[انجي_1]

1 – الثوم والبصل:

يعتبر الثوم والبصل من الأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية نباتية تعمل على تفتيت الترسبات الدهنية في جسم الإنسان، مما يؤدي إلى نقص الوزن بالإضافة إلى قتل الفيروسات والبكتيريا والفطريات وهذا يؤدي إلى حماية من أمراض القلب.

2 – الكركم:

يعتبر الكركم من التوابل الهامة والمفيدة جدا، حيث أنه يعمل على تخفيف الالتهابات ويحد من ارتفاع مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر سبب رئيسي من أسباب السمنة وصعوبة فقد الوزن.

3 – القرفة:

تؤكد الدراسة أن ربع ملعقة واحدة صغيرة من القرفة تعمل على إثبات مستوى السكر في الدم والأنسولين وتحمي من الإصابة بمرض السكري، كما أن السكر الزائد في الدم يعمل على تخزين الدهون وزيادة فرصة الإصابة بالسمنة.

4 – الفلفل الحار:

يتميز الفلفل الحار بأنه من الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية، حيث أظهرت دراسة في بريطانيا أن تناول ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر كل يوم تؤدي إلى الإحساس بالشبع والتالي عدم تناول الطعام بكميات كبيرة مما يؤدي إلى نقص الوزن.

5 - جوزة الطيب:

تعتبر جوزة الطيب من أهم التوابل المفيدة جدا للباحثين عن فقدان الوزن حيث أنها تعمل على حرق الدهون بالجسم وتنشط الدورة الدموية.
.
.
.
.