[توحد ارواح]

التدخين وتناول الكافين والأسبرين يؤثر على جمال البشرة الجهاز المناعى للجسم هو خط الدفاع الأول ضد الإصابة بأى مرض، لذلك يجب الاهتمام بالمناعة من خلال اتباع النظم الغذائية والفيتامينات. أشار الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية وعلاج السمنة والنحافة إلى أن هناك عدة فيتامينات تؤثر على الجهاز المناعى وتقويه وتساعده على محاربة الأمراض والفيروسات. وأوضح أنه على رأس تلك الفيتامينات فيتامين "a"، وهو من أهم الفيتامينات التى يحتاجها الجهاز المناعى على الإطلاق، حيث له دور كبير فى إنتاج هرمون النمو الذى يشارك فى تكوين الخلايا المناعية وتقويتها وإذا لم يحصل الجسم على كفايته من ذلك الفيتامين فإن مناعته تنخفض بشدة. كما يساعد ذلك الفيتامين على إفراز الإنزيمات المضادة للبكتريا والفيروسات التى تهاجم الجسم، بالإضافة إلى أنه من العوامل المضادة للأكسدة.