••._.• ][ تلاوة القرآن ][ `•.¸¸.••
وضعت لكم اخواني في موضوع عنابي ورمضان جدول لتسهيل ختم القرآن..
أما الصحابة فكانو من اكثر من يختمون القرآن في رمضان ويكثرون من قراءته
فقد كان...:_
1. قتادة رحمه الله يختم القرآن كل سبع ليال دائماً..وفي رمضان كل ثلاث..وفي العشر الاخيرة منه..كل ليلة..
2. وكان ابراهيم النخعي رحمه الله ..يختم القرآن في رمضان كل ثلاث ليال..وفي العشر الاواخر كل ليلتين..
3. وكان الاسود رحمه الله..يقرا القرآن كله في ليلتين في جميع الشهر
4. وكان أبو حنيفة رحمه الله..يختم القرآن ستين ختماً
فاقتدو رحمكم الله بهؤلاء الاخيار..واتبعو طريقهم واقرؤا القرآن بتدبر وامعان وتلحقو
بالبررة الاطهار..واغتنمو ساعات الليل والنهار بما يقربكم الى العزيز الغفار
••._.• ][ قابل السيئة بالحسنة ][ `•.¸¸.••
اذا صدرت من غيرك اساءة لك..فقابل السيئة بالحسنة..وادفع بالتي هي أحسن..
وذكر نفسك بأدب الاسلام والتزم خلق الصائم..وردد ما أمر
الرسول عليه الصلاة والسلام في هذا الموقف بقوله
((فإن شاتمه أحد أو قاتله فليقل:_ اللهم اني صائم))..
••._.• ][ فوائد طبية للصوم ][ `•.¸¸.••
أثبتت الدراسات الطبية عدة فوائد للصائم ومنها:_
1. انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم وانخفاض نسبة ترسبه على الشرايين
الدموية وهذا بدوره يقلل من الجلطات القلبية والدماغية ويجنب ارتفاع الضغط الدموي
2. نقص استهلاك السكريات وهذا يجعل الجسم يعتمد على مخزونه من السكر
لحرقه وتامين الحريرات اللاومة للاستقلاب...
3. الصيام فترة راحة للجهاز الهضمي المسؤول عن استهلاك واستقلاب الطعام
4. يفيد كبح جماح النفس وتربيتها بترك بعض العادات السيئة كالتدخين
وأثبتت دراسات اخرى:_
أن افضل ما يبدأ به الصائم إفطاره هو تناول بضع حبات من التمر مع قليل
من الماء ومن ثم بعد مرور ربع ساعة ينصح بتناول الطعام مع ضرورة
مضغه ببطء ودون الاكثار منه كي لايصاب المرء بالتخمة..
ويفضل ان تكون وجبة الافطار قليلة الدسم
وبشكل عام ينصح بتجنب المشروبات الغازية والمنبهات
وعدم خلط اصناف الطعام وتناولها دفعة واحدة..لأن المعدة والجهاز سيصاب بالاضطرابات من جراء ذلك بدلاً من التمتع بالصحة والعافية