[بحر القمر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



البلح ... وفوائده التي لا تحصى .....

اكتسب شعبية واسعة لمذاقه اللذيذ بالإضافة لفوائده العديدة للجسم

تابعنا لأننا سنذكر في هذا المقال بالتفصيل عن أهم مايفيد صحة الجسم

.

// فوائد البلح لصحة القلب .....



- يحتوي البلح على نسبة جيدة من معدن البوتاسيوم المهم لعمل عضلة القلب

- أجريت بعض الدراسات و أثبتت بأن للبوتاسيوم دور مهم جداً في الوقاية من الجلطات وأمراض القلب والشرايين

- أيضاً البوتاسيوم يساعد على زيادة تنظيم ضغط الدم

- يساهم في المحافظة على توازن السوائل في الجسم

- بالتالي له دور مهم جداً في المحافظة على صحة القلب والاوعية الدموية

- احتواء البلح على الألياف القابلة للذوبان بالتالي تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم

وبالتالي الوقاية من أمراض القلب



// فوائد البلح لصحة الجهاز الهضمي ....



البلح غني بالالياف الغذائية وبعض المعادن كالبوتاسيوم

لهذا يعتبر مهم جداً في :

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

- وقاية الجهاز الهضمي من اضطرابات الهضم والامساك

- تسهيل عمل الامعاء وتوازن سوائل جسم

.

// فوائد البلح لصحة الحامل ......


.
- يمنع الإصابة بالإمساك الذي قد يصيب بعض الحوامل بسبب احتواء البلح وغناه بالألياف

- يحتوي على المواد الضرورية لصحة الحمل وجنينها مثل حمض الفوليك الضروري في الاشهر الاولى من الحمل بشكل خاص

- له دور كبير في حفظ توازن السوائل في الجسم

- يساهم في منع احتباس السوائل بسبب احتوائه بشكل كبير من البوتاسيوم

.

// فوائد البلح في الوقاية من الأنيميا ......


- يعتبر البلح مصدراً لا بأس به للحديد والمهم جداً لعمل الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في الجسم والوقاية من فقر الدم


- يعتبر البلح مصدراً غنياً جداً لحمض الفوليك وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء من مجموعة b



// فوائد البلح في تقوية صحة العظام .....



- من فوائده المهمة لصحة العظام أنه يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم

- الكالسيوم مهم جدا لصحة العظام و نموها بشكل جيد

- أنه يلعب دوراً هاماً في الوقاية من هشاشة العظام وترققها