وصفات (نصائح) للنوم المريح...!...

[countess]

****
***بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

((( 7 وصفات للنوم المريح )))



**
*
النوم المريح هو غاية كل إنسان .. هذا ما يؤكده
العلماء في دراساتهم التي أثبتت أن واحد من بين
كل خمسة أشخاص يحصل على نوم مريح .. أما الأشخاص
الذين لا يحصلون على الراحه فلديهم خلل في الروتين
اليومي ولكن نحصل على نوم مريح يوصي الباحثون بسبعة
أمور في غاية الأهميه
إن استطعت عملها فقد تحصل على نوم مريح وهادئ

***********************************************

1/ ابتعد عن الاستلقاء لفترات طويله ..


2/ ابتعد عن تناول الكافيين ..


3/ امتنع عن التدخين قبل النوم ..


4/ رتب غرفة النوم ..


5/ استخدم الإضاءة الطبيعيه ..


6/ ابتعد عن المضاعفات ..


7/ تناول وجبات خفيفة ..




ونوم هادئ واحلام سعيده .. .. وصحه .. وعافيه ..

م ن ق و ل


لعيونكم

تقبلو تحياتي البرنسيسه 2

[غير الكل]

[countess]

العفو على المرور الحلو

تقبلي تحياتي البرنسيسه 2

[فتى المدينة المنورة]

ياعيني على هالوصفات الجميل

اشكرك عليهااااااااااااااا

[countess]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتى المدينة المنورة ياعيني على هالوصفات الجميل اشكرك عليهااااااااااااااا

العفو يا فتى المدينه

ماسوينا شي وجبنا يامان

تقبل تحياتي البرنسيسه 2

[Bano0ota]

تسلمي برنسيسه

دمتي بود

[countess]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bano0ota تسلمي برنسيسه دمتي بود

الله يسلمك بنوته

تقبلي تحياتي البرنسيسه 2

[احلى ابتسامة]

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووو

[countess]

[=احلى ابتسامة;]يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووو[/]


الله يسلمك يا احلى ابتسامه

تقبلي تحياتي البرنسيسه 2

[الجنرال]

شكرا يابرنسيسة 2 على المعلومات والنصائح المهمة
تقبلى خالص تحياتى