سجل دخولك بنصيحه ايجابيه

[بحر القمر]

لحياة مستقرة نفسياً ، ربما تكون الأفكار الاتية مهمة :
.
1- الناس تحترم القوى ، سواء معه الحق أم لا ، فلا تنتظر نصرة أحد لك لأن معك الحق ، ستجد الدعم فقط حينما تكون معك القوة ، مادياً وإجتماعياً ونفسياً.
.
2- أكتر ناس هتنجح هما اللى مش هيتبعوا سياسية القطيع ، اللى هيفكروا فى مشروعات مختلفة ، وهيسدوا أبواب عجز موجودة لم يفكر الكثير في الدخول فيها !
.
3- لا تنتظر تقديراً من أحد ، شجع نفسك وقدرها بنفسك .
.
4--ماترفضش تجرب أى حاجة طالما أنك تقدر على تحمل تبعات خسائرها ، جرب ، ممكن تيجى معاك وتنجح
.
5- قلل من العداوات ، أكثر من الصداقات ، لا تدخل حرب مع أحد ، لا تدخل حروب خاسرة، إذا اخترت العداوة مع أحد مضطرا ، فلا تقدم إلا إذا كنت تقدر عليها وتعود عليك بالنفع .
.
6- مصر تتغير الآن ، الحكومة والدولة لن تدعمك على أى حال ، خطط حياتك دون تفكير في دعم منهم !
.
7- لا تقدس ماهو ليس مقدس ، إحترم الناس ولكن اعلم انهم ليسوا ملائكة ، فالجميع يخطىء ويصيب ، حتى نقلل من عبارات اتصدمت فى فلان وفلان طلع غير مانا فاكر والكلام الفاضي ده ، دى مش مشكلة فلان، دى مشكلتك فعلاً أنك افترضت فيه كل شىء يجب أن يكون عليه فى خيالك ، واى بشر لن يكون كذلك !
.
9- بيتك وولادك وأهلك أهم من شغلك ، الشغل بيتعوض ويروح ويجى، اشتغل كويس بس ماتجيش عليهم بحجة أى شغل !
.
٩- مش كل الأمور تسير بمنطقية ومثالية ، تعامل بواقعية ، خليك مرن ، تعرف تخلص ، اتصرف ، ضع بدائل.
.
١٠- أى شغل يؤثر عليك نفسيا سيبك منه.
.

[بحر القمر]

قدم بروفيسور ياباني بحثاً مدهشاً :--
***********************
١- الحموضة ليست بسبب الطعام الخطأ إنما بسبب زيادة القلق.
٢- إرتفاع الضغط ليس للإفراط في الملح بل لعدم ضبط المشاعر والعواطف.
٣- الكسل أهم مسببات زيادة الكوليسترول في الجسم وليس أكل الدهون.
٤- الأزمة الصدرية لا تحدث بسبب اختلال توزيع كمية الأكسجين بل بسبب الحزن الشديد.
٥- مرض السكري سببه الأنانية وصلابة الرأي وليس زيادة نسبة الجلوكوز في الجسم.
٦- داء الكبد من مسبباته الإحباط وكسر الخاطر وليس إختلال النفس وعدم الإنتظام في النوم.
٧- أمراض القلب وتصلب الشرايين ليست بسبب إنسداد أو قلة تدفق الدم بل بسبب الابتعاد عن الهدوء وعدم سلامة الصدر.
- وخلص أن نسب أسباب الأمراض كالتالي :
٥٠٪؜ أسباب روحية
٢٥٪؜ أسباب نفسية
١٥٪؜ أسباب اجتماعية
١٠٪؜ أسباب عضوية
لذا إن أردت أن تحيا حياة صحية سليمة راقب عقلك وقلبك ، وتجنب هذه العلل :
الحسد.. الضغائن.. الكره.. الغضب.. الأنانية.. التعنت.. التهور .. الحزن والكسل.. لا تشمت.. لا تحتقر .. لا تتكبر .. سامح وأعف.. أذكر الله بيقين..
صلي بخشوع.. كن دائما علي وضوء وأحسن في الله الظنون و جانب مراد وهوى النفس.. تصدق وأنفق..
وتذكر قول الله تعالى الا بذكر الله تطمئن القلوب .الرعد 28
وتذكر قول الحبيب عليه أفضل الصلاة والسلام : داووا مرضاكم بالصدقه..

[بحر القمر]

١-اذا شعرت برعشه عصبيه وانت تأكل المثلجات اضغط بلسانك على سقف حلقك
٢-اذا لدغتك بعوضه ضع مزيل عرق على اللدغه لمنع الحكه
٣-اذا كنت تواجه مشكله فى النوم ارمش بسرعه لمده دقيقه
٤-لا تستخدم الجوال اذا كانت البطاريه منخفضه لان الإشعاعات تصل إلى 1000ضعفها
٥-ضع بصله بالقرب منك فى الليل للتخلص من الانسداد فى الانف
٦-اذا حرقت يدك فى النار أو الزيت او ماء ساخن ضع يدك فى دقيق ابيض لفتره حتى يذهب الالم ولن ترى اثر للحروق
٧-ضع يدك فى الماء المثلج للتخلص من الصداع النصفى
٨-جسم الإنسان يحتوى على ٦٢٠عضله يستخدم الإنسان ٢٠٠عضله للقيام بخطوه واحده
٩-يجدد الهيكل العظمي للإنسان نفسه كل ١٠ اعوام
١٠-هل تعلم أن اصبع اليد الصغير يساهم بنسبه ٥٠%من قوه اليد
١١-هل تعلم أن جسم الانسان يستهلك سعرات حرارية اثناء النوم لكى يحافظ على درجه حرارته
١٢-هل تعلم أن الأرض تحتوى على ٢٠٠٠معدن لا يستخدم منهم الا٢٠٠معدن فقط
١٣-هل تعلم انك لا تستطيع أن تعطس وعيناك مفتوحتان
فان حاولت أزن تفتحها ستخرج من مكانها.احذر من أن تفعل ذلك !!
١٤- هل تعلم لو علقت عشر ملصقات تصلك المعلومات يوميا وبدون انقطاع

[بحر القمر]

الإفراط في العطاء يعلم الناس استغلالك
والإفراط في التسامح يعلم الناس التهاون في حقك
والإفراط في الطيبة يجعلك تعتاد الانكسار
والإفراط في الاهتمام بالآخرين يعلمهم الاتكالية
التوازن في الفضيلة هو ضمان اتزانها
فكم من طباع جميلة انقلبت على أصحابها بالإفراط فيها

[بحر القمر]

الكلام ده ربما يفرق معاك نفسياً..ركز هنا !
.
١- من أهم أسباب المرض النفسى هو التوقع الخاطىء.
إنك تتوقع أشياء بشكل خاطىء وبالتالى لن تحدث ، فتصاب بالإحباط.
التفاؤل جميل ولكن التفاؤل المبنى على الواقع الملموس مع الثقة بالله عز وجل ، ماينفعش تتفائل وتتوقع إنك تبقى مليونير فى سنة وإنت مش لاقى شغل أول السنة ، طبيعى هتقلب معاك أخر السنة بإحباط.
علشان كده لما تحط هدف ، لازم يكون الهدف واقعى تقدر توصل اليه.. realistic.
..
٢- المشكلة إما أن تكون لها حل ، أو ليس لها حل ، المشاكل التى لها حلول يجب أن تبدأ فى تنفيذ حلولها ، المشاكل التى ليس لها حلول كأحد عزيز مات لديك أو مرض ألم بك أو غيره ، عليك أن تعلم أننا نعيش دنيا ، وهذه الدنيا سنتنهى بعد سنوات بالنسبة لكل من هم على الأرض الآن ، وسنتحول إلى عالم أخر بقوانين أخرى !
واجه مشاكلك بمنتهى الهدوء والراحة والثقة فى الله عز وجل ثم فى نفسك !
.
3-حينما تشعر بضعف نفسى ، توقف تماماً عن التفكير فى أى شىء ، توقف عن إتخاذ أى قرار وقت الشعور بالإحباط والهزيمة النفسية !
أى إنسان على وجه الارض تأتى عليه لحظات حزن وإحباط وخيبة أمل ، هذا أمر طبيعى جداً ، فالسعادة هى الشعور الذى يأتى بعد الألم !
لو كانت كل الأمور العظيمة سهلة لفعلها كل الناس ، ولكن لصعوبتها تمر بإحباطات وإخفاقات حتى تصل الى ماتريد !
المهم أن تعلم أن هذا الشعور هو شعور مؤقت سينتهى بأخذ دورته داخل عقلك وقلبك ، وكلما كان أسرع كلما كنت أقدر على النهوض مجدداً محققاً ماتسعى إليه ، المهم ألا تقرر شىى وقت هذا الشعور !
.
4-إبتعد عن المحبطين ، إذا وجدت أحد ممن حولك يصدر إليك الإحباط ، تخلى عنه والزم نفسك واستبدله بغيره !
تخلص من سماع عبارات مثل مافيش فايدة ، هنفضل كده ، بنتحت فى الصخر ، إنت فاكر هتنجح ، هتعمل اللى ماتعملش.... إلخ من الكلام السلبى المحبط المخيب للأمال ، قلل تواجدك وقربك ممن يسمعك هذا الكلام !
زد تقربك ممن شعاره بشروا ولا تنفروا..يسروا ولا تعسروا !
..
5- الحمد لله أننا مؤمنون بالله.
مؤمون ب ( قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا).
مؤمنون ب ( واعلَمْ أنَّ ما أخطَأَكَ لم يَكُن لِيُصِيبَكَ ، وما أصابَكَ لم يَكُن ، ليُخطِئَكَ ).
مؤمنون ب ( وَاعْلَمْ أَنَّ الْأُمَّةَ لَوْ اجْتَمَعَتْ عَلَى أَنْ يَنْفَعُوكَ بِشَيْءٍ لَمْ يَنْفَعُوكَ إِلَّا بِشَيْءٍ قَدْ كَتَبَهُ اللَّهُ لَكَ وَلَوْ اجْتَمَعُوا عَلَى أَنْ يَضُرُّوكَ بِشَيْءٍ لَمْ يَضُرُّوكَ إِلَّا بِشَيْءٍ قَدْ كَتَبَهُ اللَّهُ عَلَيْكَ رُفِعَتْ الْأَقْلَامُ وَجَفَّتْ الصُّحُفُ)
الإيمان يخلصك من الشعور بالمخاوف وبالتالى يحميك من الإحباط.
....
6- وكلما أخفقت حاول من جديد ، النهاية هى وقت أن تقرر الإستسلام ! ، وطالما أنت فى الحياة ، فأنت أمامك فرصة للمحاولة ! ، فمشكلة الإحباط هى تخيل بأن ما أنت فيه هو النهاية وأنك لن تخرج منها ابداً.
النبى صلى الله عليه وسلم طرد من مكة ثم عاد بعد سنوات ليحكمها.
الصحابة كانوا لا يجدون ورق الأشجار فعادوا بعد سنوات وهم يحكمون العالم أجمع !
سيدنا يوسف ألقى فى البئر وبيع فى سوق العبيد وألقى فى السجن ثم أصبح عزيز مصر بعد سنوات !
سيدنا موسى ألقى فى البحر طفلاً وخرج من مصر خائفاً يترقب ثم أصبح قائد لصفوف المؤمنين نبيا عليهم.
إلخ من آلاف الأمثلة.
لو أن هؤلاء إستسلموا لما كانوا فيه لما تبدل حالهم بعد توفيق الله عز وجل..
...
7-أحد أهم أسباب المرض النفسي هو الشعور بالضعف ، تشعر أن نفسك قد هانت عليك وعلى الناس وأنك أضعف ماتكون ولا تدرى ماذا تفعل.
حينما تصل إلى هذا الشعور استمد قوتك من الله عز وجل ، باللجوء إليه والدعاء له.
الكلام ده مش دروشة ولا مواعظ ، الكلام ده حل عملى نفسى حيث أن نفسك مكسورة تحتاج من يجبرها !
نعم كثير من الأمراض النفسية ليس سببها ضعف إيمانى وربما أصحاب الإيمان يصابون بها ، ولكن أيضا كثير من الأمراض النفسية أحد أهم أسبابها هو خواء الروح ، ويكون البعد الإيمانى من ضمن برامج العلاج !
...
دى بعض الأفكار للوقاية من بعض أسباب الأمراض النفسية( التى ليس لها سبب عضوى).
أكمل في بوست قادم إن شاء الله.

[بحر القمر]

في محاولة رجل ياباني تجديد بيته قام بنزع جدران بيته
ومن المعروف أن البيت الياباني التقليدي مبني من الخشب حيث يكون بين جدران البيت فراغ . فعندما نزع أحد الجدران وجد سحلية عالقة بالخشب من إحدى أرجلها . انتابته رعشة الشفقة عليها . لكن الفضول أخذ طريق التساؤل عندما رأى المسمار المغروز في رجلها يعود إلى عشرة سنوات خلت عندما أنشأ بيته لأول مرة .
دار في عقله سؤال: ما الذي حدث ؟
كيف تعيش السحلية مدة عشر سنوات في فجوة ما بين الجدران يلفها الظلام والرطوبة ودون حراك ؟
توقف عن العمل وأخذ يراقب السحلية . كيف تأكل ؟
وفجأة ظهرت سحلية أخرى حاملة الطعام في فمها دهش الرجل . وعمَّت في نفسه مشاعر رقة الحب الذي أثارها هذا المشهد سحلية رجلها مسمرة بالجدار
وأخرى تطعمها صابرة مدة عشر سنوات
سبحان الله الخالق ..
ابتسم ... فرزقك مقسوم
وقدرك محسوم......
وأحوال الدنيا لا تستحق الهموم..
لأنها بين يدي الحي القيوم
______________________ _
ابتسم : عندما تجلس مع عائلتك ..
فهناك من يتمنى عائلة ..
______________________
ابتسم : عندما تذهب إلى عملك ..
فالكثير ما زال يبحث عن وظيفة..
_______________________
ابتسم : لأنك بصحة وعافية ..
فهناك من المرضى من يتمنى أن
يشتريها بأغلى الأثمان ..
_______________________
ابتسم : لأنك حي ترزق ..

[بحر القمر]

لو خلقت المرأة طائرا لكانت طاووسا
و لو خلقت حيوانا لكانت غزالة
و لو خلقت حشرة لكانت فراشة
و لكـنـها خـلـقـت بـشـرا فأصبحت حبيبة و زوجة وأما رائعة
و أجمل نعمة للرجل على وجه الأرض
فلو لم تكن المرأة شيء عظيم جداً لما جعلها اللّه حورية يكافئ بها المؤمن في الجنه
المـــرأه
أرق الكآئنآت واصعبهآ تعآملآ لـ درجة أن وردة ترضيهآ وكلمة تقتلـها
كن حذرا أيها الرجل فهي خلقت من ضلعك ليس من قدمك لتمشي عليها
ولا من راسك لكي تتعالى عليها
ولكن خلقت من ضلعك كي تكون بجانبك ومن جانب قلبك كي تحبها
رائعة هي الأُنثى في طفولتها تفتح لأبيها بابا في الجنة
وفي شبابها تُكمل دين زوجها
وفي أمومتها تكون الجنّة تحت قدميها

[بحر القمر]

39 مفتاح للسعادة
1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))
5- العب ألعاب مسلية يوميًا
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سن2011
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- احلم أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة
11- اشرب كميات كبيرة من الماء
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة
14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. و
وفر طاقتك للأمور الإيجابية
16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ..
والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر.. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر
19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..
{ كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...
22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))
25- سامح الجميع بدون استثناء
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســن الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك..
بل أصدقاؤك.. لذلك اعتـــن بــهــم
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو
منفعة أو جمـــال
31- الحســد هو مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله.
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ
35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..
37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..
38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..
د / أبراهيم الفقى رحمة الله

[بحر القمر]

مش أى حاجة تقف قصادها ، تجاهل كثيراً ، وتغافل أكثر.
لو فى ضغوط ، كبر دماغك ، واعمل اللى المفروض يتعمل فى وقته حسب أولوياتك !
كلمة حاضر وطيب بتريح دون دخول فى جدال !
لو فى حاجة بتضايقك ، ابعد عنها ، ومش أى حاجة تدخل نفسك فيها !
مش أى حد ينفع تختلف معاه ، ومش أى موقف لازم تنتصر فيه ، وماتكبرش الحاجة الصغيرة ، وصغر الحاجة الكبيرة.
عدى بمزاجك ، تجاهل ماهو ليس مهم ، وتغافل عن ماهو ليس مؤثر !
اللى هيتعلم التجاهل والتغافل هيعيش سلام نفسى بعيد عن الضغوط الغير مبررة فى كل الإتجاهات !

[بحر القمر]

نصارع الايام ويسقط من شجره عمرنا يوما بعد يوم
فجعلو ما سقط شاهد لنا لا علينا واعتنو بما بقى من شجره عمرنا اخفضوا جناح الذل من الرحمه لعباد الله واصبروا واحتسبوا واعلموا أن السلامه فيها ترك ما فيها و ان الاخره خير و أبقى