نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

[اميره القمر]

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

[كريم الشاعر]

مشكوره غاليتى

لكى ودى وتحياتى

تقديريـ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

[KIMOoO]

مرسى يااميرة على النصائح الجميلة دى اول مرة اعرف منها حاجات بجد الف الف شكر ليكى ياقمر

[الاهلاوية2008]

مشكورة اختى اميرة وجزاك الله خيرا

[shah_shah75]

اللهم نور ابصارنا برؤية وجهك الكريم اللهم امين

[اميره القمر]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كريم الشاعر مشكوره غاليتى لكى ودى وتحياتى تقديريـ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

[اميره القمر]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KIMOoO مرسى يااميرة على النصائح الجميلة دى اول مرة اعرف منها حاجات بجد الف الف شكر ليكى ياقمر

[اميره القمر]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاهلاوية2008 مشكورة اختى اميرة وجزاك الله خيرا

[اميره القمر]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shah_shah75 اللهم نور ابصارنا برؤية وجهك الكريم اللهم امين

[فتى المدينة المنورة]

متشكره يامعلمه على النصائح