[Marwan1337]

مـكـمـلات زيــادة الــوزن

WEIGHT GAINERS



المقدمة

زيادة الوزن = زيادة ما تاكله الان ( من سعرات حرارية )

مصادر السعرات الحرارية :

البروتين : 1 جرام 4 سعر حراري

الدهون : 1 جرام 9 سعر حراري

الكارب : 1 جرام 4 سعر حراري

عشان تزيد وزنك تبقى محتاج 3000 سعر حراري يوميا على الاقل

ولو وزنك مزادش زود السعرات اكتر



يبقى المكمل = عامل مساعد وسهل الاستخدام وموفر للوقت والجهد وياتي مع مكونات رائعة جدا بجانب التغذية .

فمينفعش انك تهمل التغذية وهي ( 5 - 7 ) وجبات يومية وده للحصول على اقصى نتائج للمكمل



PRODUCT

1



الجرعة الواحدة ( serving ) :

3 سكوب ( 145 جرام )

عدد الجرعات اليومية :

2 - 4 مرات

مدة استخدام العبوة الكاملة :

9 - 4.5 ايام تقريبا

التقييم في body building :

8.5 في 343 صوت

المكونات للجرعة اليومية :

سعرات : 1260 - 2520

بروتين : 92 - 184

كارب : 152 - 304

دهون : 32 - 64



PRODUCT

2



الجرعة الواحدة ( serving ) :

4 سكوب

عدد الجرعات اليومية :

3 مرات

مدة استخدام العبوة الكاملة :

6 ايام تقريبا

التقييم في body building :

9.3 في 52 صوت

المكونات للجرعة اليومية :

سعرات : 1890

بروتين : 150

كارب : 200

دهون : 54



PRODUCT

3



الجرعة الواحدة ( serving ) :

3 سكوب

عدد الجرعات اليومية :

2

مدة استخدام العبوة الكاملة :

9 ايام تقريبا

التقييم في body building :

9.2 في 70 صوت

المكونات للجرعة اليومية :

سعرات : 1240

بروتين : 100

كارب : 156

دهون : 24



PRODUCT

4



الجرعة الواحدة ( serving ) :

1 سكوب ( 165 )

عدد الجرعات اليومية :

3 مرات

مدة استخدام العبوة الكاملة :

9 ايام تقريبا

التقييم في body building :

9.1 في 110 صوت

المكونات للجرعة اليومية :

سعرات : 1950

بروتين : 180

كارب : 255

دهون : 24



PRODUCT

5



الجرعة الواحدة ( serving ) :

2 سكوب ( 334 جرام )

عدد الجرعات اليومية :

1 موزعة على 3 مرات في اليوم

مدة استخدام العبوة الكاملة :

16 يوم تقريبا

التقييم في body building :

8.5 في 203 صوت

المكونات للجرعة اليومية :

سعرات : 1250

بروتين : 50

كارب : 252

دهون : 4.5



PRODUCT

6



الجرعة الواحدة ( serving ) :

4 سكوب ( 205 جرام )

عدد الجرعات اليومية :

2

مدة استخدام العبوة الكاملة :

7 ايام تقريبا ( 6 lbs )

المكونات للجرعة اليومية :

سعرات : 1500

بروتين : 100

كارب : 248

دهون : 12



PRODUCT

7



الجرعة الواحدة ( serving ) :

3.5 سكوب ( 155 جرام )

عدد الجرعات اليومية :

2

مدة استخدام العبوة الكاملة :

16 يوم تقريبا ( 10.6 lbs )

التقييم في body building :

8.8 في 99 صوت

المكونات للجرعة اليومية :

سعرات : 1220

بروتين : 104

كارب : 174

دهون : 12



PRODUCT

8



الجرعة الواحدة ( serving ) :

4 سكوب ( 150 جرام )

عدد الجرعات اليومية :

3 مرات

مدة استخدام العبوة الكاملة :

6 ايام تقريبا ( 6 LBS )

التقييم في body building :

8.5 في 343 صوت

المكونات للجرعة اليومية :

سعرات : 1710

بروتين : 162

كارب : 225

دهون : 18



PROTEIN BARS

تعتبر افضل الحلول للناس الي معندهاش وقت او الناس الي بتشتغل او بتدرس

لساعات طويلة من اليوم هتكون بديل لوجبة من الوجبات اليومية الي هما المفروض

( 5 - 7 ) وجبات يومية وتقدر تاخدها معاك في اي مكان في جيبك مثلا

كانها شوكولا وهنا هستعرضلك مكونات بعض منتجات الـ PROTEIN BARS





PRODUCT

1



العلبة الكاملة :

12 بار ( استخدم 2 - 3 بار في اليوم )

تستمر العلبة 6 - 4 ايام

التقييم في body building :

9 في 58 صوت

المكونات للجرعة ( 2 بار يوميا ) :

سعرات : 880

بروتين : 60

كارب : 70

دهون : 40



PRODUCT

2



العلبة الكاملة :

12 بار كبير( استخدم 2 - 3 بار في اليوم )

تستمر العلبة 6 - 4 ايام

التقييم في body building :

9.2 في 132 صوت

المكونات للجرعة ( 2 بار يوميا ) :

سعرات : 820

بروتين : 60

كارب : 64

دهون : 36



PRODUCT

3



العلبة الكاملة :

12 بار كبير( استخدم 2 - 3 بار في اليوم )

تستمر العلبة 6 - 4 ايام

التقييم في body building :

9.2 في 44 صوت

المكونات للجرعة ( 2 بار يوميا ) :

سعرات : 760

بروتين : 52

كارب : 62

دهون : 38



PRODUCT

4



العلبة الكاملة :

12 بار ( استخدم 2 - 3 بار في اليوم )

تستمر العلبة 6 - 4 ايام

التقييم في body building :

8.5 في 42 صوت

المكونات للجرعة ( 2 بار يوميا ) :

سعرات : 820

بروتين : 64

كارب : 86

دهون : 28



مــش قــادر تــكــمــل الــ 6 وجــبــات فــى الــيـــوم ؟



او اللي بياكل وجبتين في اليوم كحد اقصى والشهية في الضياع يعمل ايه ؟

اول يـــــوم

بسيطة تنزل الجيم النهاردة وترجع تاكل وجبة بعد التمرين خليها وجبة كبيرة زي الغدا

وقبل ما تنام كل وجبة العشاء . يعني تفطر وتتغدى وتعشى

تاني يــــوم

تاكل فطار كبير على قدر المستطاع وتتغدى وتاكل وجبة صغيرة بعد التمرين ولتكن علبة تونة وتتعشا قبل النوم

استمر كدا لمدة اسبوع

الاســــبــــوع الــــثــــانــــــي

تاكل 5 وجبات فطار + غداء + عشاء + وجبة بعد التمرين + وجبة قبل التمرين اضافية

الاســـــبــــوع الـــثــــالــــث

ضيف وجبة بين الغداء والعشاء



▼▼▼
▼▼
▼

▼▼▼
▼▼
▼

▼▼▼
▼▼
▼

.•°« تـابـعـونـا فـى الـمـشـاركـة الـتـالـيـة »°•.