سجل دخولك بنصيحه ايجابيه

[بحر القمر]

‏" اتركوهم دون ندم ، يوجد الأفضل والألطف على قلوبكم والأكثر حُبًا والأشجع والأرصن ، لا ترضوا بالقليل ، تستحقون شخص يختاركم ويختار ألّا يضعكم موضع حيرة ويضع النقاط على الحروف دائمًا ويكون السند والبيت الآمن لا السبب في ضياعكم وألمكم .. ما أن تشعروا بالأذى ، ارحلوا .. المكان خاطئ."

[بحر القمر]

وأنا أميل للإنطوائيين أكثر ؛ لأنهم لا يجيدون إرتداء الأقنعة ، لا يحبون البَوح بأسرارهم للجميع ، ولا يطلقون الوعود وكلمات الحب إلا لمن يستحق ..
الإنطوائيون مخلصون لعُزلتهم ، لمراسم حزنهم وموسيقاهم ، لطقوسهم اليومية ، ولوجعهم القديم بذكرياته وتفاصيله .. قلَّما تجد إنطوائيًا كاذبًا ، أو مخادعًا ، أو خائنًا ؛ لذلك أنا أثق بالشخص الإنطوائي ، ولا أشعر بالإرتياحية والأمان إلا في وجود مثل هؤلاء الأشخاص ؛ لأنهم ببساطة إنعزلوا عن عالم الزيف والخداع.
" الإنطوائيون ستذهلك شخصياتهم حين تتعرف عليهم عن قرب.🖤"

[بحر القمر]

إذا قمت بالضحك في الصباح واستمريت مبتهجاً حتى ساعة من استيقاظك غالباً سيستمر يومك كاملاً بنفس الشعور فالمزاج الصباحي يعتبر من المحددات الرئيسية لحالتك النفسية طوال النهار لذا الضحك صباحاً من اكثر الحلول فعالية لضبط المشاعر .

[بحر القمر]

عندما تحُب شخصاً ويكون الحظ بخيلاً باللقاءات بينكما،ثق بأن حُبك لهذا الشخص سيكون أعمق من حب شخصين يلتقيان كل يوم، حين نلتقي بمن نحب بقلّة، فإن جنوننا بهم يزيد، نحافظ على القميص الذي التصقت به رائحة من نحب حتى اللقاء القادم، ونتذكر كل كلمة ونفس ونحن بجانبهم وقد نحلم بذلك اللقاء !."

[بحر القمر]

الآلام الجسدية الغير معروفة السبب Idiopathic Pain
هو نوع من الألم يشعر به الإنسان في أي مكان بالجسد رغم سلامة الجسد من الناحية الطبية .. ويكون منشأه سيكولوجي او باراسيكولوجي ..
ولكل ألم في جسم الإنسان معنى ومغزى .. والمعنى يختلف من شخص لآخر .. حسب شخصيته .بيئته .طفولته -قناعاته وعقليته ..
أما دور اعصاب الاحساس فهو نقل الاشارات فقط من العضو المتألم .. وليست هي مصدر الألم نفسه ولكنها تعكس الحالة ..
في البداية تنشأ الفكرة في العقل اللاواعي يتبعها مشاعر وجدانية في لحظة خوف - فشل - تأنيب - احساس بالدونية او العار .. (ألم نفسي)
يحدث فقدان للاتزان يختفي في العقل اللاواعي (يكبت) .. فإم لم يتم تقبلها والتعامل معها بوعي .. يبحث الجسد عن بديل لتفريغ تلك المشاعر السلبية حفاظا على الجسد من الانهيار.. فيخرج في صورة ألم يضرب أحد اعضاء الجسم كنداء لمن يهمه الامر .. او عقاب للذات .. او جذب للإهتمام .. أو بديلاً للحزن والغضب .
#ألم القولون ، آلام العضلات و العظام ، آلام الظهر ،آلام المعدة وغيرها من الآلام و الامراض هي رسالة من جسدك ، تخبرك أن حالتك النفسية سيئة بسبب أفكارك ومشاعرك السلبية عندما تتعب النفس يتكلم الجسد .

[بحر القمر]

معظم أصحاب الضغوطات النفسية العالية والظروف الصعبة يمارسون حياتهم بشكل طبيعي بثبات انفعالي فائق يستهلك معظم طاقتهم..
تجدهم مبتسمين وموجودين على السوشيال ميديا بشكل طبيعي وقد يمتد الأمر أكثر من ذلك فيحاولون أن يكونوا مصدر دعم وطاقة إيجابية لغيرهم... وليس ذلك بالأمر السهل
#لذلك يمرون بوقت يستنفذون فيه طاقتهم وتضعف مناعتهم النفسية لأقصى حد فيختفون من المشهد لفترة لمحاسبة النفس وإعاده هيكلة الأمور وشحن الطاقة اللازمة.. قد يستمر هذا النهج طويلا وقد يفاجَأ الجميع بانفجار لا محدود..
#الخلاصة
لاتغركم المظاهر فليس جميع الناس الذين يبدون أنهم بخير يكونون فعلا بخير... فقط هم لديهم قدرات عالية على التحمل والتضحية وتصدير الوجه الجميل👌

[بحر القمر]

ظاهرة Overchoice أو تعدد الخيارات ..
قام اثنين من الباحثين بعمل كشك لبيع العسل .. عرضوا فيه 6 أنواع من العسل .. حدث أن 40% من المشاة توقفوا أمام الكشك وسألوا عن الأنواع .. وقد قام ثلاثة أرباعهم بالشراء أي 75% ممن توقفوا ..
أعادوا الكرة ووضعوا 24 نوع من العسل ..!!
أي زادوا الأنواع المعروضة .. المفاجأة كانت أن 60% من المشاة توقفوا وسألوا عن الأنواع واختلافاتها .. لكن الذي اشترى فعلياً هم 5% من الذين توقفوا ..
هناك اختلاف كبير بين نسبة الأشخاص الذين اشتروا بين السيناريو الأول والثاني ..
الذي حصل أن الخيارات تعددت ..!!
وصارت حالة Overchoice وعندها يحتار العقل وفي الغالب ينتهي به المطاف إلى الإنهاك من التفكير .. والغاء الفكرة اساساُ ..
هذا يحصل في أمور كثيرة في حياتنا ..
مثلاً النساء تجد درج ملابسها ملئ لكنها لا تشعر بأن عندها ملابس وكذلك بعض الرجال ..
ولهذا نرى أن عباقرة العصر والرائدون مثل ستيف جوبز ومارك زوكربيرج وغيرهم يحاولوا الاعتياد على لبس واحد حتى لا يرهقوا عقولهم بالتفكير في الاختيار .. ويوفروا الطاقة لإتخاذ قرارات أكثر أهمية في حياتهم ومستقبل شركاتهم .. ولهذا هم قادة عظماء ..
فلا تكن ضحية الـOverchoice وقلل الخيارات في الأمور غيرالمهمة .. ووفر الطاقة العقلية لأمور أهم .

[بحر القمر]

☑ السلبيات الخمسة التي تؤثر على حياتك :
١) اللوم: ابتعد عن اللوم، لأنه يحد من تصرفاتك؛ فعندما تقوم بلوم الآخرين والظروف فإنك تعطيهم القوة لقهرك، فعليك أن تتوقف عن لوم الآخرين وتتحمل مسؤولية حياتك.
٢) المقارنة: تميل النفس البشرية لمقارنة نفسها مع الآخرين مما يشعرها بالفشل والضيق، فابتعد عن مقارنة نفسك بالآخرين، وعليك أن تسأل نفسك عن الطريقة المناسبة لتحسين حياتك.
٣) العيش في الماضي: اذا كنت تعيش في الماضي فهذا ما ستكون عليه حياتك في الحاضر والمستقبل، لذا عليك الاستفادة من الماضي ومن الدروس التي تعلمتها بهدف تحسين حياتك الحاضرة والمستقبلية.
٤) النقد: عليك التوقف عن النقد، لأنه يولد أحاسيس سلبية متبادلة، وقبل أن توجه النقد لأي شخص عليك التنفس بعمق مع العد العكسي من عشرة إلى واحد لإطلاق سراح أي توتر، وأن تفكر في ثلاث ميزات لهذا الشخص ونقاط القوة فيه بدلاً من الضعف وأن تكون حسن المعاملة.
٥) ظاهرة الأنا: اذا أردت أن يسخر منك الآخرون وأن يتحاشوا الحديث معك، ما عليك سوى الحديث عن نفسك.
فكن ايجابيا دائما تكن سعيدا في حياتك ...!!

[بحر القمر]

ما يأتي سريعا يذهب سريعا، لكن ليس دائمًا... أعترف أنني لم أتعلم من ألاف الصفحات قدر ما تعلمت من لحظات... ولم أجني الحكمة من النصائح كما جنيتها من الندم على أخطاء... والحقيقة أنك وإن جمعت كل حقائق الكون، ستظل سطحيا خاويا حتى تخوض تجاربك الخاصة.. فالألم خير معلم، والمعرفة دون تجارب تفقد قيمتها الحقيقية.

[بحر القمر]

الأسرار العشر للشخصيات المتوازنة السوية نفسياً :
١- يمدحون الآخرين.
٢- لا يمدحون أنفسهم.
٣- دائما مبتسمين.
٤- يتركون المجال لمن معهم أن يتحدث.
٥- ينصتون بإهتمام.
٦- الحس الفكاهى موجود دون سخرية من أحد.
٧- يساعدون غيرهم ، فحينما تحتاجهم تجدهم.
٨- يصدقون فى نصحهم.
٩- ينسبون الفضل لأهله.
١٠- يشجعون على النجاح.