منتديات بنات مصر - ***نصائح عامه للحصول على الرشاقه***

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النصائح العامه هى.....
1/ ينصح بألا كثار من شرب السوائل الخاليه من السعرات الحراريه طوال اليوم لما لها من إيجابيات فى المساعدة على الرجيم كالمساعده فى تنشيط الدوره الدمويه وتقليل نسبة إحتمال الترسبات فى الكلى والتقليل من تأثير الحماض والأفرزات على المعده الخاليه
( الماء الصافى ،، انواع المرطبات لايت <دايت> ،،

الشاى والقهوه مع إستعمال المحلى الاصطناعى<الفوار>،،

عصير الطماطم،، القليل من عصير الليمون او الجزر)

2/ ينصح بشرب الماء قبل تناول الوجبه ب 10 دقائق

3/ ينصح بأبتعاد عن السوائل المحتويه على السعرات الحراريه
مثل العصائر سواء الطبيعيه او المعلبه والابتعاد عن
المشروبات الغازيه العاديه

4/ ينصح بالاكثارمن تناول الخضروات الطازجه مثل الخيار
والخس والجرجير وذلك للشعور بالامتلاء والشبع

5/ عدم وزن الحسم كل يوم وإنما ينصح بالوزن فقط كل عشرة
أيام او مره واحده فى الاسبوع فقط، مع وضع سجل زمنى
بالوزن وذلك لتجنب الاحباط واليأس