منتديات بنات مصر - كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟

منتديات بنات مصر (https://forums.banatmasr.net/)

- صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم (https://forums.banatmasr.net/f25/)

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

يارب تكونو دئما بصحه جيده

تحياتي لكم البرنسيسه 2

معلومات مفيده

دمتي كما تحبي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميرة الحالمة (Post 920653)

معلومات مفيده

دمتي كما تحبي

اشكرك على المرور الحلو

تحياتي لك البرنسيسه 2

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b ))

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e ))

__________
يا نهار زي بعضه........ههههههههههههههههههههههه

ده انا في الضياع،،، ده اكيد بيفسر نحولي الزائد عن حده ...!

تسلمي اختي برنسيسة علي المعلومات المفيده...

تحياتي،،،،، أخوكِ السنونو...!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنونو (Post 921751)

طيب بعد معرفت السبب

ابداء من اليوم اخذ الفايتمينات الناقصه عنك

بدل متروح في شربت ميه

شاكره لك اخوي على المرور الحلو

تحياتي لك البرنسيسه 2

موضوع جميل ومفيد

اشكرك عليه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتى المدينة المنورة (Post 925412)

موضوع جميل ومفيد

اشكرك عليه

العفو اخوي

وانا شاكره المرور الحلو

تحياتي لك البرنسيسه 2

مرسي على المعلومات

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miss roro (Post 926249)

مرسي على المعلومات

مرورك هو الاجمل

تحياتي لك البرنسيسه 2

خالص تحياتى لك اختى الكريمه