الموضوع
:
بمناسبه هذا اليوم الفريد
عرض مشاركة واحدة
منذ /
10-10-2020, 08:10 PM
#
5
حازم34
مشرف قسم النقاش سابقا
رقم العضوية :
99926
تاريخ التسجيل :
Oct 2015
الجنس : ~
رجل
المكان :
المملكه العربيه السعوديه
المشاركات :
17,081
الحكمة المفضلة :
ن سر تعاسة الانسان فى خمسة أشياء داخل نفسه : الشهوة والغضب والغرور والأنانية والتملك.
النقاط :
درجة التقييم :
1991554
قوة التقييم :
996
أوسمة العضو
الرد للمرور الجميل
اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة big bốss
الطول 185 وزن 100
و عايز اخس يا دوك و بلبع ميه كتير 😂
بمعادله سهله خالص ما شاء الله انت طويل
اطرح 100-85=85
دا الوزن ال يجب أن تكون عليه وخليها اقل كمان عشره كيلو
اولا الرياضه مهمه
المشي ساعه على الاقل يوميا
الإكثار من السلطات قبل الأكل
شرب على الاقل ٥٠٠ملي ماء قبل الوجبه
وطبعا تقليل الحلويات والدهون
َبعد شهر هتلاقي فرق شاسع
اولا في الصحه العامه ودا الأهم
نورت والله واشترك بس في ها البحث ودون بعد شهر ملاحظاتك قبل وبعد اسعدني المرو
تحياتي الك
حازم34
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى حازم34
البحث عن كل مشاركات حازم34