كيف تعيش
من الطبيعي انني لن اعلمك كيف تعيش
فالانسان يعيش حياته كما يحلو له ولكني اوجه الراغبين في حياة افضل
وذلك بالرجوع للنظم الطبيعية التي سار علي نهجها الانسان ,عاش حياته الطويلة في صحة وسعادة
من الآن يجب ان تغير في طبيعتك ,في الطعام , والشراب ,والتفكير
كما ساشرح لك
ولكي يحدث ذلك يجب ان تتعلم كيف وماذا تأكل ؟؟؟؟؟
لتظل محتفظا بكل العناصر الحية اللازمة لتغذية جسمك و عضلاتك الظاهرة و الباطنة , وليظل شعرك في بهائه واسنانك في قوتها , وعينيك في لمعانها وبريقها , وستشعر بالفتوة والعافية مهما بلغت بك السن
سيحتفظ دمك بكل العناصر الحية اللازمة للاستمتاع بالحياة استمتاعا تاما.
ان انواع الاغذية التي تأكلها هي التي تحدد عمرك ,وهي ايضا التي تقيم صحتك . 
وهناك مساعدات اخري يجب ان تعرفها جيدا ........
اولا : انس سنك ,وعند احتفالك بعيد ميلادك ,لا تتضايق ان سنة مرت من عمرك ,ولكن افرح بان سنة جديدة زادت من عمرك المديد اكتسبت فيها المعرفة والصحة وتعلمت فيها مزيدا من الحياة.
ثانيا : لا تلق بالا الي قول القائلين (( راحت عليك )) او فاتك القطار اضحك منهم ,انهم جهلاء بخلاء علي انفسهم بالحياة .
ان اغلبية زعماء العالم الممتازين تجاوزوا الستين ,بل السبعين .
لا زالت الفرص امامك تقرع بابك في كل سن , وفي كل وقت ,وعليك ان تنهل من الحياة من المهد الي اللحد واشعر انك دائما في سن الفتوة فلا تلبث ان تمتلئ بالنشاط والحيوية .
ومن الحقائق الثابتة ان الكائن الحي يستطيع ان يحيا سبعة امثال المدة التي يحتاجها للبلوغ والنضج ,والنسان ينضج بعد سن العشرين .
اذا فلابد ان يحيا مائة واربعين عاما
ما هو الغذاء الشامل ....؟
هو الذي يضمن لخلايا الجسم المختلفة قدرا كافيا من العناصر الغذاية التي يحتاجها , علي ان تكون مقاديرها مناسبة , لان الافراط في الطعام يمد الجسم بمزيد من الوحدات التي تكون الدهن والشحم و تؤدي الي ترهل البدن و شيخوخته .
اما قلة الطعام فهب تسبب النحافة والضعف وعدم القدرة علي التركيز.
_معدة قوية تفرز عصارتها بامان و انتظام .
_نبض منتظم بطئ .
_تخلص يومي من الفضلات بشكل منتظم تام .
_الروح المرحة الوثابة الخالية مما يقلقها .
_الاستمتاع بالشمس الهواء النقي .
_ممارسة رياضتك المفضلة .
_تنظيم الغذاء بالنسبة للسن والمكان والعمل.