منتديات بنات مصر - اختبار الاكتئاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مقدمة :

الاختبارات اختلفت وتنوعت وهناك العديد من الاختبارات تقيس درجة المرض او الحالة
النفسية للشخص وهنا نقدم احد هذه الاختبارات وهو اختبار لقياس الاكتئاب ( رغم ان الانسان
طبيب نفسه ) فإذا وجدت نتيجة الاختبار تتوافق مع رؤيتك فهذا يعني مصداقية الاختبار وإذا وجدت
درجة الاختبار مختلفة تماماً عن ما تراه حول نفسك فقد يكون هناك خطأ ما .. فأعتبر نفسك لم
ترى هذا الاختبار .
الاختبار من تصميم الدكتورة / أمل المخزومي .
اختبار الاكتئاب

تعليمات الاختبار :

أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة بـ ( دائما ـ أحيانا ـ أبدا )
حسب ما تراه مناسباً لك
-ضع ثلاث درجات لكل سؤال تجيب عليه بـ ( دائما )

-ضع درجتين لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أحيانا )

-ضع درجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أبدا )

الفقرات ……................................................ ...........……… دائما …. أحيانا … أبدا
أشعر بالحزن والقلق الدائم .
أشعر بتعكر مزاجي بدون سبب معين .
فقدت الاهتمام بالآخرين .
أشعر بفقدان المتعة في مباهج الحياة .
أبتعد عن الأنشطة التي تتميز بالانشراح .
تسيطر علي مشاعر التشاؤم .
أشعر بالعجز عن مواجهة مشاكل الحياة .
يسيطر علي الشعور بالذنب .
أشعر بعدم قيمتي وأهميتي في المجتمع .
اشعر بأني فقدت القدرة على إظهار أو تقبل عواطف وانفعالات الآخرين
أعاني من الأرق الشديد .
أنام لساعات طويلة .
أستيقظ في منتصف الليل ولم أستطع النوم مرة أخرى .
أعاني من مشاكل الطعام كالشراهة في الأكل أو فقدان الشهية .
أشكو من آلام جسمية مزمنة .
أشعر بأنه لا ينفع العلاج مع الأمراض التي أشكو منها .
أميل للبكاء .
أشعر بالتوتر والانزعاج لأتفه الأسباب .
أشعر بالنشاط الزائد عن الحد.
أشعر بالخمول وعدم القدرة على الحركة .
يصعب علي التمتع بالهدوء والاسترخاء.
أشعر بالتعب والإرهاق .
أعاني من عدم القدرة على بذل الجهد البدني .
أعاني من صعوبة التركيز .
أعاني من النسيان .
يصعب علي اتخاذ القرار السليم .
أفكر بالانتحار .
أرى الجو المحيط بي مكفهر .
أنزعج من الأصوات حتى لو كانت أصوات العصافير
أرى مسحة الحزن على وجوه الناس .
أتحدث عن الموت بشكل دقيق .
أرغب في مشاهدة ما يتعلق بالمشاكل المحزنة .
أنقل أخبار الحزن اكثر من أخبار الفرح .
أتوقع للوليد الجديد حياة التعاسة والشقاء .
أتوقع للمتزوجين الجدد حياة مفعمة بالمشاكل .
أميل لسماع أغاني الحزن أكثر من أغاني الفرح .
أكثر من زيارة المقابر .
افضل حضور مراسم الحزن اكثر من مراسم الفرح .
أبكي اكثر مما أضحك .
أميل لاستعمال اللون الأسود اكثر من الألوان الأخرى.
تزعجني أصوات الضحك الصادرة عن الآخرين .
أتفاعل مع المواقف المحزنة اكثر من مواقف الفرح .
أتوقع للعالم الدمار اكثر من الازدهار .
أفكر بطرق مختلفة للانتحار .
افضل سماع الأخبار الحزينة .
يسيطر علي الانزعاج عند الاستيقاظ من النوم في الصباح .
أشعر بضيق شديد وقت الغروب .
افضل الانعزال عن الآخرين .
يذكرني اللون الأحمر بالدم .
أرى القلق في عيون الناس .

*********************
قياس الدرجات :
اجمع الدرجات التي حصلت عليها ، إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين
150-175 فأنت مصاب بالاكتئاب بشكل جدي ويحتاج الأمر إلى مراجعة الطبيب حالا ، وإذا حصلت على ( 149 ـ 100 ) فأنت مصاب بالاكتئاب وتحتاج إلى رعاية وإشراف الطبيب ، أما إذا حصلت على(99 ـ 75 ) فانك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني ومساعدة الأهل لك على ذلك ، وإذا حصلت على ( 74 ـ 50 ) فأنت في صحة جيدة .
اتمني ان يكون موضوع حاز علي رضاكم واعجابكم

ودادي