http://store3.up-00.com/July12/ZQ203101.gif




[1- لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة


http://store3.up-00.com/July12/a1T95012.gif

لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة
للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة
والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة
ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء
مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء
والإحساس بالألم والحرقة،
وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً
يعيق هضم البروتين،كما يسبب الإمساك،
وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين.

http://store3.up-00.com/July12/ZMt03234.gif


[2- لا تسبح بعد الأكل

http://up.banatmisr.com/uploads/imag...2270904ee6.jpg

لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف
ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي،
مما يعطل ويؤخر عملية الهضم
ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.


http://store3.up-00.com/July12/ZMt03234.gif

[3- لا تنم بعد الأكل

http://up.banatmisr.com/uploads/imag...83394eea90.jpg

عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم،
فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،م.


http://store3.up-00.com/July12/ZMt03234.gif


4-لا تمشي بعد الأكل

http://up.banatmisr.com/uploads/imag...e20a58ad29.jpg

فكثير من الناس يعتقدون بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير صحيح،
لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين،
ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضم
ي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم.


http://store3.up-00.com/July12/ZMt03234.gif

5-لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل

http://up.banatmisr.com/uploads/imag...75eed5ec88.jpg

حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام
لما يشعروا بعد تناولها الراحة،
ولكن العكس هو صحيح،
فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام
عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه .
ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء ،


http://store3.up-00.com/July12/ZMt03234.gif


6-لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة

http://store3.up-00.com/July12/Ife02850.jpg

فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء، وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل
يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء.
. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي
لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً للذلك فاذا تناولنا
الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة
مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة
مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم ،
لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى
ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.


http://store3.up-00.com/July12/ZMt03234.gif


[7-لا تتناول المثلجات او المياه الباردة

http://up.banatmisr.com/uploads/imag...be5c6e4c7d.jpg


لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة ، ومن المعروف
أن الأنزيمات الهاضمة
يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية.

http://store3.up-00.com/July12/ZMt03234.gif


8-لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل
http://store3.up-00.com/July12/hYd02850.jpg

لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة، ومن ثم يحدث عسر الهضم.


http://store3.up-00.com/July12/ZMt03234.gif


- لا تدخن
http://up.banatmisr.com/uploads/imag...333a7b3702.gif


فتدخين سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى
(لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة).

http://store3.up-00.com/July12/ZMt03234.gif


تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية