منتديات بنات مصر - معلومات قيمة عن الفول

منتديات بنات مصر (https://forums.banatmasr.net/)

- صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم (https://forums.banatmasr.net/f25/)

- - معلومات قيمة عن الفول (https://forums.banatmasr.net/msryat393583/)

معلومات قيمة عن الفول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هناك بعض الاطعمة او الحلويات التي نحبها ونفضل اكلها ولها فوائد كثيرة

وهناك البعض منها تشعرنا بالسعادة عند اكلها
ولهذا انصحكم بتناول الفول

تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك تشعر بالسعادة
طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!
و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد
على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز
مادة ” السيراتونين ” التي تسبب السعاده !!

و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها
الجسم يومياً ..

و لزيادة إمتصاص حديد الفول
يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين ” سي ” و ذلك بإضافة عصير الليمون
و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .

و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية

المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض .

* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟
لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول ,كما يمده بالدهون و الكالسيوم .

كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة
و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف
ما يحتاج إليه من دهون في اليوم..

على كده بقى اغلب المصريين سعداء :33:

سلمت يداكي عالموضوع

دوام النشاط الرائع

فعلا كلنا سعداء ^^
تسلمى ي توحد ع التوبيك
دايما منورة القسم ي حوبى
+
يضااف للفهرس

انا قلت من الاول ان الفول ليه فوائد كتير محدش صدقني هههههههه
تسسلمي كتير توحد علي التوبيك المفيد

موضوع جميل منكـ
تسلمى للمجهود المميز
يدوم النشاط ,,

الفووووووووووول O.o
اومال ليه لو حد فالفصل عمل شىء غبى المستر يقوله شكلك واكل فول عالصبح :D
ههههههه عاامة يلاااا اهو سر ينكشف :D

مشكوووور على الافادة بقى :)

اه عشان كدا مطاعم الفول كتير فى مصر
اتارى الشعب المصرى مثقف وانا معرفش
:)
تسلم الايادى

شكرا علي المعلومات والافادة
دمت بخير
علي فكرة جلال لا ياكل الفول هههههههههه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة esraa samy (Post 3677197)

على كده بقى اغلب المصريين سعداء :33:

سلمت يداكي عالموضوع

دوام النشاط الرائع

اكيد طبعا ههههه
شكرا مرورك الاروع اختى

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطم (Post 3677950)

فعلا كلنا سعداء ^^
تسلمى ي توحد ع التوبيك
دايما منورة القسم ي حوبى
+
يضااف للفهرس

شكرا يا قمر منور بيكى