منتديات بنات مصر - كل مايخص آلام الظهر "موضوع علمي متكامل"(خاص بالمسابقة)

http://files.fatakat.com/2009/12/1261875069.gif

كل مايخص آلام الظهر "موضوع علمي متكامل"
http://al7alema.com/up/uploads/image...dd697db06b.jpg
http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

ألم الظهر ليس مرضاً بقدر ما هو عرضاً ينتج أنماط عديدة يتبعها الشخص فى حياته، وقد لا ينجح الطب فى تشخيص الأسباب لحوالى 85% من الأشخاص التي تعانى من أعراض هذه الآلام.

تحتل آلام الظهر المرتبة الثانية بعد نزلات البرد الشائعة

يصنف الأطباء عادة آلام الظهر إلى: آلام ظهر حادة إذا استمرت لأقل من شهر، وآلام ظهر مزمنة إذا استمرت لفترة أطول من شهر.

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

أسباب الإصابة بآلام الظهر:

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

بما أن ألم الظهر عرضاً، فإن الألم قد يظهر بسبب وجود اعتلال فى أعضاء أخرى يمتد تأثير الألم فيها

إلى الظهر (Referred pain)، آلام متصلة بعرض آخر.

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

اضطرابات البطن مثل التهاب الزائدة الدودية، أمراض الكلى،عدوى المثانة، عدوى الحوض، اضطرابات المبايض وتضخم الأوعية الدموية (Aneurysms) .. المزيد عن الإسعافات الأولية للزائدة الدودية

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

الأورام قد تكون مصدراً لآلام الهيكل العظمى.

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

عدوى عظام العمود الفقري (Osteomyelitis, Sacroiliitis)، وتشتد الآلام سوءاً أثناء الليل أو أثناء الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة من الزمن.

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

(Nerve root syndrome)، وتتمثل الأعراض ك أن هناك لمس فى العصب نتيجة للفتق (Herniation)، أو نتوء فى الديسك بين عظام الظهر السفلية. وعصب النسا هو مثال لملامسة منشأ العصب، وآلام الملامسة هذه تكون حادة ومحددة فى مكان واحد وتؤدى إلى تنميل فى منطقة الرجل التي يصل إليها العصب المتأثر.

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

(Fibromyalgia)، تح دث فيها آلام لحوالى 11 من 18 نقطة للاستثارة عند لمسها (Trigger point)، وإحداهما تلك التي توجد فى منطقة الظهر السفلية. من أعراضها العامة هو التيبس، الإرهاق وآلام العضلات.

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

(Myofa sical pain) حيث يفقد الإنسان قدرته على تحريك مجموعة العضلات المتأثرة، ويمتد الألم أيضاً إلى العصب المحيط. بوسع الشخص التخلص من هذه الآلام إذا قام بممارسة التمارين

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

(Musculoskeletal pain syndrome) يؤدى إلى حدوث آلام الظهر، ومنها: (Fibromyalgia)

و (Myofasical pain).

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

(Cauda equine syndrome)، وهى حالة طبية طارئة، حيث تتمدد مادة الديسك فى قناة العمود الفقري مما تؤدى إلى الضغط على الأعصاب. ولهذا يشعر الشخص بالآلام وفقد الإحساس واضطراب فى الأمعاء أو المثانة مما يؤدى إلى صعوبة ال تحكم فى البول من الاحتباس أو عدم القدرة على البدء فى التبول.

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

(Spinal stenosis)، يحدث ذلك

عندما يفتقد (Intervertebral discs) الرطوبة والحجم نتيجة لتقدم العمر، وبالتالي قلة المسافات بين (Discs). ومع حدوث إصابة ثانوية تحت مثل هذه الظروف يؤدى الأمر إلى حدوث التهاب ولمس العصب الذي ينجم عنه ازدياد الحالة سوءاً، وظهور اضطرابات أخرى من عصب النسا بدون تمزق فى الديسك (Disc rupture).
http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

(Spinal degeneration)، انحلال العمود الفقري والسبب فيه التغيرات فى (Disc)، التي تأخذ فى الانحلال. وتتأثر المفاصل وأسفل الظهر مما يؤدى إلى ضيق قناة العمود الفقري. هذه التغيرات ينتج عنها أعراض تظهر عند الفحص بأشعة إكس. الشخص الذي يعانى من انحلال العمود الفقري قد تظهر عليه الأعراض التالية:

تيبس فى الصباح

أو آلام عند الوقوف لفترة طويلة من الزمن

أو المشي لمسافات قص يرة.
http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

(Herniated discs)، تنشأ هذه الحالة

عندما تتعرض (Spinal discs) إلى الانحلال أو يقل سمكها. والجزء المركزي اللين الذي يشبه الجيلى من الديسك ينتأ من التجويف المركزي
ويلامس العصب. تبدأ (Intervertebral discs) فى الانحلال فى العقد الثالث من العمر، ونجد أن هذه الحالة منتشرة بين حوالي 1/3 البالغين الذين يبلغون من العمر أكثر من (20) عاماً، وحوالي 3% فقط من الحالات المصابة يحدث معها أعراض لمس العصب

(Nerve impingement/nerve is touched)

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

* أعراض آلام الظهر :

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

- حدوث الألم فى الجزء السفلى من الظهر، وهو أول الأعراض لآلام الظهر
http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

- امتدا الآلام للأرجل من الأمام والخلف ومن الجانبين.

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

- قد تزداد الآلام سوءاً عند بذل نشاط بدني.

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

- كما تزداد الآلام سوءاً أثناء الليل أو بالجلوس لفترة طويلة فى السيارة "رحلة طويلة بالسيارة".

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

- قد يكون هناك تنميل أو ضعف فى جزء من الأرجل، الذي يستقبل الإشارات العصبية من الأعصاب المتعرضة للضغط. والأمثلة على ذلك:

عدم القدرة على الوقوف على أصابع القدم

أو حمل القدم لأسفل
هذا يحدث عندما يكون العصب الأول (First sacral nerve) متعرض لضغط إصابة.

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

لذلك اتمنى منكم أن تصححو جلستكم هكذا حتى لا ينضغط العطب ويتعطل كل شيء..
http://al7alema.com/up/uploads/image...42e7a4bf07.gif
ولاتنسو ان افضل وقت للتمارين الصباح المبكر حــيث يكثر غاز الأوزون الطبيعي و الذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل..
حيث ان الأوزون فى العيادات مصنع و ليس طبيعيا مثل الأوزون الموجود قبل شروق الشمس
اكيد انك اجهدت رقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر و هذة تمارين تحافط عليك و تعطى رقبتك قوة و صحة و جمال طبيعيى داخلى و للجلد ايضا ,, فقط استلقى و كررها ببطى 10 مرات لكل وضع فى البداية

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif
اليكم بعض الصور التوضيحيه للتمارين الرياضيه المفيده

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif

http://photos.azyya.com/store/up2/081017190545RNkF.gif

http://photos.azyya.com/store/up2/081017190548QwQm.gif

http://al7alema.com/up/uploads/image...0178d7e358.gif