..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
عندي بسبوسة
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 2 -
ليه الـبنـات بتـعمـل كـده ؟
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : ابتسام القمة - مشاركات : 3 -
أفرغ ذهنك
الكاتـب : ☆قيثارة الصمت☆ - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 4 -
مع الوقت
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : ☆قيثارة الصمت☆ - مشاركات : 5 -
اكتبلو ياقلبي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : نغم الشام بعد المغيب.. - مشاركات : 5 -
عيبها وأجمل ما فيها
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
نتيجه مسابقه القلم الماسـي
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 12 -
يا طبيب
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 10 -
لو كنت مكاني الحلقه الثانيه البحث عن الغائب
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 10 -
الفارس - قصة طويلة - الجزء الثالث و الاخير
الكاتـب : belly - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 1 -
الفارس - قصة طويلة - الجزء الثاني
الكاتـب : belly - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 1 -
ردا على إداء الأخت الفاضلة نغم الشام
الكاتـب : رضا التركى - مشاركات : 8 -

الإهداءات


تمرين لكي تتخلّصوا من الغضب

منتدى التنميه البشريه


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /07-04-2022, 06:37 PM   #1

حكايه حياه

 

 رقم العضوية : 50632
 تاريخ التسجيل : Jun 2010
 الجنس : ~ رجل
 المكان : مصر حبيبتي
 المشاركات : 45,062
 الحكمة المفضلة : ان فعلت شىء يسعد غيرك فلا تحزن ولا تنتظر المقابل لصنعك
 النقاط : ساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond reputeساحر الأحزان has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 1948112
 قوة التقييم : 975

ساحر الأحزان غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

16 137 73 مسابقه القلم المميز 16 وسام التوقع الصحيح للتصفيات النهائية لشخصية العام  وسام التوقع الصحيح لـ تصفيات شخصية العام2015 وسام الاحساس الصادق فورم جود تالنت موسم رابع تكريم أدارى تكريم خاص ساحر الاحزان 

Post تمرين لكي تتخلّصوا من الغضب

ينتج الغضب عمّا تشعرون به أنتم و ليس لأي سبب آخر. ولكي تتصالحوا مع غضبكم عليكم أن تتحمّلوا مسؤوليّته بدلاً من أن تكبتوه أو تلوموا الآخرين عليه.
يُكبت الغضب لأنّه من غير اللائق عموماً التعبير عنه في حينه، وبعد مرور بعض الوقت تصبحون غير مدركين لوجوده، فيبقى مدفوناً في اللا وعي. و يترافق الغضب والغيظ مع انكار المشكلة أو لوم الذات. كما يؤدّي الغضب المكبوت الى الخوف غير المبرّر والبغض والمرارة وهي جميعها تؤثّر سلباً في صحّتكم لأن جسمكم يدرك أنّ الغضب موجود وأنّه مختبىء في خلاياكم.
هذا التمرين يساعدكم على التخلّص من الغضب عبر التصالح معه
اضغط هنا لتكبير الصوره
جدوا مكاناً هادئاً
استلقوا واغمضوا عينيكم. وركّزوا على تنفّسكم فيما تسترحون.
افهموا جسمكم ببطء
حاولوا إيجاد تلك الأماكن التي تخزنون فيها غضبكم.
راقبوا ظهور غضبكم
راقبوا تأثير الغضب على جسمكم وذهنكم وقلبكم. هل يمكنكم سماع ما يقوله؟ كثيراً ما يعمل الغضب عمل القناع. وقد تجدون تحتة مشاعر خسارة او اساءة، عدم امان او خوف، حزن جديد او خزي.
جدوا تلك المشاعر
اعطوها صوتاً، اقبلوا بها كجزء من ذواتكم وانظروا ما يحدث للغضب.
استرخوا
عندما تصبحون مستعدّين، خذوا نفس عميقاً ثمّ ازفروا الهواء.







  رد مع اقتباس
إضافة رد

« أن تحبّ نفسك لا يعني أن تكون أنانياً! | التقليد مرض نفسي اجتماعي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 هوايات تساعد على تمرين عقلك و زيادة ذكائك بحر القمر منتدى التنميه البشريه 0 11-24-2021 06:23 PM
تمرين تقوية الذاكرة بحر القمر منتدى التنميه البشريه 0 10-19-2021 02:30 PM
تمرين لشد بشرة الرقبة انجي_1 عالم حواء العام 0 01-24-2016 11:56 PM
اليوغا تمرين روحي جسدي ™Amiliya بقلم أعضاء بنات مصر - حصري 13 10-14-2013 10:46 AM
The Training of All Players (تمرين النادى الاهلى) P R ! M O كرة القدم المحلية و العربية 10 11-29-2010 10:02 PM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 02:15 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩