سجل دخولك بنصيحه ايجابيه

[بحر القمر]

أن صديقك الحقيقي لا تحتاج أن تجري معه إتصالات باستمرار لكي تدوم صداقتكما فالرفاق المخلصون يظلون دائما مع بعضهم دون النظر إلى ظروف تواصلهم ، إذا مهما طالت مدة الغياب بمجرد أن يتواصوا من جديد يعودون كما كانوا ولا يبدو عنهم أي إختلاف.

[بحر القمر]

#أخطاء تدمر تقديرك لذاتك :
1- أنت تحيط نفسك بالسلبيين
أكثر ما يدمر تقديرك لذاتك هو احاطة نفسك بالذين يسيئون اليك ويهملونك، ولا يشعرون بقيمتك ودائمي الحديث عن أنفسهم، لذا يجب أن تتخلص من هذه النوعية من الأصدقاء وابدأ في التقرب من الذين هم مستعدين لدعكم والوقوف بجانبك ويشعرون بقيمتك
2- حديثك الذاتي مع نفسك سلبي
مثلما تتأثر بكلمات الآخرين السبلية فأنت ايضاً تتأثر بالحديث داخل عقلك، وأيا كان كلامك لنفسك فإنه سيعمل على برمجة عقلك طبقاً للطريقة التي تصف بها نفسك وتذكر أنك في وضعك الذي أنت عليه بسبب أفكار الماضي، إذا اخطأت في أمر ما وكنت تود أن تكون صريحاً مع نفسك، مثل موقف تعصبت فيه فلا تقل لنفسك “أنا عصبي” غير الجملة لقد كنت عصبياً في هذا الموقف، وهكذا. لا تجلد ذاتك
3- إهتمامك المبالغ فيه بأراء الآخرين
لو افترضنا أنك لديك القدرة على معرفة ما بداخل الآخرين حقا، وهذا غير صحيح، فإهتمامك المبالغ فيه بأراء الآخرين حولك يحولك لدمية في أيديهم يلعبون بها، لا تعطي لأحد سلطة عليك يشعرك بالسعادة وقتما يشاء وكيفما يشاء، عش حياتك لنفسك، ولا تتسول من الناس الرضا والإستحسان، لن تستطيع أن ترضي كل الناس، مهما فعلت، تصرف بطبيعتك. تقديرك لذاتك لن يحدث وأنت تعطي للجميع السلطة ليحكموا عليك ويقيموك.
4- قولك نعم لكل شيء وكل شخص
إنخفاض التقدير الذات مرتبط بقول نعم لكل شيء والأمر يبدو كحلقة مفرغة، أنت تريد أن تحصل على رضا الناس وأن تكن محبوبا فتقول نعم للجميع لتشعر بشعور افضل، ولكنك في النهاية تستنفد طاقتك في سعيك لإرضائهم، ولا تجد الوقت الكافي لنفسك ولا حتى للمزيد من ارضائهم فينقلب السحر على الساحر في النهاية وستجدهم يغضبون من عدم فعلك ما يطلبونه منك، فكر قبل أن تقول نعم وإذا كنت في حاجة لقول لا قلها فوراً ولا تتردد.
5- بقائك داخل منطقة راحتك وخوفك من المجهول
الإقبال على الحياة مرتبط بالإثارة والتغيير في نمط حياتك، الخوف من التغيير والخروج خارج منطقة راحتك، مرتبط بإنخافض تقدير الذات لديك، تحرر من قيودك التي تسبب لك العجز، ولا تعتبر وضعك الحالي ولا طباعك التي تصف نفسك بها أمر مسلم به ومصيري لحياتك. يمكنك تغيير أي شيء بالإرادة والعزيمة.
6 خوفك المبالغ فيه من الفشل
الذين يعانون من انخفاض تقدير الذات، ينظرون للفشل على أنه مميت ونهاية الحياة بالنسبة لهم، وعلى العكس منهم الذين ليدهم تقدير لذواتهم على قناعة أن الفشل أمر طبيعي في السبيل للنمو وتطوير الذت، خوفك المبالغ فيه من الفشل يحرمك من النمو والتطور، وبدون النمو والتطور يكون الحصول على تقدر الذات صعباً، كلما كنت خائفاً من الإقدام على عمل أي شيء بدافع الخوف من الفشل، تذكر مئات قصص النجاح التي عانت من الفشل في البداية ثم وصلوا للقمة، ادرس الأمر جيداً ونفذ ولا تخش الفشل.
7- مقارنة حياتك بحياة الآخرين
عندما تقارن حياتك بحياة شخص آخر فأنت لا تري غير الجنانب المشرق من حياته. الجميع لديهم مشاكل ومصاعب في حياتهم لذا فإن ما تراه وما تظنه بعيد عن الواقع، وستشعر بأنك اقل منهم في السعادة والنجاح،وسينعكس ذلك على تقديرك لذاتك ولحياتك، قارن حياتك الآن وحياتك منذ عام مثلا وراقب ماذا فعلت لتنمو وتتطور فقط هذا كل المطلوب منك.
8- بحثك عن الكمال
لا توجد مشكلة في أن تحاول أن تطور من نفسك وتصبح أفضل، لكنك السيء في سعيك للكمال في كل شيء أنك تزرع في نفسك حالة من عدم الرضا عن أي نجاح تصل له، إلى جانب أنه يحرمك من البدء في الكثير من مشاريعك لأنك تحاول جعل كل شيء على أكمل وجه قبل أن تبدأ، وفي النهاية تجيد نفسك مقيداً بافكارك، لذلك إبحث عن التميز لأنك تستطيع الوصول إليه لتحصل على تقدير لذاتك، وكما يقول الاديب الفرنسي فولتير ” الكمال هو عدو الجيد”.

[بحر القمر]

#نفسياً :
1) أن بعض الأشخاص لا يُحبون تلقي الأوامر بأي شكل حتى إذا كانت لمصلحتهم وهؤلاء تميل شخصيتهم للعناد و العصبية وفي نفس الوقت تكون ثقتهم في أنفسهم مرتفعة جداً ومبدؤهم في الحياة الحرية.. سيكولوجياً عدم الإمتثال للأوامر يعكس الرغبة في العيش بحرية دون أي إجبار أو فرض .
2) أن البقاء صامتاً لمدة طويلة دون ملل يعكس القُدرة على التحكم في النفس و الأفعال و التصرفات بصورة كبيرة ، أيضاً الصمت و الهدوء يزيد من التفكير الموضوعي و الملاحظة التحليلية لذلك الشخص الذي يتميز بهذه الصفة في العادة يكون ناضج فكرياً و ينظر له المجتمع باحترام .
3) أن التفكير الزائد بشخص معين و الإشتياق له يجعل الإنسان قليل الإهتمام بمجرى الوقائع اليومية و يصبح يربط كل ما يراه و يسمعه بذاك الشخص دون غيره هذا الأمر ينعكس على الأحلام أيضاً مما يفسر تكرار حلمه على هذا الشخص من حين لأخر .

[بحر القمر]

#نفسياً:
نفسيا كلما سامحت الشخص الذي تحبه مرارا وتكرارا زاد احتمال أن تنبذه أو تكرهه.في النهاية بقناعة ورضى تام عن النفس و السبب أن دماغك حين يُسامح يسجل نقاط إيجابية عن نفسك ترفع ثقتك بذاتك وفي المُقابل ينخفض تقييمك المثالي عن الآخر حتى تنبذه وفقا لتأثير نفسي إسمه تأثير الهالة .

[بحر القمر]

"شكرًا من القلب للذي لايزال يراك نجمًا مضيئًا في أكثر أوقاتك العصيبة، للذي حين يراك كئيبًا يستدرجك لمحادثة تتحول مع سحر كلماته إلى شيء مبهج، للذي يحتويك بصدق مشاعره، فلا يتخيل أحد كيف يمكن أن تخرج كلمة إيجابية على أفضل ما فينا، كيف يمكن لكلمة واحدة حُلوة أن تجعلنا نستمر، أتمنى أن نكون دائماً محاطين بأشخاص يعرفون قيمتنا."

[بحر القمر]

التعلق :
الكثير منا يعتقد أو كان يعتقد بأن الناس أو المجتمع سيعطونه حقوقه دون أن يطالب بها، أو ينتظر أن يعطيه الآخر الحب ويحاول ارضاءه لنيل ذلك. إنتظار شيء من الآخر هو ما يجعلنا نتعلق بهذا الآخر بشكل مَرضي.
نتعلق بالمجتمع وارضائه لأننا نريد أن نشعر بأننا محبوبين، نتعلق بحبيب لدرجة أننا نقيد حريته خوفاً من رحيل هذا الحبيب
وعندما يشعر الحبيب بأنك تستجدي حبه يهرب بعيداً فهو يشعر بأنك لا تحب نفسك بما فيه الكفاية وبذلك أنت لا تستحق محبته، ويزداد شعورك بالحرمان وبأنك تبذل مجهوداً كبير لإرضاء الآخرين.
كل هذا له معنى واحدا وهو عدم تصالحك مع نفسك، عدم حبك لذاتك، شعورك بأنك تحتاج أو متعلق بشيء خارجي دليل أن روحك ينقصها شيء وأنها تحتاج بأن تستمع لها قبل ان تذهب للآخرين تستجدي حبهم أو رضاهم.
قد يخطئ الأهالي مع ابنائهم ويشعرونهم بأن حبهم لهم مشروط بشيء ويسمعونهم طوال الوقت هذه الجمل: عليك أن تؤدي واجباتك المدرسية لكي نحبك، عليك أن تكون مطيع لكي نحبك، فتنشأ في ذاكرة الطفل فكرة أن حبه لنفسه مشروط بشيء خارجي وبرضى الناس عنه، فيحاول أن يكبت حقيقته لكي يرضي الناس.
عندما يكبر هذا الطفل يكون له اهتمامات ولكنه قد يكبتها اذا كانت مخالفة لتقاليد المجتمع الذي يعيش فيه. هذا الرجل أو المرأة لا زال بداخلهم هذا الطفل الذي لا يستطيع أن يُغضب المجتمع الذي يعيش فيه وإلا سيكون ولد سيء غير محبوب ومرفوض من قبل من حوله، ورفض المجتمع يعني بأنه سيكره نفسه أيضا ولن يكون سعيداً، وفي نفس الوقت هو يشعر بالتعاسة لأنه يكبت ما يحبه، لذلك هو تعيس في الحالتين.
وتستمر المعاناة الى أن يقرر هذا الشخص أن يتحدث مع الطفل الذي بداخله، يتعرف عليه، يعرف ماذا يحب ومن ماذا يخاف ولماذا، وعندما يتواصل مع الطفل الذي بداخله ويقرر بأن يحرره من قيد آراء الآخرين أو انتظار محبتهم، وقتها فقط سيشعر هذا الطفل بالسعادة وسيفعل ما يحبه، ووقتها فقط سيبادله الآخرون الحب لأن الآخرين ما هم الا انعكاس لما في نفسه.

[بحر القمر]

ليست كل المشاعر قابلة للمشاركة ..
ولا كل الأفكار قابلة للكتابة ..
ولا كل الأحداث قابلة للسرد ..
ولا كل الهزائم والانتصارات قابلة للعرض والتدوين ..
سيظل داخل كل واحد منا نصيبه من الأسرار ..
التي ستختفى معه إلى الأبد

[بحر القمر]

- إذهب حيث ترتاح روحك ، حيث يناديك قلبك ..حيث تشعر بالسلام والسكينة والرضا عن نفسك ..حيث تُرضي فطرتك وتصبح لروحك أقرب .
- لا تأخذ تجاه أنت غير مقتنع به لأن الآخرين قد إتخذوه .. لا تسير خلف القطيع وأنت لا تعرف فيما قائدهم يخطط أو يفكر❗
- حين لا ترتاح للمكان غادره ، حين يؤذيك الأشخاص ‏إتركهم ، حين تضنيك العادات إستبدلها ..حين تشك بالبرمجيات إبحث عن حقيقتها ومصداقيتها وتفكر 💭
- حين تمل الأفكار المتداوله إخترع فكرة جديدة ودائمآ دائمآ إسعى لإبتكار الأفضل .
- حين تُحبط ‏إذهب إلى الطبيعه وعانقها وستملأك إيجابية ويشع كيانك بها لتشعر فوراً أن طاقتك تتحسن🌱
- حين تشعر بسلبية وضيق إختلي بنفسك ومارس التأمل وسترى الإعجاز في نفسك وكيف أن نفسيتك تتبدل 🧘
- إملأ حياتك بالتفاؤل والحب والبهجة والأمل 💧
- إتبع قلبك فهو وحده من يعرف شغفك الأكبر 👌
- لا تفكر في ماضٍ فقد إنتهى .. ولا مستقبل فهو في حقل الإحتمالات اللانهائي وإهتزاز كيانك السعيد سيقطف لك أجمل مافيه ..وأكثر 🖒
- إذا واجهتك المشكلات فواجهها بالقبول والرضا والتفاؤل والأمل وشاهد كيف ان الأحوال كلها تتبدل بطريقة دراميتيكية لصالحك بشكل مٌبهر 👌
- عِش بيقين ان كل ما يحدث لك هو "خير" أو هو محطة لتنقلك الى كل الخير .. وتأكد أن لا خيار آخر يمكنه ان يحدث .
- لا تحزن على شئ فقدتة وتأكد انه سيعود لك في هيئة أخرى وانه ذهب فقط ليأتيك الأجمل .
- لا تعش في وهم العمر ‏وتأكد انه كلما كبر الإنسان أصبح أجمل وأروع وأذكى وأوعى وأفهم وأعقل👌
- شاهد الناس بعين متجردة من الأحكام والتصنيفات فليس لك الحق أن تحكم على أحد أو بشأنه تقرر❗
- تخلص من الرغبة في التحكم والسيطرة أو الرغبة في رضى الآخرين و إستحسانهم ..ثق في ذاتك وآمن ياصديقي انك كونآ كاملآ يتحرك .
- لا تربط سعادتك بهدف أو مكان أو شخص ما ، فسعادتك الحقيقية بداخلك وهي لك أوفى وأخلص وأقرب.
- سامح كل من أساء إليك يومآ فالمسامحة ليست من أجلهم ، ولكنها ياصديقي من أجلك .
سامح لتخلص قلبك من قيود القهر والألم وترتاح روحك وتتحرر.
- أنفض عنك هذا العبء الثقيل الذي يضني كاهلك وإرحم نفسك من ذبذبات منخفضة التردد تجذب لك أشخاصآ مماثلين ومن أنواع المشاكل أكثر وأكثر .
- إلق عنك هذه المشاعر ( الضحية ، الإستضعاف ، الدوران حول الذات ، التوقف في الماضي ) حينها فقط ستصبح حمولتك خفيفة لتنطلق في الحياة بكل خفة ورشاقة وبالتالي تنتقل لإحتمال أفضل .
- حينها فقط تستطيع التحليق حيث تحب وترغب وتُفضل🕊
- حينها فقط ستعش بنور وسكينة الوعي وتتوافق كونيآ مع التدفق
و حينها فقط ستغدوا حياتك سيمفونية محبة وسلام ووفرة وسعادة ووعياً أرقى وأعظم👌
فماذ تنتظر ياصديقي .. خذ قرارك الآن وإبدأ وإنطلق وتحرر 🕊

[بحر القمر]

الأشخاص الذين يعشقون أجواء الثلج والمطر والليل أكثر من الأجواء الأخرى يتّسمون جينياً بالإنفراد والإستقلالية والتضحية والعطف على الآخرين ، ولديهم مقدرةً مذهلة على مساعدة الاَخرين وحل مشاكلهم .. يمليون إلى تفضيل العزلة والتفكير والتأمل بإضافة إلى أنهم يتسمون بالغموض والجاذبية والعمق.

[بحر القمر]

#نفسيًا :
أن حوالي 20% من الأشخاص يضحكون تلقائيا في المواقف الجدية والصارمة ولا يستطيعون تمالك أنفسهم إذ أن هذه العادة مُبرمجة في دماغهم لا إرادياً. هؤلاء كلما حاولوا التظاهر بشكل رسمي وجدي زادت احتمالية أن ينفجروا بالضحك بفعل " السيكولوجية العكسية ".