[قلـــــــــــــــــم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايمان طلعت اختلف معاك بالنسبه للميا الميا الساقعة افضل للتخسيس لان الجسم بيستهلك سعرات عشان يوصل درجة حرارتها 37 زي درجة حرارة الجسم الميا الدافية ممكن لتنضيف الامعاء والقولون لكن مالهاش علاقة بالتخسيس بالنسبة للنايلون اللف التنحيفي دة مالوش علاقة بالتخسيس لان اساسا التعرق مالوش علاقة بالتخسيس العرق بيحصل لما الجسم يسخن فبيبقى تبريد للجسم بالنسبة لرياضة البطن عشان البطن تنزل دة كمان غير صحيح اى رياضة بتحرق سعرات و الدهون بتنزل من اخر مكان اتخزنت فيه لحد ما توصل لاول مكان تخزين مفيش تمرين بيستهدف منطقة معينه للجسم لكن بيستهدف تقوية العضلة في المكان دة بالنسبة للاكل انت بتقول نشرب نص لتر بعدين ناكل فري في الفطار والغدا طبعا لا مفيش ناكل فري ما الفري دة اللي ودانا في داهية ناكل اقل من السعرات المحددة لكل شخص عشان الجسم يكمل سعراته من مخزون الدهون اتفق معاك بس في موضوع عدم اكل المقليات والبيبسي والحلويات او تقنينها الى حد كبير والمشي كل يوم ولو نص ساعة الصح اننا ما نحرم نفسنا من اي حاجه بس نصحح طريقة الطبخ الغير صحية اللي اتعودنا عليها بطرق صحية زي السلق والشوي وعالبخار نقلل كمية الاكل بالتدريج لتصغير المعده واحدة واحدة نهتم بشرب الماء انا شخصيا جربت انظمة كتير وفشلت عشان الحرمان لكن لما مشيت على المفهوم دة نزلت45 كيلو تحياتي

انا ماشي على النظام ده ليا شهر ونصف تقريبا

أموري تيك
أول امس وزني 68. K

وده على فكرة كلام الرجل الي بيدربنا ووفرت منه شويه كلام

والصراحة وضعي اتعدل. لأَنِّي بداية الإجازة. تركت نفسي. لقيت الدنيا هيصة