرحون
ومن أعنابها وثمارها يقطفون
ومن أبوابها الثمانية يدخلون
وفي جنة الفردوس يتنعمون
وبأهليهم وأحبتهم يلتقون
وبرضى الرحمن يفرحون
وبجوار خير الخلق, صلى الله عليه وسلم, يسكنون
وبرؤية وجه الله الكريم يفوزون
اللهم اغفر لنا ولوالدينا ولجميع المسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات