عرض مشاركة واحدة
قديم منذ /10-10-2020, 08:10 PM   #5

حازم34

مشرف قسم النقاش سابقا

 

 رقم العضوية : 99926
 تاريخ التسجيل : Oct 2015
 الجنس : ~ رجل
 المكان : المملكه العربيه السعوديه
 المشاركات : 17,081
 الحكمة المفضلة : ن سر تعاسة الانسان فى خمسة أشياء داخل نفسه : الشهوة والغضب والغرور والأنانية والتملك.
 النقاط : حازم34 has a reputation beyond reputeحازم34 has a reputation beyond reputeحازم34 has a reputation beyond reputeحازم34 has a reputation beyond reputeحازم34 has a reputation beyond reputeحازم34 has a reputation beyond reputeحازم34 has a reputation beyond reputeحازم34 has a reputation beyond reputeحازم34 has a reputation beyond reputeحازم34 has a reputation beyond reputeحازم34 has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 1991554
 قوة التقييم : 996

حازم34 غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

مسابقة الدنيا حر وسام أمير المنتدى 2016 ابداع العاميه الفضفضه سجل الاعضاء وسام المشرف الملتزم بعمل التقرير لشهر مارس2016 وسام التميز الاشرافي لشهر مارس2016 وسام النشاط العام عن الشهور يناير وفبراير ومارس 20 مسابقه  كفاح  ام   المركز  الثانى حملة تنشيط الصحة 

افتراضي الرد للمرور الجميل

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة big bốss
الطول 185 وزن 100

و عايز اخس يا دوك و بلبع ميه كتير 😂

بمعادله سهله خالص ما شاء الله انت طويل


اطرح 100-85=85

دا الوزن ال يجب أن تكون عليه وخليها اقل كمان عشره كيلو


اولا الرياضه مهمه


المشي ساعه على الاقل يوميا


الإكثار من السلطات قبل الأكل

شرب على الاقل ٥٠٠ملي ماء قبل الوجبه


وطبعا تقليل الحلويات والدهون


َبعد شهر هتلاقي فرق شاسع

اولا في الصحه العامه ودا الأهم


نورت والله واشترك بس في ها البحث ودون بعد شهر ملاحظاتك قبل وبعد اسعدني المرو

تحياتي الك







  رد مع اقتباس