وجبة الشوفان مع الفاكهة المجففة، فاكهة طازجة ولبن رائب قليل الدسم- تحتسب الفاكهة المضافة إلى وجبة الشوفان مع الفاكهة المجففة من ضمن حصصك الواجب تناولها من الحصص الخمسة في اليوم. يوفر اللبن الرائب قليل الدسم، الكالسيوم والبروتين وهو قليل الدسم. احترس من محتوى السكر في اللبن الرائب قليل الدسم. احصل على وجبة الشوفان والفاكهة المجففة من دون إضافة السكر.
|