🔮🔮طريقة تغيير المعتقد السلبي 🔮🔮
١- حدد المعتقد السلبي بشكل دقيق..........
أول ما تقوم به هو تحديد المعتقد السلبي الذي تود تغييره بصورة واضحة ويفضل ألا يكون معتقد عام فمثلا انا فاشل ..
فاشل في ماذا ؟ وأن لا يكون فيه تفاصيل زائده .. اختر معتقد مثل أنا اخاف من المدير ، أكره عيادة الاسنان ،..
عندما تحدد المعتقد السلبي أكتبه في ورقة حتى يكون واضحا .
٢_ حدد المعتقد الإيجابي البديل .......
العقل لايستطيع أن يبقى فارغ يجب أن يمنطق الأشياء فيجب عليك تحديد معتقد إيجابي جديد.. أكتب المعتقد الإيجابي في ورقة .
٣_ أختر ثلاث سلوكيات داعمة للمعتقد الإيجابي ........
مااذا سوف يتغير وماذا يحدث لك إذا تغير إعتقادك الى الإعتقاد الإيجابي ؟
حدد ثلاثة أمور على الأقل .. مثلا أحصل على الترقية أو الإيجازة السنوية أو أحصل على المنحة والبعثات الخاصة بالشركة .. أستطيع مراجعة عيادة الأسنان ، أتخلص من الألم
..
يجب أن تختار سلوكيات تستطيع تخيلها وتقوم بتخيلها بكل مشاعرك وحواسك الداخلية البصرية والسمعية والحسية فتتخيلها كما لو انها حدثت..
فترى التغيرات و الإبتسامه على وجهك ووجه مديرك وترى نفسك وأنت تحصل على الترقية وتسمع كلمات الثناء والتهاني وتشعر بالفرح والسرور وأنت تستلم الراتب الجديد ..
٤_ درب عقلك على السلوكيات الجديدة........
كرر السلوكيات التي اخترت في الخطوة السابقة كرر كل واحدة على حدة تخيل نفسك بصورة ذهنية وأنت تبدع وتتفوق شاهد نفسك..
شاهد الإبتسامه والملابس والألوان شاهدها بشكل واضح واستمع لما يقول من يحبك عنك وستشعر كل مشاعر الفرح والسرور..
إذا وصلت الى قمة الشعور تخيل نفسك تدخل في هذه الصوره (حالة إتصال ) وتشعر بشعورها وتسمع بأذنيها وترى بعينيها ..
🔮🔮 كرر هذه الخطوة..
ومن خلال هذا الأسلوب وتكراره سوف تزيل الكثير من الحواجز والعوائق التي كانت تضايقك منذ زمن بعيد إن شاء الله ..
|